274 avsnitt
Stress och utmattning - med Björn Rudman Björn Rudman
-
- Mental hälsa
-
-
4,7 • 110 betyg
-
"Stress och utmattning - med Björn Rudman", en insiktsfull podcast där vi utforskar hanteringen av stressrelaterad hälsa.
Björn, en erfaren terapeut, föreläsare och författare, delar inte bara sin professionella expertis men även sina personliga erfarenheter som pappa till barn med diagnoser. Hans unika insikter erbjuder värdefulla perspektiv och praktiska råd för att förbättra livet med stress och utmattning.
Bli en del av vår community och prenumerera idag för att inte missa något avsnitt i vår resa mot en balanserad vardag fri ifrån reflexmässiga och energikonsumerande stressbesvär, katastroftankar och ältande oro.
Bjornrudman.SE
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hantera ångest i vardagen
Hantera ångest i vardagen - Viktiga punkter och strategier för att hantera ångest
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. -
Tekniker för att förbättra din sömnkvalitet
Tekniker för att förbättra din sömnkvalitet
Lär dig metoder för att sova bättre och öka din återhämtning
https://www.bjornrudman.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. -
Förbättrat psykiskt mående genom träning
Förstå sambandet mellan fysisk aktivitet och mental hälsa
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. -
Förebygg bakslag i mental återhämtning
Strategier för att hantera och förebygga bakslag i mental återhämtning.
Lär dig att känna igen tecken på bakslag och hur du effektivt kan hantera dem.
Utforska 5 steg för att hantera och förebygga bakslag i återhämtningen från utmattningssyndrom. Lär dig att känna igen tecken på stress och trötthet, utveckla anpassade stresshanteringstekniker, och bygg en hållbar återhämtning.
www.bjornrudman.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. -
Vikten av balans mellan aktivitet och vila
Vikten av balans mellan aktivitet och vila
Hur du skapar en hälsosam balans mellan arbete och avkoppling i ditt liv
www.bjornrudman.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. -
Förstå och hantera utmattningssyndrom
Insikter och strategier för att hantera symtom och främja återhämtning
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Kundrecensioner
Toppen!
Jag tycker att Björn är behaglig att lyssna på. Mycket nyttiga tips och råd för en stressad och utmattad människa.
ahh
Bra info men jag klarar inte av att lyssna för länge. Han gör smask” ljus här o var under avsnittet.
En podd jag behövt länge
Har själv adhd och snubblade förbi denna podd när allt kändes hopplöst. Blev påmind om många saker kring min diagnos, och mådde genast bättre och blev både taggad och fick klarhet hur jag kan ta mig framåt! Tack