Betri þjálfun - Hlaðvarp Toppþjálfun

Season 2 af Betri Þjálfun

Guðjón og Villi ræða: 

Æfingamagn og ákefð þjálfunar. 
Afhverju skiptir æfingamagn máli?Hvað þarf að hafa í huga?Bremsun:
Hvað er bremsun?Hvernig skal þjálfa bremsun?Hvað er ekki bremsu þjálfun
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Í þættinum er farið yfir mikilvægi þess að mynda gott tengslanet og vita sín takmörk.

Þjálfari þarf að þekkja sitt hlutverk og vera tilbúinn að leita í réttan fagaðila.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Guðjón og Villi svara 4 spurningum sem sendar voru inn.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Guðjón og Villi ræða hin ýmsu málefni í þættinum í dag
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Viðfangsefnið í þættinum er mikilvægi þess að brúa bilið hjá íþróttafólki frá endurhæfingu að keppni. Margir lenda í þeim aðstæðum að vita ekki hvað tekur við.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Guðjón og Villi ræða við Agnesi Þóru íþróttanæringafræðing. Hún starfar hjá Nordica Reykjavik Spa ásamt því að vera kennari við meistaranám í íþróttafræði hjá HR. Hún er næringafræðingur og hluti af þjálfarateymi Toppþjálfunar og sér um styrktarþjálfun m.fl. kvk hjá Þrótti  í knattspyrnunu.
Tímalína þáttarins:
Svona var tímalína þáttarins:Hver er Agnes Þóra?Mataræði og endurheimt?Mataræði og bólgur/bólgumyndun?Pre workour blöndurMeð eða á mótiEr munur á mataræði fyrir úthaldsíþróttafólk og íþróttafólk sem þarf að treysta á sprengikraft í sinni í íþróttagrein?Algengustu mýtur varðandi næringarþáttinn?Hvaða bætiefni eru nauðsynleg fyrir íþróttafólk í miklu æfingaálagi?Top 5Telja hitaeiningar, stýra “macros”? Eitthvað annað?Hvernig fá skjólstæðingar þínir tilfinningu hvernig þeir eru að næra sig?Hot take: Mælir þú með vegan mataræði fyrir íþróttafólk?Hvar er hægt að finna þig á samfélagsmiðlum og hvaða þjónustu ertu að bjóða upp á?


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.