Paarpsychologie Anouk Algermissen

Wir besprechen heute 10 typische Probleme, die dafür sorgen, dass ihr:



- euch im Kreis dreht

- nicht weiter kommt

- die Kommunikation sich nicht verbessert

- ihr euch nicht verstanden und frustriert fühlt



Für alle 10 Probleme gebe ich dir konkrete Lösungen und Strategien an die Hand!



Hier kommt du zu meinem Buch.

Hier findest du das Hörbuch.



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Bis nächste Woche!




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Du möchtest mehr über mein Buch erfahren?



Hier findest du einige allgemeine Informationen.

Hier kannst du das Buch bei Amazon bestellen oder hier dir als Hörbuch bei Audible anhören.



Buchrezensionen:

"Das Buch ist eine wahre Offenbarung für alle zwischenmenschlichen Beziehungen.Ich war erst skeptisch was mich erwartet, aber dein Instagram Account ist schon hilfreich, dass ich dann doch offen war.Ich habe dadurch meine Beziehung retten können und habe auch im Job dadurch nochmal ein ganz anderes Verständnis für mein Team und auch für Kunden bekommen.Die Übungen sind super einfach umzusetzen und so wunderbar klar formuliert.Ich habe das Buch auch schon einigen Therapeuten und Caches empfohlen.Sollte man unbedingt lesen.Vielen Dank dafür!!"



"Kurzweilig und gut strukturiert. Mit Timo und Hannah nimmt uns Anouk mit in den Prozess wie Streits vermieden, bzw. abgemildert werden können. Die "Theorie" umgibt die Praxisteile spielerisch. Sollte ein Standardwerk in jeder Paar-Haushalt sein."


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Im dieser Folge spreche ich mit Tim, über seine aktuellen Herausforderungen.

Tim sieht sich als "Helfer" / "People Pleaser" und hat große Probleme damit Verantwortung abzugeben. Wir besprechen, was er dagegen machen kann und woher dieses Muster überhaupt kommt.



Dieses Gespräch wurde nicht gescripted.

Tims Name wurde geändert, aber die Inhalte sind alle echt.



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Mein neues Buch hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und wieder Nähe herzustellen. 



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Fragen, die wir in dieser Folge beantworten:

Was bedeutet es, fremdverliebt zu sein?

Wie kann es dazu kommen?

Wie soll ich damit umgehen?

Wann soll ich es meinem Partner / meiner Partnerin erzählen?



Podcastfolge zum Thema Beziehungsform #29



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Ein wunderbares Tool, um deine Emotionen wirklich zu verarbeiten und nicht wegzudrängen. So kommst du zur Ruhe und wirst gelassener.



Was dich erwartet:




in den Körper kommen


Emotionen im Körper finden und die Bedürfnisse dahinter wahrnehmen


Gefühle loslassen


Wieder raus kommen





Die Meditation startet bei Minute 4:00.

Schreib mir gerne auf Instagram, wie du diese Meditation fandest.



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Heute sprechen wir über die Borderline Persönlichkeitsstörung.

Dabei beantworten wir folgende Fragen: 

Was ist Borderline und wie äußert es sich? Wie verbreitet ist Borderline?

Was unterscheidet Borderline von anderen Störungsbildern?

Was sind die Ursachen von Borderline und wie entsteht es? Welche Therapien gibt es für Menschen mit Borderline?



TW: Selbstverletzendes Verhalten



“Nimm jede Emotion, die du jemals empfunden hast. Jede Traurigkeit, jede Unsicherheit, jede Angst - sogar jede Freude - und multipliziere das mit 100. Dann mach das Ganze zu einer körperlichen, geistigen und emotionalen Tortur. Wiederhole das 15-20 Mal am Tag, während du versuchst, zu funktionieren, vernünftig zu sein, einen Job zu behalten und ein liebevoller, unterstützender Freund, Partner oder Elternteil zu sein. Tu dies täglich, während du versuchst, die Symptome und Auswirkungen zu lindern und deine Gefühle und aufdringlichen Gedanken zu kontrollieren. Füge mehrere Auslöser und Traumata hinzu, die Rückschläge verursachen, während du das Verständnis der meisten Menschen in deiner Umgebung abziehst.”



Ressourcen Borderline (Hilfsangebote, Websites)

in Krisensituationen


Kontakt bei akuten Krisen (selbst oder fremdgefährdung möglich)



akute Suizidgefahrt: 112


ärztlicher Bereitschaftsdienst unter der 116 117



weitere Unterstützung (an Öffnungszeiten gebunden)



Hausarzt/Psychiater


Klinik mit psychiatrischer Abteilung



anonyme, kostenlose Beratung rund um die Uhr:



Telefonseelsorge: 



Chat unter www.telefonseelsorge.de


 bundesweiten Telefonnummern 0800 - 1110111 oder 0800 - 1110222





weiterführende Infos


Borderline Netzwerk - europaweiter Selbsthilfevereinhttps://www.borderline-netzwerk.info/index.php/home.html



Hilfe zur Selbsthilfe 


Informationen


Anlaufstelle und Vernetzung für Betroffene, Angehörige, Experten








Klinische Psychologie & Psychotherapie. (2020). In Springer eBooks.

Bohus, M. (2019). Borderline-Störung. Hogrefe Verlag GmbH & Company KG

DGPPN e. V. (Hrsg.) für die Leitliniengruppe: S3-Leitlinie Borderline-Persönlichkeitsstörung. Version 1.0 vom 14.11.2022



Wright, L., Lari, L., Iazzetta, S., Saettoni, M. & Gragnani, A. (2021). Differential diagnosis of borderline personality disorder and bipolar disorder: Self‐concept, identity and self‐esteem. Clinical Psychology & Psychotherapy, 29(1), 26–61. https://doi.org/10.1002/cpp.2591 Liebke, L., Koppe, G., Bungert, M., Thome, J., Hauschild, S., Defiebre, N. et al. (2018). Difficulties with being socially accepted: An experimental study in borderline personality disorder.Arens, E. A., Stopsack, M., Spitzer, C., Appel, K., Dudeck, M., Völzke, H., Grabe, H. J. & Barnow, S. (2013). Borderline Personality Disorder in Four Different Age Groups: A Cross-Sectional Study of Community Residents in Germany. Journal Of Personality Disorders, 27(2), 196–207. https://doi.org/10.1521/pedi_2013_27_072 Gunderson, J. G., Stout, R. L., Mcglashan, T. H., Shea, M. T., Morey, L. C., Grilo, C. M. et al. (2011). Ten-year course of borderline personality disorder: psychopathology and function from the Collaborative Longitudinal Personality Disorders study. Archives of General Psychiatry, 68, 827–837. http://doi.org/10.1001/archgenpsychiatry.2011.37Miano, A., Grosselli, L., Roepke, S., & Dziobek, I. (2017). Emotional dysregulation in borderline personality disorder and its infuence on communication behavior and feelings in romantic relationships. Behaviour Research and Therapy, 95, 148–157.White, C. N., Gunderson, J. G., Zanarini, M. C. & Hudson, J. I. (2003). Family Studies of Borderline Personality Disorder: A Review. Harvard Review Of Psychiatry, 11(1), 8–19. https://doi.org/10.1080/10673220303937

Johnson, J. G., Cohen, P., Brown, J., Smailes, E. M., & Bernstein, D. P. (1999). Childhood maltreatment increases risk for personality disorders during early adulthood. Arch