Deffserien del 6 - Vad gör du när deffen är slut‪?‬ Smartare Fitness Podden

Detta är avsnitt 6 av Deffserien, miniserien där vi lär dig allt du behöver veta för att rigga upp den perfekta deffen. Detta avsnitt handlar om hur du planerar för tiden efter en deff. Vi pratar om viktuppgång, reverse diet och om att släppa alla koppel.

Lyssna/titta på avsnitt 1-5 innan du hoppar in på detta avsnitt.



Kapitel

(0:00)-Intro och snack om Återhämta

(7:11)-Recap av snitt 1-5

(8:32)-Planen för tiden efter deffen

(12:30)-Ett tydligt varför

(15:00)-Viktuppgång är typ oundvikligt

(17:33)-Ska du släppa alla koppel?

(20:08)-Reverse diet

(24:16)-Bli en fit person i huvudet

(27:44)-Lyssna på Pavles mormor

(32:49)-Viktstabilitet finns inte

(34:51)-Hur viktigt är det att vara deffad för dig?

(37:54)-Avslutning



Följ oss även i andra kanaler!

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/certan.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@certan.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/certan.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://twitter.com/certan_se/