Fettförbränning för kvinnor - hur du anpassar din kost och träning utefter din menstruationscykel Smartare Fitness Podden

Som kvinna har du säkert noterat att du under vissa perioder har mer eller mindre sötsug, är mer eller mindre glad och pigg. Det är ingen hemlighet att detta är kopplat till menstruationscykeln, men hur påverkar det din träning och prestation?

Detta pratas det alldeles för lite om i fitnesskretsar!

Lyssna på detta avsnitt för att förstå hur du kan planera och anpassa din träning och kost utefter de olika faserna i menstruationscykeln.

Skriv upp dig på vår VIP-lista för utskick om hur du på ett smartare sätt ska optimera din träning, kost och hälsa. Du kommer få tips, tricks och nyheter från oss först av alla. Allt är såklart gratis och du binder dig inte till något.
 
Skriv upp dig här: https://mailchi.mp/33d02a03a25d/signup.
 
Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/smartarefitness/.
 
Följ oss på TikTok: https://vm.tiktok.com/J8XbrUU/.