#3 - Laura Eigenmann: Tagebuch schreiben als Selbsttherapie, Tipps zur Burnout Prävention, Werkzeuge gegen Stress, Resilienz neu definiert‪.‬ Road to Calm

Gast: Laura Eigenmann

Laura ist Schriftstellerin, Coach und Poetin. Sie leitet regelmässig Workshops und Retreats zu Themen wie Holistic Fitness, Journaling sowie kreativem Schreiben.

Laura ist zudem die Autorin des Buches “some kind of miracle”, einer Kollektion von Gedichten über ihre persönliche, innere Entdeckungsreise.



Kapitel

(00:00) Intro: Laura Eigenmann

(01:12) "Embrace the Human Experience"

(03:10) Reflektieren unangenehmer Gefühle

(04:53) Vom HR Manager zur Selbständigkeit

(12:10) Lauras Rat für Karrierewechsel

(15:20) Tagebuchschreiben vs. Kreatives Schreiben

(22:11) Innere Stimmen beim Schreiben

(24:29) Methoden fürs Tagebuchschreiben

(29:11) Mache was dir Spaß macht

(34:31) Werkzeug: Lebensinventar

(37:51) Eigenen Handlungsspielraum einschätzen

(43:21) Auswirkungen von Technologie

(46:48) Werkzeug: Digitale Achtsamkeit

(49:58) Burnout-Prävention

(56:24) Nimmst du dich selber ernst?

(01:01:01) Resilienz und Erholung

(01:11:10) Road to Calm Rucksack: Weniger ist mehr



Links zur Episode


www.lauraeigenmann.ch


https://www.instagram.com/laurasabinacoaching