Släpp tyglarna Rio Kindbom

Kom loss och vidare från “dömt att misslyckas”-approachen som sabbar när du vill komma igång med träning och rörelse. 

Eftersom det kan vara minst sagt svårt att förstå danska har jag sammanfattat avsnitt 33 av den danska podden Ligevaegt - som drivs av två läkare: Rasmus Køster-Rasmussen och Christian Vøhtz.

I Danmark har nyligen viktnedgångsmedicinen Wegovy blivit möjlig att skriva ut till barn från 12 år, enligt läkarna på väldigt tunn vetenskaplig grund.

Studierna som nämns:
Weghuber D, Barrett T, Barrientos-Pérez M, Gies I, Hesse D, Jeppesen OK, Kelly AS, Mastrandrea LD, Sørrig R, Arslanian S; STEP TEENS Investigators. Once-Weekly Semaglutide in Adolescents with Obesity. N Engl J Med. 2022 Dec 15;387(24):2245-2257. doi: 10.1056/NEJMoa2208601. Epub 2022 Nov 2. PMID: 36322838; PMCID: PMC9997064.

Kelly AS, Auerbach P, Barrientos-Perez M, Gies I, Hale PM, Marcus C, Mastrandrea LD, Prabhu N, Arslanian S; NN8022-4180 Trial Investigators. A Randomized, Controlled Trial of Liraglutide for Adolescents with Obesity. N Engl J Med. 2020 May 28;382(22):2117-2128. doi: 10.1056/NEJMoa1916038. Epub 2020 Mar 31. PMID: 32233338.

"Okej, du har inte träffat min mamma*".
Om det är din tanke när du någon tipsar dig om att "Nej är en hel mening" eller "Tala om för din familj att du blir sårad av deras värderande prat om vikt, mat, träning och hälsa" så är detta avsnitt för dig. 

www.slapptyglarna.nu/workshopvt24

* det kan såklart även gälla en kusin, ett syskon eller annan familjemedlem/släkt.

I maj 2020 höll jag, såvitt jag vet, Sveriges första kurs i intuitivt ätande: Att finna matro. Det var första och enda gången jag höll den kursen. Sedan dess har jag knappt berört ämnen kring mat och ätande i mina sociala medier - låt mig berätta varför!

Workshops: https://slapptyglarna.nu/workshopvt24

I detta avsnitt pratar jag om motgiftet mot jämförelse på sociala medier och om din "uppmärksamhetsbudget". 

Studierna heter Testing a self-compassion micro-intervention before appearance-based social media use: Implications for body image (2022) och Multiple dimensions of interoceptive awareness are associated with facets of body image in British adults (2019)

Tänk om jag suttit på tåg 9 timmar med frussna fötter, skavande stringtrosor, osköna brallor och en bh-bygel som skar in under armhålan. Usch! Kroppsomsorg underlättar livet! 
Och så startar följetången: tips från min bokhylla.

Retreat maj 2024: www.slapptyglarna.nu