#1 - Yogalehrerin Julie Freudiger: Stressbewältigung im Alltag, Ayurveda Grundlagen, und lernen loszulassen Road to Calm

Gast: Julie Freudiger
Julie ist eine erfahrene Yoga-Lehrerin aus Zürich und unterrichtet in Studios wie dem Soulspace und Yoga Culture hier in Zürich.
Sie ist zudem Ayurveda Lifestyle Coach und Mitgründerin des Yoga Klubs.

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Kapitel:
(00:00) Intro: Julie Freudiger
(00:58) Loslassen und Transformation
(04:37) Neujahrs-Ritual und Rauhnächte
(06:52) Julies Reise zum Yoga
(13:55) Körperliches Yoga
(15:56) Verschiedene Einstiege ins Yoga
(18:31) Yoga-Weltreise nach Indien, Ecuador und Bali
(23:36) Von der Yoga Studentin zur Lehrerin
(25:48) Einsichten als Yogalehrerin
(30:41) Die Balance zwischen Loslassen und Dranbleiben
(34:27) Yoga zur Stressbewältigung
(39:09) Reflexion von Gedanken
(42:00) Stress durch Selbst-Optimierung
(48:17) Was gehört zu Yoga?
(54:00) Ayurveda Grundlagen erklärt
(01:04:04) Ressourcen zu Ayurveda
(01:06:10) Was stresst Julie
(01:10:53) Tips Für Stress im Alltag


Links zur Episode:
- https://www.yogajulie.ch
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