209 avsnitt
正念好給力 華人正念減壓中心
-
- Hälsa och motion
正念(Mindfulness)與正念減壓(MBSR)專業推廣機構，由台灣首位榮獲美國麻州大學正念中心認證的老師 胡君梅所主持。
本中心為國內唯一合格之正念減壓師資培訓機構，並發展本土正念校園師資培訓，成效卓著。
期待能以這個頻道，讓更多人有機會接觸與認識正念。
目前4個單元系列持續更新中：（詳見[播放清單]分類！）
►正念小分享——各種長度的生命故事、生活實踐！
►正念朗讀——好書、好文！
►碎碎念ing｜凱莉＆阿杰的談話性節目
►一起來練習正念吧——免費練習音檔
——
正念不是正向思考，也不會有任何的宗教色彩。而是透過練習覺察與專注，安頓自己與真實活在當下的能力。
這些年已在身心健康、醫療照護、社會連結、校園教育、企業領導、運動、自我成長……等諸多領域蓬勃發展！
我們提供正念減壓課程、企業正念培訓、兒童與親子正念營隊、正念師資培訓、五日止語營、公益講座、讀書會，以及舊學員固定團練服務，致力於正念減壓於華人世界的推廣。
講師群：華人正念減壓中心師資團隊。
官網｜https://www.mindfulness.com.tw/index
▼合作洽詢▼（或只是更多好奇 or 只是想跟我們聊聊，歡迎來找我們）
Youtube｜https://www.youtube.com/channel/UCKC-dxYg7ij9zhTk0EYsrFQ
或 @MBSR
FB｜https://www.facebook.com/chinesembsr
LINE｜@mbsrtw
email｜mbsrtw@gmail.com
Powered by Firstory Hosting
-
〔擁抱生命〕到底是什麼感覺？幾個迷人的比喻《自然心藥》｜許瓊月｜正念朗讀 Ch93
聽完這集，找到「拼圖」跟「好奇心」的關聯了嗎？
跟小編想得超不一樣！！😳
「擁抱生命」對每個人來說，難度各異。
但有了正念，會容易許多，
為什麼？🧘
【2024正念論壇】《十年一念，予時一見》10週年慶
來了就知道：
▼活動資訊＆報名▼
https://lihi.cc/4gugQ
▼追蹤2024正念論壇FB粉專▼
https://bit.ly/chinesembsr10th
▼ 【深度正念課程】▼
https://lihi.cc/cN9Ie
Ｑ：話說，拼拼圖的過程中，到底難在哪？🤔
👉留言連結
－－－
——本次朗讀 出自《自然心藥》 (Kitchen table wisdom : stories that heal)
作者｜Rachel Naomi Remen (瑞雀‧娜歐米‧雷門)
譯者｜李成嶽
－－－
喜歡這次分享的主題嗎？
歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，不定期更新喔～
享受正念好文｜https://reurl.cc/oZ08av
Youtube精彩影片►｜https://reurl.cc/7elo5D
▶️報名正念課程｜https://reurl.cc/zrAqma
IG看圖文｜https://reurl.cc/qZkGXp
最新消息追蹤FB粉專｜https://reurl.cc/NGqY7e
官方LINE推播｜@mbsrtw
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po
Powered by Firstory Hosting -
罕見的名人分享！前半是爸爸和丈夫的感人自白，後半是商場生存的啟發洞見｜陳哲彥 台達電台灣區人資長｜華人正念減壓中心｜正念小分享ep60
能受到台達電人資長的親自肯定，是強而有力的見證💪
從沒想過的改變，甚至不知不覺，
不知道從何而來而感到驚喜。
▼ 重點直接聽 ▼
(00:00:19) 暴躁傷人同時也內傷；(00:01:56) 那些惡意；(00:04:58) 改掉這兩點就是全世界最好的爸爸；(00:08:30) 竟然有勇氣重新自我探索；(00:10:25) 記錄生活半年 結果意想不到；(00:13:22) 習慣低頻率心跳；(00:14:20) 人的問題沒有正確答案；(00:15:00) 感恩＆溝通能力的雙贏；(00:16:27) 以台達電為例的建議
來與陳哲彥 親自面對面🙋🙋♀️
只在【2024正念論壇】《十年一念，予時一見》10週年慶
▼活動資訊＆報名▼
https://lihi.cc/4gugQ
▼追蹤2024正念論壇FB粉專▼
https://bit.ly/chinesembsr10th
Ｑ：聽完這集，有給你的職場生活帶來什麼啟發嗎？🤔
👉留言連結
受訪者：陳哲彥 台達電 台灣區 人資長
訪問者：姚怡君 精神科醫師 / 正念老師
喜歡這次分享的主題嗎？
歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，不定期更新喔～
享受正念好文｜https://reurl.cc/oZ08av
Youtube精彩影片►｜https://reurl.cc/7elo5D
▶️報名正念課程｜https://reurl.cc/zrAqma
IG看圖文｜https://reurl.cc/qZkGXp
最新消息追蹤FB粉專｜https://reurl.cc/NGqY7e
官方LINE推播｜@mbsrtw
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po
Powered by Firstory Hosting -
一個畫面，讓他決定切掉半邊肺《自然心藥》｜許瓊月｜正念朗讀 Ch92
讓人聽完暖烘烘、簡單、又有力量的故事。
愛，是正念其中一個深厚的底蘊🧘
【2024正念論壇】《十年一念，予時一見》10週年慶
▼活動資訊＆報名▼
https://lihi.cc/4gugQ
▼追蹤2024正念論壇FB粉專▼
https://bit.ly/chinesembsr10th
▼ 【深度正念課程】▼
https://lihi.cc/cN9Ie
Ｑ：好奇大家曾經做過的生命重大決定，是憑藉什麼支持的力量呢？
👉留言連結
－－－
——本次朗讀 出自《自然心藥》 (Kitchen table wisdom : stories that heal)
作者｜Rachel Naomi Remen (瑞雀‧娜歐米‧雷門)
譯者｜李成嶽
－－－
喜歡這次分享的主題嗎？
歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，不定期更新喔～
享受正念好文｜https://reurl.cc/oZ08av
Youtube精彩影片►｜https://reurl.cc/7elo5D
▶️報名正念課程｜https://reurl.cc/zrAqma
IG看圖文｜https://reurl.cc/qZkGXp
最新消息追蹤FB粉專｜https://reurl.cc/NGqY7e
官方LINE推播｜@mbsrtw
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po
Powered by Firstory Hosting -
八週正念課後大轉變＆那個傳說中最困難但重要的練習｜華人正念減壓中心｜正念小分享ep59
「人人都是自己的大師」，
是學員訪談系列的初衷，
來聽學員推薦的正念課程，如何激發一個人的自我療癒潛能。
▼ 重點直接聽 ▼
(00:00:42) 身為年輕人接觸正念的契機；(00:01:40) 對練習懷疑；(00:02:38) 練習的奇妙發現＆老師的回應；(00:03:35) 最困難且最重要的練習；(00:04:18) 上完課 都不一樣了；(00:06:15) 學會獨處
論壇最重要的不是大師，而是大師與實踐者們的平衡🧘
2024正念論壇《十年一念，予時一見》10週年慶
▼活動資訊＆報名▼
https://lihi.cc/4gugQ
▼追蹤2024正念論壇FB粉專▼
https://bit.ly/chinesembsr10th
Ｑ：你的學習對象常常是「大師」，還是第一線「實務工作者」？
👉留言連結
喜歡這次分享的主題嗎？
歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，不定期更新喔～
享受正念好文｜https://reurl.cc/oZ08av
Youtube精彩影片►｜https://reurl.cc/7elo5D
▶️報名正念課程｜https://reurl.cc/zrAqma
IG看圖文｜https://reurl.cc/qZkGXp
最新消息追蹤FB粉專｜https://reurl.cc/NGqY7e
官方LINE推播｜@mbsrtw
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po
Powered by Firstory Hosting -
一個年輕球員因骨癌截肢，成為憤怒的〔容器〕，他的下一步？《自然心藥》｜許瓊月｜正念朗讀 Ch91
無庸置疑，這種「憤怒」天經地義。
罹患骨癌，再也不能打球和比賽的他，
究竟要怎麼找到生命的轉彎處？
論這驚人的生命力啊......
你我身邊，總有個憤怒的他，需要時間覺察🧘
【2024正念論壇】《十年一念，予時一見》10週年慶
▼活動資訊＆報名▼
https://lihi.cc/4gugQ
▼追蹤2024正念論壇FB粉專▼
https://bit.ly/chinesembsr10th
▼ 【深度正念課程】▼
https://lihi.cc/cN9Ie
Ｑ：你「充滿憤怒」的時候，曾經做過什麼讓自己後悔的事？😅
👉留言連結
－－－
——本次朗讀 出自《自然心藥》 (Kitchen table wisdom : stories that heal)
作者｜Rachel Naomi Remen (瑞雀‧娜歐米‧雷門)
譯者｜李成嶽
－－－
喜歡這次分享的主題嗎？
歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，不定期更新喔～
享受正念好文｜https://reurl.cc/oZ08av
Youtube精彩影片►｜https://reurl.cc/7elo5D
▶️報名正念課程｜https://reurl.cc/zrAqma
IG看圖文｜https://reurl.cc/qZkGXp
最新消息追蹤FB粉專｜https://reurl.cc/NGqY7e
官方LINE推播｜@mbsrtw
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po
Powered by Firstory Hosting -
父母火爆不是問題，最困難的是合作｜吳佩玲 兒青師資培訓師Ｘ郭麗珊 兒青正念老師｜華人正念減壓中心｜正念小分享ep58
▼ 重點直接聽 ▼
(00:00:17) 權威父母的階段；(00:01:35) 火爆父母照書養；(00:04:56) 正念老師的瘋狂行動；(00:06:15) 兒童青少年教育不是從孩子入手；(00:09:12) 最困難的部分是合作；(00:12:35) 很會配合表面效度的孩子vs內心世界
兒童青少年第一線實踐經驗，不只是教育口號🧘
只在【2024正念論壇】《十年一念，予時一見》10週年慶
▼活動資訊＆報名▼
https://lihi.cc/4gugQ
▼追蹤2024正念論壇FB粉專▼
https://bit.ly/chinesembsr10th
Ｑ：你相信「權威父母」有一天能轉換對待孩子的方式嗎？
👉留言連結
主講：
吳佩玲 兒青師資培訓師＆資深社工師
郭麗珊 兒青正念老師＆醫學中心10年護理師
喜歡這次分享的主題嗎？
歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，不定期更新喔～
享受正念好文｜https://reurl.cc/oZ08av
Youtube精彩影片►｜https://reurl.cc/7elo5D
▶️報名正念課程｜https://reurl.cc/zrAqma
IG看圖文｜https://reurl.cc/qZkGXp
最新消息追蹤FB粉專｜https://reurl.cc/NGqY7e
官方LINE推播｜@mbsrtw
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po
Powered by Firstory Hosting