#4 - Aylin Karadayi: Katonah Yoga erklärt, Wege zur inneren Stärke, Umgang mit Lebenskrisen Road to Calm

GAST: Aylin Karadayi

Aylin ist Katonah Yoga Lehrerin, ehemalige Ernährungsberaterin und hat als Herzblut-Unternehmerin bereits mehrere Firmen gegründet und aufgebaut.

Vor kurzem hat sie ihr neuestes Projekt, das Yoga & Wellbeing Studio VVOO (wuu) hier in Zürich eröffnet.

Was Katonah Yoga ist, wie sie überhaupt zum Yoga kam und wie sich ihre Lebensphilosophien dadurch verändert haben, darüber und viel mehr reden wir in dieser Podcast Episode.

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KAPITEL
(00:00) Intro: Aylin Karadayi
(00:27) Vorstellung von Aylin und ihrem Weg zum Yoga
(02:09) Gesundheit im Fokus nach Krankheitserfahrung
(03:00) Yoga als Wendepunkt und Quelle der Kraft
(05:28) Mentale Stärke
(06:47) Identitätswandel durch Krankheit
(09:35) Vom Food Business zur Yogalehrerin
(11:34) Geschäftsende als Chance für Neuanfang
(13:49) Yoga-Lehre beginnt, erstes eigenes Studio
(14:18) Katonah Yoga erklärt
(21:03) Körpergefühl und Perspektivenwechsel durch Yoga
(22:51) Herausforderungen in der Yoga-Praxis meistern
(28:36) Resilienz durch Praxis und Geduld
(31:04) Bewältigungsstrategien für Stress
(37:01) Balance zwischen persönlichem Wachstum und Leben
(46:54) Stressmanagement durch Ablenkung
(49:03) Trauma-Integration und Bewältigungsstrategien
(55:44) Gemeinschaft und Sozialleben als Stützpfeiler


LINKS ZUR EPISODE
Aylins Yoga Studio - https://vvoo.ch
Ayla Real Health - https://www.aylarealhealth.com
Aylins Instagram - https://www.instagram.com/aylin_karadayi