Om stress med Björn Hedensj‪ö‬ Smartare Fitness Podden

Psykologen, poddaren och författaren Björn Hedensjö är tillbaka på podden för andra veckan i rad, denna gång pratar vi om stress.

Vi går in på reaktionen "fight or flight", kronisk stress, stresshantering, hur man hittar sina värderingar, utbrändhet och mycket mer.



Tidsstämplar

(00:00)-Intro och om Björns senaste bok Omtyckta människor.

(3:31)-Vad är stress och hur påverkar det kroppen?

(11:31)-Hur identifierar man kronisk stress?

(18:07)-Verktyg för att hantera stress.

(31:51)-När kronisk stress går för långt.

(36:46)-Träning & stress.

(49:33)-Om prestationsångest.

(54:38)-Avslutning.



Köp Björns bok om stress "Tid att leva":

https://www.bokus.com/bok/9789127147478/tid-att-leva-ett-tioveckors-program-for-stresshantering-med-act-och-medveten-narvaro/



Köp Björns senaste bok "Omtyckta människor":

https://omtycktamanniskor.se/products/signerade-bocker



Kika in Björns övriga böcker:

https://bjornhedensjo.se/2020/03/25/bocker-av-bjorn-hedensjo/



Följ Björn Hedensjö på Instagram:

⁠https://www.instagram.com/bjornhedensjo/⁠



Följ hans podd Dumma Människor på Instagram:

⁠https://www.instagram.com/dummamanniskor/⁠



Lyssna på Dumma Människor på Spotify:

⁠https://open.spotify.com/show/6p5Grz1i5bLaTomPgLVbUk?si=-qyuV3owRWWPAT0ntq_pzg⁠



Lyssna på Dumma Människor på Apple Podcasts:

⁠https://podcasts.apple.com/se/podcast/dumma-m%C3%A4nniskor/id1436136212⁠



Köp våra produkter, läs artiklar och hitta fler avsnitt på ⁠➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠https://certan.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠



Följ oss även i andra kanaler!

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/certan.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/certan.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠https://twitter.com/certan_se/