Fitness, Filosofi & Floskler

Henrik Valis
  • 5,0 (12)
  • HÄLSA OCH MOTION
  • VARANNAN VECKA
Fitness, Filosofi & Floskler

Välkommen till Fitness, Filosofi och Floskler - en podcast om träning, hälsa och den ädla konsten att leva väl och vara frisk. Allt börjar på gymmet. Skapa mer, konsumera mindre. Samla steg, syre och strålar... inte bara stålar. FITNESS - lyft tungt, spring snabbt och stretcha mjukt FILOSOFI - klokskap genom introspektion och djupa samtal FLOSKLER - eller är det mest smörja? Vad vet jag... Instagram: @fitnessfilosofifloskler @henrikvalis @optiholm Email: fitnessfilosofifloskler@gmail.com Hemsida & nyhetsbrev: https://www.fitnessfilosofifloskler.se/

  1. #57: Simon Mäntylä om träningsupplägg för CrossFit & Funktionell Fitness

    −2 D

    #57: Simon Mäntylä om träningsupplägg för CrossFit & Funktionell Fitness

    Simon Mäntylä (@simon_mantyla) är en av Sveriges bästa CrossFittare genom tiderna och han har konsekvent varit uppe i toppen i uppemot ett decennium. Vår sport må vara ung men han tillhör definitivt det gamla gardet i vårt avlånga land bland de som regelbundet tävlar på den högsta nivån. Han är också CEO och Head Coach på sin egna skapelse VI Program, en grupp-programmering många CrossFittare idag använder framgångsrikt i sin egen träning.  I dagens avsnitt pratar vi om träningsupplägg för CrossFit och Funktionell Fitness. Hur har utvecklingen av våra träningsmetoder sett ut över tid? Vilka förmågor ställer vår sport/våra sporter krav på? Hur står sig olika träningsupplägg mot varandra och hur hänger det samman vad vi gör på träningsgolvet med våra resultat på tävlingsgolvet? Förbered dig på ett lagomt nördigt avsnitt med både teori och praktik in action! ———————------------------------------------------------------ Timeline för samtalet: 00:00 Intro/försnack 03:00 Presentation av gästen 09:20 Grundläggande kunskaper om träningslära och träningsupplägg: CrossFit och konventionell strength & conditioning 16:45 Simons origin story: vägen till livet som heltidscoach och professionell idrottare via Gymnastik- och IdrottsHögskolan och diverse tränaruppdrag 27:40 Hur förklarar Simon att han nått en så hög nivå på CrossFit-prestation men sedan också stannat där länge? 34:20 Går det att applicera den metod som funkat för Simon personligen på en bredare massa - både för prestationshöjning och livslängd i sporten? 40:20 Hur har utvecklingen av träningsupplägg varit i CrossFit över åren? Har uppläggen förblivit samma eller förändrats över tid? 46:00 Vad händer med CrossFit som sport nu när sporten mognat och prestationerna inte höjs lika mycket varje år? 52:00 Hur hänger specificiteten på träningsgolvet ihop med det vi gör på tävlingsgolvet? Hur specifikt bör vi träna i CrossFit? 58:35 Hur lång tid får träningen ta, om vi ska bli duktiga på CrossFit? Vad händer när vi tidskomprimerar vår träning till exempelvis EMOMs? 1:05:00 Vilka förmågor krävs för att vara bra på CrossFit 2024?  1:12:00 Hur står sig olika typer av träningsupplägg mot varandra? Hur mäter sig en grupp-template a la VI Program mot andra alternativ? 1:22:00  Utro/eftersnack/kom i kontakt med Simon ———————------------------------------------------------------ Kom i kontakt med Simon Sociala medier: @simon_mantyla på Instagram VI-program: @vi_program på Instagram VI-program på nätet ———————------------------------------------------------------ Kom i kontakt med FFF ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@henrikvalis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnessfilosofifloskler⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fitnessfilosofifloskler@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare E-post: henrik@vagnhallencrossfit.se ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ i Göteborg ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@vagnhallencrossfit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Facebook YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Fråga Coach Valis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube - ⁠⁠⁠

    1 tim 26 min
  2. #56: Jon Nordström om män och fotboll

    8 NOV.

    #56: Jon Nordström om män och fotboll

    Jon Nordström (@radio_1910) är sportjournalisten från Malmö vars jobb går ut på att rapportera inifrån svenska mästarklubben Malmö FF i deras Spotify-poddradio. Dagligen lever han genom ett brett känsloregister och har likt många andra malmöiter mycket investerat i klubbens motgångar och medgångar. Vad är det som gör att män fastnar för ett spel så som fotboll? Hurdan är vår relation till idrotten, när vi med åren ofta passivkonsumerar den mer än att spela den själva? Samt, hur kan vi förstå begrepp som tribalism och identitet kopplas till supporterkulturen och mäns mående? Lyssna in på ett avsnitt där vi pratar om detta men också om vägen framåt mot ett livslångt idrottande när svenskens föreningsidrottande tar slut. Dessutom, grattis till Malmö och SM-guldet! ------------------------------------------------------------------ Timeline för avsnittet: 00:00 Intro/försnack 02:40 Presentation av gästen 05:10 Jons relation till träning 06:50 Malmö FFs seger i Allsvenskan 2024 08:00 Bakgrunden till dagens samtal: män och fotboll 09:20 Vad förstår Jon och hans kamrater om fotboll som jag inte gör? 10:45 Jons origin story: vägen fram till 42 år ålder, småbarnsfar, heltidspoddare och die hard Malmö FF-supporter 13:00 Fotbollskulturen i Malmö 14:30 Jons jobb som fotbollsjournalist på Spotify 16:00 Män och fotboll: konsumtion, känslor & tribalism 20:40 Män, spel och sport 23:30 Genus, fotbollens känsloliv och kollektivtism 30:00 Statsminister Ulf Kristersson och hans vadmuskler 31:30 Vad kan fotboll betyda för mäns mående på individnivå och på kollektiv nivå?  34:00 Supporterkultur och hälsa: vad händer när män blir passiva åskådare mer än att spela fotboll själva? 39:10 Livet efter fotbollen: kan CrossFit-gym och mikrogym vara en väg framåt för avdankade fotbollsspelare? 46:45 Fotbollsidoler, mäns mående och människans självbevarelsedrift: måste vi träna? 49:00 F**k the marshmallows! 50:00 Avslutande ord/brandtal/något som inte blev sagt idag 50:50 Kom i kontakt med Jon  52:20 Utro/eftersnack ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med Jon: Radio1910 på Instagram Radio1910 på Spotify ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med FFF ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@henrikvalis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnessfilosofifloskler⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fitnessfilosofifloskler@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare E-post: henrik@vagnhallencrossfit.se Torsdag 17 oktober 17:00-19:00: Workshop i Functional Bodybuilding på Hotel Jacy'z i Göteborg - ⁠klicka här för att boka! ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ i Göteborg ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@vagnhallencrossfit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Facebook YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Fråga Coach Valis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ett År av Mobility Flow-videos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ------------------------------------------------------------------ Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    55 min
  3. #55: Matthew Griffiths on Longevity & Functional Training

    25 OKT.

    #55: Matthew Griffiths on Longevity & Functional Training

    Matthew Griffiths (@matthewgriffithspt) is a well-respected professional in the fitness game and a seasoned veteran of strength & conditioning. He has his own Personal Training Studio in downtown Gothenburg where he trains anyone from professional athlete to performing artists to people like you and me. During the Covid-19 Pandemic, Matthew starting posting exercise demo videos on Instagram mainly for his clients to see. More and more people found themselves intrigued by Matthew's functional trainings, for lack of a better word, and his account is now followed by +30k people. In the episode, we talk about how to train to best grow old. What are the three pillars of health, according to Matthew? How can we think in the 80/20 model of training methods - simple, complex or both? Also, what are his Top 5 Under-Utilized Training Methods & Exercises that anyone can do now to enjoy more of their athletic potential? Listen in for a great conversation on Longevity & Functional Training with the one and only Matthew Griffiths! ------------------------------------------------------------------ Timeline for the episode: 00:00 Intro 02:55 presentation of the guest 05:25 Matthew’s origin story: from unemployed cyclist in the UK to self-employed trainer in Gothenburg, Sweden, via 29 years in the fitness game  12:00 Matthew’s three pillars of health: mental, physical & emotional health 15:00 Longevity & Functional Training: Henrik’s story & Matthew’s story 26:15 The 80/20 rule of training & training basics for a physical foundation? Individual needs & from simple to complex 37:20 Matthew’s journey with Functional Bodybuilding and its impact on training 48:10 Aging, training hard & stress management 1:02:30 Matthew’s Top 5 Under-Utilized Training Methods & Exercises: Hex-Bar Deadlifts, Swiss Ball, Plyo Box, Kettlebells & Landmine 1:08:00 Using training to learn new things - cerebral and physical plasticity  1:09:40 Concluding remarks / things that were left unsaid in the episode 1:11:15 Connect with Matthew 1:13:05 Outro ------------------------------------------------------------------ Connect with Matthew: Instagram: @matthewgriffithspt Email: matt@mattgriffiths.com Website: www.mattgriffiths.com Matthew on LinkTree - any and all links (podcasts, colabs, LinkedIn etc): ------------------------------------------------------------------ Connect with Fitness, Filosofi & Floskler [FFF] ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@henrikvalis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnessfilosofifloskler⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fitnessfilosofifloskler@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ------------------------------------------------------------------ Connect with me as a Personal Trainer (Gothenburg / Remote): henrik@vagnhallencrossfit.se / henrik.valis@gmail.com ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ in Gothenburg ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@vagnhallencrossfit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ on Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ on Facebook YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ask Coach Valis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (in Swedish) YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠A year full of Follow Along Mobility Flow videos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ------------------------------------------------------------------ Help the podcast by leaving a review: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080⁠⁠⁠⁠

    1 tim 16 min
  4. #54: Jonas Hilmersson om sprint och snabbhetsträning

    11 OKT.

    #54: Jonas Hilmersson om sprint och snabbhetsträning

    Jonas Hilmersson (@johilmersson) är friidrottstränare och idrottsmassör. Han har en egen tävlingsbakgrund som sprinter där han bland annat sprungit 60 meter under 7 sekunder. Idag är han yrkesverksam i Göteborg och han viger numera sitt liv åt att göra redan snabba sprinters ännu snabbare. I avsnittet pratar vi om hur du tränar för att bli snabb och tar samtalet till löparbanan, till gymmet och till massagebänken, som är där Jonas spenderar majoriteten av sin tid och tankeverksamhet. Vad krävs för att springa snabbt? Hur tränar vi på gymmet för att springa snabbt? Hur bör en sprinter planera sin träning i dess helhet? Lyssna in för ett grymt avsnitt! Säsong 5 är igång! ------------------------------------------------------------------ Timeline för avsnittet: 00:00 Intro / försnack 03:00 Presentation av gästen 05:20 Hur är det att träna och vara småbarnspappa? 08:00 Jonas origin story: från nyfiken & frågvis ung friidrottare till att själv bli sprinter följt av tränare till andra sprinters 13:00 Dagens samtalsämne: sprint- och snabbhetsträning 15:00 Hur förklarar vi förmågan att springa snabbt samt hur vi tränar vi den? Jonas 5 S… 18:15 Övningsval på gymmet för sprinters: hur planerar Jonas sina atleters styrketräning? 21:50 Rörelseomfång i styrkeövningar för sprinters: djupa eller grunda knäböj? 25:30 Val av skor på gymmet: varför Jonas ordinerar sina atleter att träna i olika par skor 32:00 Val av träningsprogram på gymmet kombinerat med sprintträning 35:30 Knees-Over-Toes-Guy & ATG kommer in i bilden 38:00 Hamstrings, skadeförebyggande träning och att kunna springa riktigt fort utan bakslag 42:30 Plyometrisk träning: vad, hur, var, när och varför? Skaderisk med friidrottsträning över tid? 48:45 Löpskolning: vad är det? hur fungerar det? 51:50 Vad krävs för att springa snabbt? Vilka delförmågor krävs? 56:35 Långsiktighet i sprintidrott: hur motverkar vi slitage? 1:01:30 Genus i sprint: svarar män och kvinnor annorlunda på sprintträning? 1:04:40 Sprinters & estetik: hur ser kropparna ut och varför? 1:08:10 Överkroppsträning för sprinters 1:09:30 Hur jobbar Jonas som tränare? Vilka jobbar med Jonas? 1:11:50 Kom i kontakt med Jonas 1:12:20 Avslutande ord / brandtal / något som inte blev sagt idag 1:15:20 Utro / eftersnack ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med Jonas Instagram: ⁠@johilmersson Idrottsmassage i Göteborg: https://www.timecenter.se/runster/ ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med FFF ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@henrikvalis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnessfilosofifloskler⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fitnessfilosofifloskler@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare E-post: henrik@vagnhallencrossfit.se Torsdag 17 oktober 17:00-19:00: Workshop i Functional Bodybuilding på Hotel Jacy'z i Göteborg - klicka här för att boka! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ i Göteborg ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@vagnhallencrossfit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Facebook YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Fråga Coach Valis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ett År av Mobility Flow-v

    1 tim 17 min
  5. #53 - Charlie Karlsson om att tävla i CrossFit & Funktionell Fitness

    16 AUG.

    #53 - Charlie Karlsson om att tävla i CrossFit & Funktionell Fitness

    Charlie Karlsson (@prins.charlie) är Förbundskapten för svenska veteranlandslaget i Funktionell Fitness och Head Coach på Vagnhallen CrossFit i Göteborg. Han har även ett långt CV som tävlande i allt från CrossFit till Funktionell Fitness till Tyngdlyftning. Avsnittet spelades in och släpptes blott ett par dagar efter att 2024 års CrossFit Games ägde rum och med Lazar Dukics tragiska bortgång fortfarande i minne och känslor. Vi pratar om vad det innebär att tävla i CrossFit och hur det är t.ex från atletperspektiv men också från organisatör, domare och publik. Vad betyder specificitetsprincipen för en sport som bygger på konstant variation - hur tränar jag egentligen för att tävla? Samt, vad är det för skillnader och likheter på att tävla i CrossFit och Funktionell Fitness? Det och lite härliga heavy metal-referenser i ett avsnitt som agerar säsongsavslutning! Vi är tillbaka igen i september! 🎸🎙🏋️‍♂️ ------------------------------------------------------------------ Timeline för avsnittet: 00:00 Intro / försnack 03:35 Presentation av gästen 05:00 Charlies relation till rock, hårdrock och obskyr metal 06:30 Några ord om Vagnhallen CrossFit 07:25 Charlies origin story: resor mellan Värmland och Göteborg, via ett handbollsgymnasium och in i CrossFit-världen 10:50 Dagens samtalsämne: att tävla i CrossFit… och några ord om CrossFit Games 2024 13:45 Henriks relation till tävlings-CrossFit: vad är tjusningen med att titta på CrossFit-tävlingar? 19:00 Vad är Funktionell Fitness? Hur jämför sig CrossFit och Funktionell Fitness? 22:00 Vem vinner en tävling i CrossFit och vem vinner en tävling i Funktionell Fitness? 24:45 CrossFit och specificitetsprincipen 28:55 CrossFit och movement standards 32:30 Charlies uppdrag som Förbundskapten för Veteranlandslaget i Funktionell Fitness 36:30 Hur är det att vara på atletsidan i tävlingar i CrossFit & Funktionell Fitness? 39:20 Hur är det att vara på coach-sidan? 40:40 …Och som organisatör? 43:00 Publikperspektiv? 44:25 Domarperspektiv? 47:55 Hur börjar jag tävla i CrossFit och/eller Funktionell Fitness? 49:16 Så kan du engagera dig i tävlings- och föreningslivet som hör till Funktionell Fitness! 50:10 Avslutande ord / brandtal / något som inte blev sagt idag 51:00 Kom i kontakt med Charlie 51:50 Utro / eftersnack ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med Charlie Instagram: @prins.charlie @vagnhallencrossfit @swe3f @totusatletklubb Hemsidor: http://www.vagnhallencrossfit.se http://swe3f.se E-post: Karlsson.charlie@gmail.com Charlie@vagnhallencrossfit.se  ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med FFF ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@henrikvalis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnessfilosofifloskler⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fitnessfilosofifloskler@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klicka här ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠och kom åt min kalender och boka en kostnadsfri konsultation med mig (online eller i Göteborg) ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ i Göteborg ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@vagnhallencrossfit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Facebook YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Fråga Coac

    54 min
  6. #52 - Viktor Byhr om Södra Änggårdsloppet

    9 AUG.

    #52 - Viktor Byhr om Södra Änggårdsloppet

    Viktor Byhr (@viktorbyhr) är tillbaka ännu en gång i podden och denna gång pratar vi om Göteborgs friskaste trail-lopp som äger rum 14 september - nämligen Södra Änggårdsloppet! Änggårdsbergen är ett stort grönområde i centrala Göteborg och nu med hjälp av sponsorer, stadsutveckling och lokala entreprenörer så som Viktor kommer vi nu få njuta av skogslöpning i sin allra bästa form. Viktor hörde av sig och frågade om han kunde få promote:a detta motionslopp, och jag var inte sen på att hjälpa en god orsak! Scrolla neråt och klicka in dig på länkar för att anmäla dig du också... så hoppas jag vi ses i allt från utförslöpor till flowiga löpspår till ett pulserande målområde i Södra Änggårdsloppet 2024! ------------------------------------------------------------------ 00:00 Intro/försnack 01:00 Södra Änggårdsloppet 14 september 04:10 Om löpning i poddens historia 05:10 Detta är ett sponsrat osponsrat inlägg #ObetaltSamarbete #BetaltSamarbete 06:00 Vad kostar det att anmäla sig till ett magiskt trail-lopp som detta?  08:40 Andra friska & coola byggprojekt i Göteborg 09:40 Vilka hälsovinningar finns det i att springa ett trail-lopp? 11:25 Beskrivning av eventet, saxat från Facebook-evenemanget Södra Änggårdsloppet 2024 13:20 Från doft av kanelbullar och kaffe till bygglov 16:00 Målgångsjippo och fest: ett rolare event-område 20:00 Tid, plats. & startavgift 22:00 Hur formtoppar jag & hur förbereder jag mig inför Södra Änggårdsloppet? 26:00 Andra roliga löpnings-event: Pizzamilen 27:00 Kom till Änggårdsbergen 14 september! 28:20 Avslutande ord / brandtal / något som inte blev sagt idag? ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med Viktor och anmäl dig till Södra Änggårdsloppet 2024 du också! Facebook-event - klicka här Anmälan - klicka här för formulär Företagsanmälan - maila viktor@mywaiapp.com Ställa ut på eventområdet - maila viktor@mywaiapp.com Viktor på sociala medier - @viktorbyhr Södra Änggården bostadsområde på IG - @sodraanggarden.se/ ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med FFF ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@henrikvalis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnessfilosofifloskler⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fitnessfilosofifloskler@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klicka här ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠och kom åt min kalender och boka en kostnadsfri konsultation med mig (online eller i Göteborg) ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ i Göteborg ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@vagnhallencrossfit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Facebook YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Fråga Coach Valis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ett År av Mobility Flow-videos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ------------------------------------------------------------------ Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    30 min
  7. #51 - John-Edouard Ehlinger on the Traveling Rings

    2 AUG.

    #51 - John-Edouard Ehlinger on the Traveling Rings

    John-Edouard Ehlinger (@2be_2last) is a true legend. He's a pioneer in the sport of Traveling Rings and spends his days flying through the air in various ring constructions. With a background in both engineering and freestyle movement such as parkour, he combines German precision and innovation with unlimited movement potential and acrobatic creativity. In this episode, we sit down for a 1.5 hour conversation about all things Traveling Rings: history, DIY setups and public traveling rings installations, technique & tricking as well as community worldwide. Listen in to an in-depth conversation about a very small yet very enticing topic for movement enthusiasts and lovers of outdoor gym culture. ------------------------------------------------------------------ Timeline for the episode: 00:00 Intro  03:35 Presentation of the guest 06:00 John’s visit to Sweden in April 2024 08:30 John’s origin story: growing up in France, engineering degree, starting a family, finding parkour and eventually traveling rings 21:40 What are the Traveling Rings? History: from Glasgow, Scotland, in 1860 and up to today 27:45 John’s passion for traveling rings: locomotion, parkour and joy of movement 35:00 Engineering & physics: how is John’s engineering background relevant for his passion for the Traveling Rings? 43:00 Using physics, can we describe the bodily sensation of swinging in the rings? Why does it feel so good? 46:15 Different setups for the Traveling Rings: swinging in lanes & swinging in circles 51:00 Traveling ring technique & skill: what sort of tricks can we do? 57:00 Risk, Skill & Mastery 58:55 Building temporary rigs: setting up your own rings and building your own ring setup 1:09:00 John’s All-encompassing Excel spreadsheet: the geography & geometry of all the world’s Traveling Rings 1:11:30 Learn more & get involved with the Traveling Rings community around the world 1:15:15 John’s Prototype: The Circular Ring Set-Up with 12 rings 1:21:00 Get in touch with John: YouTube, Instagram, Facebook + Facebook Groups 1:24:00 Concluding remarks / things we didn’t speak enough about today 1:30:00 Outro ------------------------------------------------------------------ Connect with John: YouTube/@2be_2last Instagram/2be_2last Facebook/JEEhlinger Link to international communities on the Traveling Rings:  https://www.facebook.com/share/HGh2r5iWAysR7rwC/?mibextid=K35XfP Directory of world wide rig locations:  https://www.google.com/maps/d/viewer?mid=1sGwG7A7jsJx3dn4X_st_Rcb7mwePIkk&usp=sharing History of traveling rings:  https://travelingrings.org/category/traveling-rings-history/ ------------------------------------------------------------------ Connect with Fitness, Filosofi & Floskler [FFF] ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@henrikvalis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnessfilosofifloskler⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fitnessfilosofifloskler@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ------------------------------------------------------------------ Connect with me as a Personal Trainer: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Click here ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠to access my calendar and book a free consult with me (remotely or in Gothenburg, Sweden) ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ in Gothenburg ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@vagnhallencrossfit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ on Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ on Facebook YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ask Coach Valis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (in Swedish) YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    1 tim 32 min
  8. Avsnitt 50 - Kampsportsfilmernas Hall of Fame

    26 JULI

    Avsnitt 50 - Kampsportsfilmernas Hall of Fame

    Nu är det dags att hylla en filmgenre som gjorde stort avtryck på mångas av våra ungdom: kampsportsfilmer! Under avsnittet sitter Henrik (@henrikvalis) ner med Bosse, 51, expert på film, och pratar om de bästa kampsportsfilmerna genom tiderna samt vilka kampsportsskådisar som förtjänar en plats på ett Mount Rushmore of Martial Arts Movies. Avsnittet är en indirekt uppföljare på förra sommarens Avsnitt 19 - Actionfilmernas Hall of Fame. Hur ser din 10-i-topp-lista ut bland kampsportsfilmer? Vilka hamnar på din topp 4 / Mount Rushmore bland kampsportsskådisar? Lyssna in på ett avsnitt helt fritt från tränings- och hälsotips; nu fokuserar vi på filmvåld! ------------------------------------------------------------------ Timeline för avsnittet: 00:00 Intro/försnack 06:00 Bosse #10: Under Belägring (1992), med Steven Seagal 08:35 Henrik #10: Tai Chi Master (1993), med Jet Li  09:55 Bosse #9: Mortal Kombat (1995), baserat på TV-spelet 12:20 Henrik #9: Ip Man (2008), med Donnie Yen 13:20 Bosse #8: Way of the Dragon (1972), med Bruce Lee 16:10 Henrik #8: Romeo Must Die (2000), med Jet Li 17:30 Bosse #7: Rumble in the Bronx world (1995), med Jackie Chan 20:25 Henrik #7: Best of the Best 1 (1989), med Erik Roberts 23:30 Bosse #6: Kickboxer 1 (1989), med JCVD 27:05 Henrik #6: Crouching Tiger, Hidden Dragon (2000), av regissör Ang Lee 29:05 Bosse #5: Bloodsport 1 (1988), med JCVD 32:35 Henrik #5: Fist of Fury (1972), med Bruce Lee 35:00 Bosse #4: Showdown in Little Tokyo (1991), med Brandon Lee & Dolph Lundgren 38:30 Henrik #4: Kickboxer 1 (1989), med JCVD  *igen!* 39:00 Henrik #3: Ong-Bak (2003), med Tony Jaa 41:10 Bosse #3: No Retreat, No Surrender (1985), med JCVD 44:00 Henrik #2: Enter The Dragon (1973), med Bruce Lee 46:45 Bosse #2: The Hammer (2010) 49:20 Henrik #1: Bloodsport 1 (1988), med JCVD *igen!* 51:45 Bosse #1: Karate Kid 1 (1984), med Ralph Macchio 56:45 Mount Rushmore : de fyra största kampsportsfilmsskådisarna genom tiderna 57:50 Honorary mentions 1:03:10 Avslutande ord / brandtal / något som inte blev sagt idag 1:04:50 Utro/eftersnack ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med FFF ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@henrikvalis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnessfilosofifloskler⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fitnessfilosofifloskler@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klicka här ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠och kom åt min kalender och boka en kostnadsfri konsultation med mig (online eller i Göteborg) ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ i Göteborg ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@vagnhallencrossfit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Facebook YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Fråga Coach Valis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ett År av Mobility Flow-videos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ------------------------------------------------------------------ Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    1 tim 7 min
Visa alla (56)

5
av 5
12 betyg

Om

Välkommen till Fitness, Filosofi och Floskler - en podcast om träning, hälsa och den ädla konsten att leva väl och vara frisk. Allt börjar på gymmet. Skapa mer, konsumera mindre. Samla steg, syre och strålar... inte bara stålar. FITNESS - lyft tungt, spring snabbt och stretcha mjukt FILOSOFI - klokskap genom introspektion och djupa samtal FLOSKLER - eller är det mest smörja? Vad vet jag... Instagram: @fitnessfilosofifloskler @henrikvalis @optiholm Email: fitnessfilosofifloskler@gmail.com Hemsida & nyhetsbrev: https://www.fitnessfilosofifloskler.se/

Information

  • Skapad av
    Henrik Valis
  • Aktiva år
    2023 - 2024
  • Avsnitt
    56
  • Åldersgräns
    Barnvänligt
  • Copyright
    © Henrik Valis
  • Programmets webbplats
    Fitness, Filosofi & Floskler

Du kanske också gillar

Logga in för att lyssna på vuxet innehåll.

Följ programmet

Logga in eller registrera dig för att följa program, spara avsnitt och få de senaste uppdateringarna.
Välj land eller region

Afrika, Mellanöstern och Indien

Stillahavsområdet

Europa

Latinamerika och Karibien

USA och Kanada