27 avsnitt
Mantén La Calma Claudia Garza
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- Hälsa och motion
Pequeños ejercicios de relajación para bajar la ansiedad y dormir mejor
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Meditación de fin de año
Te invito a cerrar un ciclo, a agradecer por tanto recibido, quitado, cambiado. Agradecer por la oportunidad de reflexionar, de apreciar con cada lección de este tremendo año. " Y sabemos que a los que aman a Dios, todas las cosas les ayudan a bien, esto es, a los que conforme a su propósito son llamados." Romanos 8:28
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Gratitud día #10 Compartiendo gratitud
Para reconocer y apreciar todo lo que se nos es dado y agradecer, solo hace falta poner atención, observar sin expectativas ni juicios. Para continuar el hábito de la gratitud, puedes apoyarte teniendo un diario de gratitud donde cada día escribas 3 o 5 cosas por las que estás agradecido de corazón. Verás como cambia tu perspectiva positivamente y como sin darte cuenta mejoran tu ánimo y tu salud. Gracias por acompañarme a comenzar el hábito de la gratitud.
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Gratitud día #9 Apreciando el sueño
A menudo nos dejamos llevar por la corriente del día a día y hacemos todo en automático. El descanso y el sueño, son parte muy importante para poder continuar y ser productivo. El sueño es un tiempo reparador y es importante darle su espacio, su tiempo y agradecer la oportunidad de poder descansar.
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Gratitud dia #8 Gratitud en el corazón
Solo se puede sentir gratitud al sentir los latidos de nuestro corazón; el júbilo y la compasión que desde él podemos compartir hacia los demás.
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Gratitud día #7 Gratitud por nuestra mente
Aliada y aveces enemiga, nuestra propia mente puede imaginar maravillas o crear caos. Toma conciencia de tus pensamientos y agradece por tu mente.
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Gratitud #6 Apreciando nuestros sentidos
Aveces no nos detenemos a apreciar y valorar todo lo que podemos percibir gracias a nuestros sentidos. Tomate un momento y agradece los maravillosos regalos de nuestros sentidos.
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