40 avsnitt
Self Mastery Podcast Nathalie Steffner & Filip Wennesjö | Mentala Coacher
-
- Hälsa och motion
-
-
4,5 • 35 betyg
-
Välkommen till Self Mastery Podcast där vi tänker ge dig verktygen för att bli en bättre version av dig själv. Det här livet är ditt att leva och du kan designa livet precis som du vill ha det. I den här podden ger vi dig konkreta steg och verktyg för att skapa förändringar du behöver. Här får du forskningsbaserad fakta blandat med det senaste inom mentalt välmående. Hosts för podden är de mentala coacherna Nathalie Steffner & Filip Wennesjö som tillsammans har grundat communityt Self Mastery Club. Vi hoppas att du ska känna dig motiverad, inspirerad och utmanad.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
#040 - Björn Rudman: Det här behöver du veta om stress & utmattning
I dagens avsnitt gästar favoriten Björn Rudman oss i studion. Björn berättar om sin egen resa och ger oss inblick i livet som författare & terapeut. Vi dyker ner i stress och vad det egentligen är. På ett pedagogiskt och enkelt sätt hjälper Björn oss förstå utmattning och hur det uppstår. Vi pratar också mycket om balans och hur man kan förändra livet med små steg för att uppleva mindre stress. Vi pratar om högprestation och Nathalie identifierar sig starkt med detta. Vi hoppas att dagens avsnitt ska ge dig insikter och verktyg för att skapa en bättre version av dig själv. Tack, för att du lyssnar!
Producerat av Self Mastery Club AB.
Bli medlem i Self Mastery Club här:
https://www.selfmasteryclub.se/smc
Följ oss på instagram:
Nathalie: https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Filip: https://www.instagram.com/filipwennesjo/
Björn Rudman på instagram:
https://www.instagram.com/bjornrudman/
För kontakt eller samarbeten:
hello@selfmasteryclub.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. -
#039 - 6 lifehacks för mentalt välmående
Vi får ofta frågor av er lyssnare kring hur vi som mentala coacher lever vårt liv och vad vi själva prioriterar för mentalt välmående. I dagens avsnitt ger vi er därför våra mest prioriterade områden i vår personliga hälsa. Vi pratar sömn, kost, träning men också återhämtning. Vi dyker ner i vad vi väljer att konsumera på daglig basis och ger er tips på att skapa ett välbalanserat sinne. Fille berättar om sin disciplinerade morgonrutin och Nathalie berättar mer om hur hon anpassar livet till sin kvinnliga cykel. Tack för att du lyssnar!
Producerat av Self Mastery Club AB.
Bli medlem i Self Mastery Club här:
https://www.selfmasteryclub.se/smc
Följ oss på instagram:
Nathalie: https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Filip: https://www.instagram.com/filipwennesjo/
För kontakt eller samarbeten:
hello@selfmasteryclub.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. -
#038 - Karin Adelsköld: Så blir skratt din egen medicin
Äntligen gästar hon oss, Sveriges egen humor-drottning! Karin är journalist, ståuppkomiker och författare. Utsedd till årets kvinnliga komiker på Svenska Standupgalan och hedersdoktor vid Lunds Tekniska Högskola. Hon har skrivit böckerna ”Så blir du en roligare talare” och ”Nu är det kul igen -från utmattning till arbetsglädje” och utsågs av talarnas branschförening till en av Sveriges bästa föreläsare 2023. I dagens avsnitt pratar vi med denna imponerande kvinna om att våga ta humor på allvar och om det lättsamma som går att finna i det som kan kännas tungt. Hur börjar man egentligen om man känner sig som en tråkmåns? Och vad säger egentligen forskningen om just humor? Vi pratar också om skrattyoga som Karin själv var väldigt skeptisk till i början. Hon delar med sig av personliga tankar och erfarenheter under detta underbara avsnitt, samtidigt som ni får inspiration och idéer som från och med idag kan ge livet mer skratt. På med ett leende och njut av dagens avsnitt!
Producerat av Self Mastery Club AB.
Fotograf av bilden på omslaget: Theresia Köhlin
Karins instagram:
https://www.instagram.com/karinadelskold/
Karins hemsida:
https://karinadelskold.se/
Bli medlem i Self Mastery Club här:
https://www.selfmasteryclub.se/smc
Följ oss på instagram:
Nathalie: https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Filip: https://www.instagram.com/filipwennesjo/
För kontakt eller samarbeten:
hello@selfmasteryclub.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. -
#037 - Är dina vänner verkligen bra för dig och din utveckling?
I dagens avsnitt pratar vi om vänskap och hur ditt umgänge faktiskt är en stor del av ditt mentala mående. Det sägs att vi blir en produkt av de fem människor som står oss närmast, hur känner du som lyssnar för det? Hur träffar man nya människor i vuxen ålder och hur vet man egentligen om en vän gör en till en sämre version? Fille och Nathalie delar med sig av sina personliga erfarenheter samt ger er tips och trix på hur du som lyssnar kan skapa förändringar du behöver. Tack för att ni lyssnar och tack för att ni sprider podden!
Producerat av Self Mastery Club AB.
Bli medlem i Self Mastery Club & delta i “Find Your Tribe” här:
https://www.selfmasteryclub.se/smc
Följ oss på instagram:
Nathalie: https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Filip: https://www.instagram.com/filipwennesjo/
För kontakt eller samarbeten:
hello@selfmasteryclub.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. -
#036 - Tre steg du behöver ta för att uppleva inre frid
Låt oss bjuda in dig till ett djupt och känsligt samtal. Det finns tre primära byggstenar för att uppleva inre frid och dessa tre kommer vi gå igenom för dig som lyssnar idag. Vi pratar om acceptans av det förflutna och Nathalie berättar därmed om sin kommande operation där hon ska göra en explant. Filip berättar om varför den medvetna närvaron har förändrat hela hans värld och vi ger er våra bästa tips för att våga ha hopp om framtiden.
Ett annorlunda avsnitt där vi bjuder på skratt och gråt. Tack för att du lyssnar.
Producerat av Self Mastery Club AB.
Bli medlem i Self Mastery Club & delta i livepodden här:
https://www.selfmasteryclub.se/smc
Följ oss på instagram:
Nathalie: https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Filip: https://www.instagram.com/filipwennesjo/
För kontakt eller samarbeten:
hello@selfmasteryclub.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. -
#035 - Entreprenörskap, att våga drömma
I dagens avsnitt delar vi med oss av resan fram till idag. Det är ingen dans på rosor att driva bolag men som vi älskar det! Nathalie tar er tillbaka till hur allting började och Fille berättar om hur han från en dag till en annan bestämde sig för att satsa på sin dröm. Vi ger er en inblick i hur vi jobbar idag men ger er också tips kring företagande i sin helhet. Vi hoppas att det här avsnittet ska skapa nyfikenhet hos dig och ge dig just den kicken du behöver för att starta igång jakten på dina drömmar. Enjoy!
Producerat av Self Mastery Club AB.
Anmäl dig till “Dare To Dream Bootcamp”:
https://www.selfmasteryclub.se/daretodream
Rabattkoden “TIMETOSHINE” ger dig 10% rabatt
Bli medlem i Self Mastery Club här:
https://www.selfmasteryclub.se/smc
Följ oss på instagram:
Nathalie: https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Filip: https://www.instagram.com/filipwennesjo/
För kontakt eller samarbeten:
hello@selfmasteryclub.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Kundrecensioner
Seriously?
Vad vill ni förmedla egentligen? Avsnittet om att kroppen kan läka sig själv berättar INGET konkret. Inget nytt heller. Massa bullskit med andra ord. ”Wake upp” och sluta använda så mycket engelska utryck. Det låter så dumt, inte ett dugg ”coolare”. Låg nivå, lägg av👎🏼