249 avsnitt
まーるのらじお まーる
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- Hälsa och motion
📢著書発売中『パニぬけ ザワザワする心、不安・パニックを手放す方法』（池田書店）https://amzn.to/3M5hUjp
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パニック障害・不安障害・うつ症状の克服方法をとりとめなくおしゃべりするチャンネルです。
「こうやって治したよ」という話や、経験者ならではのTipsなどを織り交ぜつつ、だらだらしゃべっております。
※変なもの売りつけたりとかはしてません。
※医学的根拠の無い事は極力言及しないようにしています。
#パニック障害 #不安障害 #うつ #認知行動療法
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🚩週3回＋α だいたい朝7:00更新
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🐤まーるのプロフィール
80年代生まれ | 上級心理カウンセラー(民間資格) | 元映像制作・商業ライター | 旅行大好き | 滑舌最弱
note https://note.com/maaru_anywhere
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#249 まーるのらじお | レターのお返事とスティグマのはなし
今回は…
・レターのお返事: 励ましのおたより
・メンタル疾患へのスティグマ（偏見）をびしばしと実感しているはなし
まーるのらじお
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#248 まーるのらじお | レターのお返事大会: 妊娠中の治療&治療のゴール
今回は…
レターのお返事大会
・妊娠して再発、焦りや不安が消えません
・治療のゴールが分かりません、どうなったら治ったと言える？
まーるのらじお
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#247 まーるのらじお | レターのお返事: 真夏の暴露療法どうする？
今回は…
・レターのお返事: 曝露療法について
・実践の頻度はどれぐらいがいいの？
・夏の外出がキツすぎる。真夏の曝露は何しよう？
まーるのらじお
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#246 まーるのらじお | お返事のお返事: 他者評価を損なうことへの恐怖
今回は…
・レターのお返事のお返事: 他者評価を損なうことへの恐怖
・「家より外の方が怖い」という場合に隠れている心理
・自分にとって最優先にすべきことは何なのか
まーるのらじお
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#245 まーるのらじお | レターのお返事: 外に出ると緊張で発作が出る
今回は…
・レターのお返事: 外に出ると緊張して発作が出る
・どうすれば曝露ができるのか
・そのまま発作を放置すると何が不都合なのか
まーるのらじお
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#244 まーるのらじお | レターのお返事: 療養中にやった方がいいこと
今回は…
・レターのお返事: 療養中に何をすればいいのか
・SNSに比重を置かない
・体力づくりはコツコツと
・想定している「社会復帰」に向けて
まーるのらじお
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