About Yoga & Meditation About Yoga

I dagens avsnitt kommer vi att guida dig genom en tacksamhetsmeditation som hjälper dig att koppla till din inre lycka och närvaro. Forskning visar att regelbunden tacksamhetsutövning kan förbättra både mental och fysisk hälsa, minska stress och öka känslan av välbefinnande. Sätt dig bekvämt, eliminera störningar och följ med på en resa som kommer att fylla ditt hjärta med tacksamhet.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Detta är en liveguidad meditation på medkänsla som sänker dina stressnivåer, flyttar ditt perspektiv
och får din inre förmåga till kärlek och medkänsla att väckas och på ett härligt sätt att strömma ut i din kropp och i ditt sinne.
Meditationen är en del ur vår fördjupningsutbildning i meditation. Nästa kursstart är den 5 september 2024.
Missa inte att anmäla dig: https://aboutyoga.wondr.se/w_application/applicants/form_view/65e49cd0-742c-441c-b639-02160a100499

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Känner du dig stressad eller ångestfylld? Låt oss guida dig till lugn och ro med vår meditation på ljud. Genom att fokusera på omgivande ljud kan du skifta ditt sinne från oro och stress till en djupare närvaro och inre frid. Ljudmeditation är ett enkelt men kraftfullt sätt att bryta negativa tankemönster och återfå balans.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sheila guidar dig i en meditation om att hitta sin intention och väg framåt.
Meditationen hjälper dig att hitta och att stå stadigt i din egen inre kraft.

Missa inte vår 7-dagars meditations-challenge som börjar i juli 2024:
https://aboutyoga.wondr.se/w_application/applicants/form_view/66694aaa-0e3c-4b30-8fd2-00e00a100ac0

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denna övning är utformad för att hjälpa dig slappna av och förbereda dig för en god natts sömn.
Genom att fokusera uppmärksamheten på olika delar av kroppen och medvetet släppa spänningar, ger övningen en känsla av djup avkoppling. Genom att systematiskt skanna genom kroppen och låta varje del släppa spänningar och oro, kan du gradvis
uppnå ett tillstånd av inre lugn och balans som underlättar för en naturlig och fridfull sömn.
God natt!
Upptäck ADHD-kalendern – en svensk app skapad för att hjälpa dig strukturera din vardag! 🌟
Vi på About Yoga har varit med och utvecklat denna app tillsammans med Ola Lindholm och överläkare Lotta Borg Skoglund.
ADHD-kalendern är ett enkelt och effektivt verktyg för att organisera ditt liv.
ADHD-kalendern erbjuder:
📅 Kalenderhantering: Synkronisera dagliga och veckovisa planer med familj och vänner.
📝 Organisatoriska listor: Anpassa och dela projekt i hanterbara steg.
🌬️ Andningsövningar: Vetenskapligt utformade för att minska stress och förbättra fokus.
Appen är gratis att ladda ner i App Store. Skapa en enklare och mer strukturerad vardag redan idag! 💙
https://apps.apple.com/se/app/adhd-kalender/id6451073256


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Detta är vårt 100:e avsnitt av vår podcast! Det firar vi med en lång, härlig och avslappnande Yoga Nidra som Sheila guidar. Tack för att just du är med oss, lyssnar och mediterar med oss. Nu gör vi hundra meditationer till med hopp om att sprida harmoni, fred och balans. Kärlek till Er alla!
Kram Sheila & Magnus
 
Missa inte våra fina retreat och utbildningar! Du hittar mer information på www.aboutyoga.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.