Haum Cast - Yoga sans écran Fiona Fromental

Une séance sur chaise (ou banc, canapé) pour une pause dans sa journée qui mêle conscience du souffle et du corps. Vous n'aurez pas besoin de tapis pour cette classe.



Vous pouvez pratiquer cette classe en vous réveillant, au travail, le soir... À n'importe quel moment de la journée.





Cette séance est proposée dans le cadre du nouveau programme 30 Jours de Yoga, qui propose 30 nouvelles classes en format court. ⁠⁠Cliquez ici pour y accéder.⁠⁠







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Dans cette classe je vous propose de mobiliser en douceur les articulations : colonne vertébrale, épaules, chevilles, hanches…

Cette classe peut être pratiquée à n’importe quel moment de la journée. 



Les mouvements durent environ 25 minutes, la musique est laissée jusqu’à la fin pour un moment de méditation et de respiration en pleine conscience. 



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Tout est dans le titre : une séance où l'on commence au sol avec des étirements simples, et des mouvements qui donnent un espace pour explorer les sensations dans le dos.



Cette pratique est idéale si vous avez besoin de ralentir, d'écouter votre respiration, d'étirer votre corps et douceur et de méditer en musique.



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Dans cet épisode, je vous parle de la nouvelle agence de mentors crée par Cécile de @yogibizcoaching dont je fais partie.

Il était important pour moi de vous expliquer pourquoi je fais partie de ce nouveau projet, et surtout les sujets sur lesquels je souhaite accompagner.

Le podcast se déroule de la façon suivante :
↠ Présentation rapide de mon parcours
↠ Pourquoi ai-je envie de devenir mentor ?
↠ Sur quoi puis-je vous aider ?
↠ À qui mes coachings d'adressent-ils ?
↠ Concrètement, comment ça se passe ?

Si vous avez des questions, réservez un appel découverte avec moi via le lien ci dessous.

À bientôt ! 🌞
Fiona

🔗 LIENS UTILES
- Le site de la Yogi Biz Mentor Agency
- La plateforme Haum Yoga



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Je vous invite a pratiquer cette observation du souffle une ou deux fois dans votre journée. Souvent mis au second plan dans notre quotidien, nous mettons  la respiration au centre de notre attention dans cette méditation audio.





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Le cercle de joie (circle of joy en anglais) est une courte sequence de yoga qui comporte quelques positions de yoga en position Sukhasana. Ce mouvement permet d’ouvrir la poitrine en faisant appel au maximum au muscle du diaphragme. Je vous invite ici à suivre votre respiration dans vos mouvements pour calmer le corps et l’esprit.



Le cercle de joie est également considéré comme un échauffement avant un cours de yoga pour préparer le yoga à des flows plus intenses.





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