#9 - Coup de stress : La respiration idéale pour retrouver son calme La Boîte à Outils

"Le stress, c’est cet état de tension vital qui nous permet de faire face aux situations d’urgence en activant nos réflexes de survie, qui nous préparent à la fuite ou au combat. Le paradoxe de nos vies modernes, c’est que le danger qui nous stresse, ce n’est plus un lion ou une tribu ennemie mais quelque chose de plus pernicieux auquel on ne répond jamais de manière corporelle. Et faute d’être levé par un effort physique qui replacerait ces paramètres physiologiques dans leur valeur normale, l’état d’alerte s’installe de façon chronique avec tout un tas de conséquences sur le plan hormonal, cardiaque, immunitaire…"



Afin de vous aider à faire face à votre stress, Oriane vous propose une technique un peu différente de celles de la fuite ou du combat : un exercice de respiration pour vous aider à retrouver votre calme.



Alors installez-vous confortablement, mettez vos écouteurs et laissez-vous simplement guider par la voix d'Oriane. 



Bonne détente !



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