Smartare Fitness Podden

Presenteras av Certan
Smartare Fitness Podden

Är du trött på allt fitness-skitsnack? Du ska äta såhär och träna sådär. Du matas av information om den senaste dieten eller mirakelmetoden från alla håll? I den här podden kommer vi utan filter hjälpa dig att se igenom bullshiten och navigera dig i fitnessdjungeln. Enjoy!

  1. −14 H

    Därför är hälsobranschen full av s**t - Jacob Gudiol & David Haroun - Del 1/2

    I ett avsnitt med kritiskt tänkande och noll tålamod för tomma löften gräver vi tillsammans med kanske branschens skarpaste sanningssägare Jacob Gudiol. Vi pratar om hur både media och influencerkulturen drivit på b******t genom åren och hur viktigt (och utmanande) det är med en sund motkraft i den här branschen.

    47 min

  2. 10 JULI

    Därför mår du s**t – fast du ”gör allt”

    Alla letar genvägar, quick fixes och ”smarta” tricks men glömmer bort att det är grunderna som ger resultat. I det här avsnittet pratar vi om varför så många fastnar i detaljer och lägger tid på helt fel saker. Man skippar kolhydrater, köper dyra tillskott, testar fasta och biohacking, men tränar som en kratta och sover fem timmar per natt. Vi pratar klarspråk om vad som faktiskt spelar roll för att få en kropp som både presterar och mår bra och varför du måste sluta jaga det perfekta upplägget innan du ens gör det enkla rätt. Vetenskap, sunt förnuft och en reality check – inget mer.

    30 min

  3. 3 JULI

    Styrketräning minst lika hälsosamt som kondition

    I det här avsnittet pratar vi om en ny studie som utmanar den traditionella synen på vad som räknas som hälsosam träning. Länge har konditionsträning lyfts fram som det viktigaste för hjärtat och hälsan, men forskningen visar nu att styrketräning förtjänar samma status – eller till och med mer. Studien vi diskuterar visar att muskler fungerar som ett aktivt organ som påverkar hela kroppen. Det här förändrar synen på styrketräning från något ytligt till en grundläggande del av en hälsosam livsstil. Det handlar inte längre bara om att bli stark – det handlar om att leva längre och må bättre. Lär dig mer på https://certan.se/blogg/

    26 min

  4. 26 JUNI

    Träning suger för viktnedgång!

    I betalt samarbete med Certan.se Köp ditt individanpassade kostprogram här: https://certan.se/p/tappa-fett-individanpassat-kostprogram/ I det här avsnittet pratar vi om en av de vanligaste missuppfattningarna: att träning i sig skulle vara en effektiv metod för att gå ner i vikt. Vi förklarar varför det i själva verket är kosten som avgör och varför du kan träna hur mycket du vill utan att tappa ett gram om du inte har koll på energibalansen. Samtidigt reder vi ut hur träning faktiskt kan hjälpa till vid viktnedgång inte genom att bränna kalorier, utan genom att bevara muskelmassa, förbättra metabol hälsa och göra fettförlust mer hållbar. Du får veta hur du kan använda styrketräning och kondition på rätt sätt för att optimera kroppssammansättningen, snarare än att bara ”träna bort” fettet. Allt är förankrat i vetenskap. Inga quick fixes, inga myter – bara tydlighet kring vad som faktiskt funkar.

    35 min

  5. 19 JUNI

    Johan Hedberg (Matgeek) & David slaktar hälsobluffarna – sanningen om influensers, skrämsel och pseudovetenskap

    Varför är folk rädda för E‑nummer men tror på gurkmeja som botemedel mot allt?I det här avsnittet gästas David av Johan Hedberg – mer känd som Matgeek – för ett samtal som garanterat kommer reta gallfeber på halva wellness-Instagram. Tillsammans dissekerar de de mest absurda hälsopåståendena, reder ut vad som är vetenskap och vad som bara är snyggt paketerad b******t, och diskuterar varför så många går på bluffarna.Det blir garv, frustration och klarspråk – och en rejäl känga till pseudovetenskapen som lurar människor varje dag.

    1 tim 13 min

  6. 12 JUNI

    "Naturligt" – det mest missbrukade ordet i hälsobranschen.

    Vi avslöjar varför du inte kan lita på ordet "naturligt", hur det används som säljtrick och vilka faror som faktiskt döljer sig bakom det. Ett avsnitt som borde vara obligatoriskt för alla som vill fatta smartare beslut om mat, tillskott och hälsa.

    21 min

  7. 5 JUNI

    Kramp när du tränar? Hollywood och steroider? Ska du köra teknisk eller total fail och är ashwaghanda bra? Frågestund med David och Christian

    Poddavsnitt i samarbete med Certan.se Frågeavsnitt med Christian Hiller och David Haroun – fullmatat med svar du inte vill missa.Vad hjälper egentligen mot kramp? Kan du bygga muskler efter 60? Funkar ashwagandha? Vad säger forskningen om muskelnedbrytning – och hur många Hollywoodkroppar är egentligen dopade? Vi går rakt på svaren, myterna och det du behöver veta.

    46 min

  8. 24 APR.

    Såhär formar du om dina muskler!

    Kan man form om sina muskler eller bygga upp vissa delar av samma muskel? Ibland kan du faktiskt det om du förstår dig på "regionell hypertrofi" och hur du utnyttjar biomekaniken till din fördel.

    34 min
Visa alla (39)

4,3
av 5
416 betyg

Om

Är du trött på allt fitness-skitsnack? Du ska äta såhär och träna sådär. Du matas av information om den senaste dieten eller mirakelmetoden från alla håll? I den här podden kommer vi utan filter hjälpa dig att se igenom bullshiten och navigera dig i fitnessdjungeln. Enjoy!

Information

  • Skapad av
    Presenteras av Certan
  • Aktiva år
    2020 - 2025
  • Avsnitt
    39
  • Åldersgräns
    Vuxet innehåll
  • Copyright
    © Presenteras av Certan
  • Programmets webbplats
    Smartare Fitness Podden

Du kanske också gillar

Logga in för att lyssna på vuxet innehåll.

Följ programmet

Logga in eller registrera dig för att följa program, spara avsnitt och få de senaste uppdateringarna.
Välj land eller region

Afrika, Mellanöstern och Indien

Stillahavsområdet

Europa

Latinamerika och Karibien

USA och Kanada