61 avsnitt
About Yoga & Meditation About Yoga
-
- Hälsa och motion
-
-
4,8 • 116 betyg
-
En podd för dig som vill få mer lugn i vardagen.
Lär dig att meditera med Magnus Fridh och Sheila Arnell.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
-
52. Andningsövning för närvaro och en känsla av trygghet
Sheila guidar dig i en ratio-andningsövning som skärper närvaron och skapar en känsla av en trygg plats.
Längd: 6 minuter
För mer info om retreats, kurser mm: www.aboutyoga.se
Instagram: @about_yoga
Conscious Minds! Yogafestival den 20/8
Tänk dig hela Stockholms Stadion fylld av yogamattor.
Tänk dig Yoga Girl och några av världens bästa instruktörer, och Vi!
Tänk dig Loreen skapa magi på scenen.
Tänk dig att på en av yogamattorna sitter DU, redo för året häftigaste och mest annorlunda yogaupplevelse.
Yoga Girl, Loreen, About Yoga & Agneta Sjödin och många fler på Stockholms Stadion!
YES, lördagen den 20 augusti blir det URBAN YOGA RETREAT av aldrig tidigare skådat slag i Sverige.
Vi har fått möjlighet att ge er ett grymt erbjudande till detta:
2 betala för 1 om man klickar och bokar via denna kod!
https://www.ticketmaster.se/event/conscious-minds-biljetter/613509?ORIGIN=Web16
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information. -
51. Andningövning för att bryta negativa tankeloopar
51. Andningövning för att bryta negativa tankeloopar
För mer info om retreats, kurser mm: www.aboutyoga.se
Instagram: @about_yoga
Conscious Minds! Yogafestival den 20/8
Tänk dig hela Stockholms Stadion fylld av yogamattor.
Tänk dig Yoga Girl och några av världens bästa instruktörer, och Vi!
Tänk dig Loreen skapa magi på scenen.
Tänk dig att på en av yogamattorna sitter DU, redo för året häftigaste och mest annorlunda yogaupplevelse.
Yoga Girl, Loreen, About Yoga & Agneta Sjödin och många fler på Stockholms Stadion!
YES, lördagen den 20 augusti blir det URBAN YOGA RETREAT av aldrig tidigare skådat slag i Sverige.
Vi har fått möjlighet att ge er ett grymt erbjudande till detta:
2 betala för 1 om man klickar och bokar via denna kod!
https://www.ticketmaster.se/event/conscious-minds-biljetter/613509?ORIGIN=Web16
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information. -
50. Box Breathing
Box BreathingEffekt: Box-andning (box breathing) är en andningsteknik som har visat sig påverka lugnande på vårt nervsystem.
När: När
som under dagen men med extra effekt när du är nervös och känner dig pressad.
Hur: Den här övningen kan göras sittande, liggande eller stående.
För mer info om retreats, kurser mm: www.aboutyoga.se
Instagram: @about_yoga
Conscious Minds! Yogafestival den 20/8
Tänk dig hela Stockholms Stadion fylld av yogamattor.
Tänk dig Yoga Girl och några av världens bästa instruktörer, och Vi!
Tänk dig Loreen skapa magi på scenen.
Tänk dig att på en av yogamattorna sitter DU, redo för året häftigaste och mest annorlunda yogaupplevelse.
Yoga Girl, Loreen, About Yoga & Agneta Sjödin och många fler på Stockholms Stadion!
YES, lördagen den 20 augusti blir det URBAN YOGA RETREAT av aldrig tidigare skådat slag i Sverige.
Vi har fått möjlighet att ge er ett grymt erbjudande till detta:
2 betala för 1 om man klickar och bokar via denna kod!
https://www.ticketmaster.se/event/conscious-minds-biljetter/613509?ORIGIN=Web16
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information. -
49. Klockan 17-Andning
Klockan 17-andningEffekt: Den här andningsövningen är perfekt att göra som en liten “komma-hem från-jobbet-ritual” eller som avbrott innan du tar kväll. Den kan helt enkelt utgöra en markör mellan görande och varande. När du, under övningen, andas ut längre än du andas in, lugnas aktiviteten i vagusnerven, som därmed aktiverar ditt viloläge. Övningen kallas för “klockan 17-andning” på grund av att det ofta är då du slutar arbeta och påbörjar något annat.
När: Förslagsvis när du tar kväll och avslutar din arbetsdag.
Hur: Kan utföras såväl sittande som liggande.
För mer info om retreats, kurser mm: www.aboutyoga.se
Instagram: @about_yoga
Conscious Minds! Yogafestival den 20/8
Tänk dig hela Stockholms Stadion fylld av yogamattor.
Tänk dig Yoga Girl och några av världens bästa instruktörer, och Vi!
Tänk dig Loreen skapa magi på scenen.
Tänk dig att på en av yogamattorna sitter DU, redo för året häftigaste och mest annorlunda yogaupplevelse.
Yoga Girl, Loreen, About Yoga & Agneta Sjödin och många fler på Stockholms Stadion!
YES, lördagen den 20 augusti blir det URBAN YOGA RETREAT av aldrig tidigare skådat slag i Sverige.
Vi har fått möjlighet att ge er ett grymt erbjudande till detta:
2 betala för 1 om man klickar och bokar via denna kod!
https://www.ticketmaster.se/event/conscious-minds-biljetter/613509?ORIGIN=Web16
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information. -
48. Belly Breathing (4 Minuter)
Du behöver endast 4 minuter för att göra denna välgörande andningsövningen.
För mer info om retreats, kurser mm: www.aboutyoga.se
Instagram: @about_yoga
Conscious Minds! Yogafestival den 20/8
Tänk dig hela Stockholms Stadion fylld av yogamattor.
Tänk dig Yoga Girl och några av världens bästa instruktörer, och Vi!
Tänk dig Loreen skapa magi på scenen.
Tänk dig att på en av yogamattorna sitter DU, redo för året häftigaste och mest annorlunda yogaupplevelse.
Yoga Girl, Loreen, About Yoga & Agneta Sjödin och många fler på Stockholms Stadion!
YES, lördagen den 20 augusti blir det URBAN YOGA RETREAT av aldrig tidigare skådat slag i Sverige.
Vi har fått möjlighet att ge er ett grymt erbjudande till detta:
2 betala för 1 om man klickar och bokar via denna kod!
https://www.ticketmaster.se/event/conscious-minds-biljetter/613509?ORIGIN=Web16
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information. -
47. Breathwork 4-7-8 (utan intro)
4-7-8 - andningEffekt: Fyra/sju/åtta-andning är en övning som brukar nämnas vara naturlig lugnande för nervsystemet. Tekniken kommer från läkaren Andrew Weil och är likt flera av de andra övningarna inspirerade av Pranayama. Tekniken hjälper dig att sakta ner och lugna kroppen. Den sänker pulsen och gör oss mer närvarande i stunden. Eftersom även denna teknik lugnar nervsystemet infinner sig en känsla av lugn och ro. Den här andningstekniken är perfekt när du känner dig överväldigad, ängslig, känslig, arg eller har svårt att komma ner i varv till exempel inför att sova.
https://www.patreon.com/Aboutyoga
För mer info om retreats, kurser mm: www.aboutyoga.se
Instagram: @about_yoga
Conscious Minds! Yogafestival den 20/8
Tänk dig hela Stockholms Stadion fylld av yogamattor.
Tänk dig Yoga Girl och några av världens bästa instruktörer, och Vi!
Tänk dig Loreen skapa magi på scenen.
Tänk dig att på en av yogamattorna sitter DU, redo för året häftigaste och mest annorlunda yogaupplevelse.
Yoga Girl, Loreen, About Yoga & Agneta Sjödin och många fler på Stockholms Stadion!
YES, lördagen den 20 augusti blir det URBAN YOGA RETREAT av aldrig tidigare skådat slag i Sverige.
Vi har fått möjlighet att ge er ett grymt erbjudande till detta:
2 betala för 1 om man klickar och bokar via denna kod!
https://www.ticketmaster.se/event/conscious-minds-biljetter/613509?ORIGIN=Web16
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Kundrecensioner
Så bra!
Är ny på meditation och tycker att den här podden är toppen! Både Magnus och Shelia är så behagliga att lyssna till och det är fascinerande vad meditation kan göra för välmåendet. Tack för denna podd!
Fina meditationer!
Perfekt för mig som är ny till meditation. Blev lugn direkt!! Tack!
Underbara meditationer
Era meditationer är verkligen underbara. Lugnar sinnet och era röster är som gjorda för det :) Har verkligen letat efter en sådan här podd! Tack!!