20 avsnitt
Martina Yoga Meditationer Martina Shields
-
- Hälsa och motion
-
-
1,0 • 1 betyg
-
Välkommen till min meditationskanal! Va glad jag blir att se dig här!
Sätt dig bekvämt eller lägg dig ned och låt dig guidas till fullkomlig avslappning av min röst.
Meditation behöver inte vara varken svårt eller krångligt, bara slut dina ögon och ta några djupa närvarande andetag. För mig är det en påminnelse att "komma hem", att ta sig tiden att lyssna in till sin själ.
Var stolt över dig själv hur du prioriterar dig själv och din mentala hälsa!
Ta hand om dig!
Med värme,
Martina Yoga
Har du någon feedback eller önskemål är du varmt välkommen att mejla mig på info@martinayoga.se
Följ mig gärna på instagram @fran_utmattad_till_yogi
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
30 min guidad sömnmeditation för barn
Tack vare era önskemål om längre inspelning, kommer här en guidad sömnmeditation på 15 minuter med 15 minuters avslappnande musik på slutet.
Jag har fått så otroligt fin feedback från er tack snälla ni! Hur jag får finnas med er och era barn in i drömmarnas värld. Hur nattningarna går så mycket smidigare.
Tack för att ni låter min röst guida er till djup avslappning och finnas med som ett tryggt ankare in i sömnens värld.
Denna meditation innehåller positiva affirmationer såsom "jag är stolt över mig själv och jag gör mitt bästa", kroppsscanning samt skapa kontakt med andetaget.
Denna guidade sömnmeditation är tänkt till barn runt 5-11 år, men kan lika gärna passa både yngre och äldre också.
God natt vänner, sov så gott!
Med värme,
Martina
Har du någon feedback eller önskemål, får du gärna mejla mig på info@martinayoga.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. -
15 min guidad sömnmeditation för barn
Låt min röst guida er till djup avslappning och finnas med som ett tryggt ankare in i sömnens värld.
Denna meditation innehåller positiva affirmationer såsom "jag är stolt över mig själv och jag gör mitt bästa", kroppsscanning samt skapa kontakt med andetaget.
Denna guidade sömnmeditation är tänkt till barn runt 5-11 år, men kan lika gärna passa både yngre och äldre också.
God natt vänner, sov så gott!
Med värme,
Martina
Har du någon feedback eller önskemål, får du gärna mejla mig på info@martinayoga.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. -
Yoga Nidra - för sömn & djupavslappning utan musik
Yoga Nidra - den yogiska sömnen, som både kan användas att somna till eller som effektiv återhämtning under dagen. Låt min röst vagga dig till sömns, som ett tryggt ankare i bakgrunden.
Tack för att jag får följa med dig in i drömmarnas värld!
God natt vännen!
Med värme,
Martina
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. -
Yoga Nidra - för sömn & djupavslappning
Yoga Nidra - den yogiska sömnen, som både kan användas att somna till eller som effektiv återhämtning under dagen. Låt min röst vagga dig till sömns, som ett tryggt ankare i bakgrunden.
Tack för att jag får följa med dig in i drömmarnas värld!
Med värme,
Martina
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. -
Yoga Nidra - en plats av stillhet
Yoga Nidra är en längre guidad avslappning och kan användas både som en avslappningsövning under dagen eller för att landa in i en skön natts sömn. Yoga Nidra hjälper din kropp och sinne att komma till ro och återhämta sig efter dagen. Vänligen lägg dig till rätta och tillåt dig själv att få landa in i djup avslappning till guidningen av min röst. God natt vännen!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. -
Guidad meditation att somna till - 25 minuter
Efter önskemål från er, kommer här en längre sömnmeditation som guidar dig in i djup avslappning. Låt min röst finnas med som ett tryggt ankare i bakgrunden. Tack för att jag får vara med dig in i drömmarnas värld.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Kundrecensioner
Konstant suck
Varför den automatiska sucken innan varje mening? Jag förstår den någon gång ibland men hör känns det som om den lagts till innan varje mening, som ett måste.