Tervezd magad újra Csekovszky Anna

Ha nem érzed magad igazán elemedben egy olyan partin, ahol nem ismersz senkit, vagy nem tudod, hogyan viselkedj egy olyan eseményen, ahova azért mentél, hogy kapcsolatokat építs, nem vagy egyedül. Talán nem is hiszed, mennyien érzik magukat hasonlóan.
A mai adásból kiderül, hogy:
👉 Hogyan hat a társas magabiztosságunkra a kultúra és a neveltetés?
👉 Miért nem tudsz lazán és fesztelenül beszélgetni idegenekkel?
👉 Mit tehetsz, ha a fejedben folyton egy kritikus hang figyelmeztet minden hibádra?
👉 Miből meríthetsz erőt nehéz helyzetekben?
👉 Az egyetlen dolog, amit ha rendszeresen gyakorolsz, akkor egyre magabiztosabbá fogsz válni
 
⚡️Ha szeretnél velem a tettek mezejére lépni és megerősíteni az önbizalmadat, akkor csatlakozz a Találd meg a belső erőd programomhoz!
 
–––
💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.
 
🚀Programjaim 
 
Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

Ha nem élsz a lehetőségeiddel, nem azt csinálod, amit szeretnél, tehát valamilyen szempontból elakadtál az életben, amögött igen gyakran önbizalomhiány húzódik. Halogatsz, elégedetlen vagy magaddal, sikertelennek vagy motiválatlannak érzed magad, vagy éppen mindent tökéletesen akarsz csinálni? Mindezek mögött ugyanaz a pszichológiai ok lehet: hogy valójában nem vagy elég magabiztos.
👉 Mi befolyásolja, hogy mekkora az önbizalmunk?
👉 Milyen az egészséges önkritika?
👉 Hogyan küzdheted le a nyilvánosságtól való félelmedet?
👉 Hogyan húzhatsz egészséges határokat a kapcsolataidban?
👉 Mi a tanult tehetetlenség és mit tehetsz ellene?
👉 Mennyire kell kilépni a komfortzónádból, hogy magabiztosabb legyél?
👉 Lehet-e fejleszteni az önbizalmat és ha igen, hogyan?
 
⚡️Találd meg a belső erőd: legyél magabiztos, értékeld magadat és érd el a céljaidat – vadonatúj online programomban együtt erősítjük az önbizalmadat.
–––
💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.
 
🚀Programjaim 
 
Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

Ha felnagyítod a hiányosságaidat és nehezen tudsz büszke lenni magadra, vagy nem tudsz mit kezdeni a dicsérettel, akkor könnyen lehet, hogy imposztor szindrómával küzdesz.
A mai adásban hoztam néhány gyakorlatot, amelyek segítenek. Továbbá:
👉 Miért nehéz értékelned a saját eredményeidet?
👉 Mi is az imposztor szindróma és milyen jelei vannak?
👉 Miből fakad és milyen következményekkel jár?
👉 Hogyan szabadulhatsz meg tőle?
👉 Miért nem tudod megkérni a munkád árát és hogyan kerekedj felül ezen a bizonytalanságon?
👉 Mi köze a célok kitűzésének az imposztor szindrómához?
Hallgasd meg az én és a klienseim történetét, és ne felejtsd el letölteni az adáshoz készült imposztor szindróma tesztet innen. 🎁
–––
💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.
🚀Programjaim 
Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

Ha érdekel, mi van a hétköznapi, „normális” tudatállapoton túl, milyen ősi, tradicionálisan használt vagy akár szintetikus, újabb kori tudatmódosító szerek léteznek és ezek hogyan hatnak ránk, akkor ez az adás neked szól. Témáink a varázsgomba, azaz a pszilocibin, a meszkalin, az ayahuasca, valamint az MDMA és az LSD, illetve a ketamin. Továbbá:
👉 Mi közük a pszichedelikus szereknek a gyógyításhoz?
👉 Hogyan használhatóak a pszichedelikumok a terápiában?
👉 Miért folyt lejárató kampány ellenük és miért nem legális ma sem a legtöbb országban a forgalmazásuk vagy a fogyasztásuk?
👉 Milyen valós veszélyei vannak a hallucinogén szereknek?
👉 Hogyan viszonyuljunk ezekhez a szerekhez, ha kapcsolatba kerülnénk velük?
–––
💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.
🚀Programjaim 
Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

Kíváncsi vagy, hogyan alakítja át a társkeresést a digitális kor? Ma erről hoztam néhány kutatási eredményt és az ezekből levonható következtetéseket. Tarts velem, ha érdekel az online ismerkedés, hogy hogyan választunk párt, mitől lesz boldog egy párkapcsolat és milyen pszichológiai eszközökkel segíthetsz magadnak, ha épp társat keresel.
👉 Milyen jelenségek és tendenciák alakítják a társkeresést a digitális korban?
👉 Hogyan hatnak a társkereső appok az emberi pszichére, azaz ránk? 
👉 Hogyan lehet átvészelni a társkeresés időszakát csalódások nélkül? 
👉 Milyen szempontok szerint kellene választanunk?
👉 Mihez kezdj a ghosting jelenségével, azaz ha valaki szó nélkül eltűnik?
👉 Nyerő társkeresési „stratégiák”, ha tartós és boldog párkapcsolatra vágysz
–––
💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.
Programjaim
Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujraFacebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujraYoutube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra
 

Hogy miért fordítjuk életünk egyharmadát alvásra, az evolúciós szempontból nehezen megmagyarázható. Ebben a „kikapcsolt” állapotban teljesen védtelenek vagyunk és sokak szemében akár „haszontalan időpazarlásnak” is tűnhet – gyakran játszunk ezzel, kitolva a lefekvés időpontját még akkor is, ha korán kell felkelnünk. De milyen következményekkel jár ez? 👉 Hogyan hat ránk és más emlősállatokra az alvásmegvonás, bele lehet halni a nemalvásba?👉 Mi zajlik az agyban alvás közben, milyen fázisokban mi történik? 👉 Mi a funkciója az alvásnak és az álmodásnak? 👉 Hogyan hat rád az, ha lecsípsz az alvásra szánt idődből? 👉 Mit tegyél, hogy jobban aludj és mire figyelj oda, hogy zavartalan legyen a pihenésed?––– 💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni. Programjaim Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujraFacebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujraYoutube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra