285 episodes

Vill du komma igång med din träning? Eller kör du ett par pass i veckan men vill hitta inspirationen till att ta din träning till nästa nivå? Eller är du kanske en hängiven träningsfantast som bara vill tjuvlyssna på ett par likasinnade? Då är det här podden för dig! Programledaren Jessica Almenäs och träningsexperten Lovisa Sandström peppar dig.

Träningspodden Panc Media

    • Health & Fitness
    • 4.2 • 1.6K Ratings

Vill du komma igång med din träning? Eller kör du ett par pass i veckan men vill hitta inspirationen till att ta din träning till nästa nivå? Eller är du kanske en hängiven träningsfantast som bara vill tjuvlyssna på ett par likasinnade? Då är det här podden för dig! Programledaren Jessica Almenäs och träningsexperten Lovisa Sandström peppar dig.

    285. Träningseufori

    285. Träningseufori

    OS är igång med full rulle, precis som Jessicas sändningar. Därför är veckans avsnitt av Träningspodden ett förinspelat sådant. Jessica berättar hur hon förbereder sig inför tre veckor av intensivt arbete, bland annat genom några förändringar i kosten. Lovisa förbereder sig hon också, fast inför ett äventyrslopp i fjällen. Lovisa har nämligen signat upp sig för en halv fjällmarathon, och hon har absolut redan hunnit göra en SWOT-analys som hon berättar mer om i veckans avsnitt. Jessica och Lovisa pratar också om känslor som träning kan framkalla, speciellt den euforiska känslan. Och så blir det såklart lite OS-snack.
     
    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 1 hr 10 min
    284. Veckans rubriker

    284. Veckans rubriker

    Äntligen är det dags för OS! Och inför de intensiva sändningarna har Jessica tillbringat några lediga dagar tillsammans med familjen och aktiverat sig fysiskt utan att hon egentligen tänkt på det som träning. Hon ger tips på några tävlingar och lekar som passar både stora och små perfekt under sommaren. Lovisa å sin sida är i full färd med att kryssa av rutor i Träningspoddens Sommarbingo och berättar vilka utmaningar hon har avklarat sedan sist. I veckans avsnitt diskuteras också intressanta ämnen från nyhetsflödet som rör sport, kost och hälsa, bland annat debatten om vad kvinnor enligt reglerna måste ha på sig när de tävlar i Beachhandboll.
     
    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 1 hr 19 min
    283. Ego-listan

    283. Ego-listan

    Lovisa har varit på äventyr i Åre där hon sysslat med bland annat Downhill Cycling tillsammans med familjen. I veckans avsnitt berättar hon allt om kurvorna, backarna och adrenalinet! Eftersom det var fler aktiviteter som Lovisa ville hinna med under sina tre dagar i Åre så kom hon fram till ett sätt att pussla ihop sin egna ego-lista med önskemålen från Hans och barnen (och Texas). Hon delar med sig av denna strategi till alla lyssnare som kanske brottas med utmaningen att hinna med “sitt” samtidigt som resten av familjen också ska bli nöjd. Och när det kommer till att vara ego är Jessica på sitt håll lite orolig över hur hon ska lyckas gå in i sin “OS-bubbla”, när hon i år kommer att jobba mycket hemifrån. Blir hotell enda lösningen? Dessutom pågår en gnagande sommarångest nu när dagarna blir kortare och Mordor-mörkret närmar sig - någonting som nog flera lyssnare kan känna igen sig i.
     
    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 1 hr 16 min
    282. Håll dig!

    282. Håll dig!

    Jessica har seglat Gotland Runt och berättar allt om tiden på båten i veckans avsnitt. Lovisa fortsätter med padel för fullt och under den senaste turneringen blev hon väldigt överraskad när hon fick höra resultatet! Det blir också prat om hur man som nybörjare inom en viss träningsform ska fokusera på att hålla sig till en strategi och en kontinuitet, även om man är ivrig att nå slutmålet och gärna vill hoppa över vissa delmål. - Hang in there! Det blir också lyssnarbrev, prat om nästkommande träningsutmaningar och så får vi en knä-uppdatering av Jessica.
     
    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 1 hr 4 min
    281. Genombrottet

    281. Genombrottet

    Lovisa kickstartar veckans avsnitt med en ordentlig trendspaning gällande förändringar inom träning, hälsa och livsstil - för män. Lovisa berättar också om när hon tog steget och bestämde sig för att själv sätta igång med sin nya hobby, någonting hon känt en viss rädsla inför. Jessica fiskar upp veckans lyssnarbrev som även denna gång handlar om 100 000-stegsutmaningen!
     
    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 1 hr 18 min
    280. Kroppen

    280. Kroppen

    Midsommaravsnittet är här!
    Jessica och Lovisa pratar om hur deras sommarplaner ser ut och om hur de laddar upp inför OS. Jessica ger en uppdatering om sitt ben. Dessutom blir det snickesnack om dödsångest, styrkan i Lovisas händer, kroppstester och kroppsuppfattningar. Ja, ni hör ju: högt och lågt som vanligt! Trevlig midsommar! 
     
    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 1 hr 20 min

Customer Reviews

4.2 out of 5
1.6K Ratings

1.6K Ratings

poddsmeknamn ,

Varför 100 000 steg?

Blir inte 100 000 katastrof för Jessicas häl? Verkar så himla onödigt.

Astristpiss ,

Fultolkar och hårddrar?

Lofsan behöver läsa på innan hon drar en felaktig slutsats. Jessicas beskrivning var helt korrekt, CUF sa uttryckligen att alla kvinnor över 45 mest fikar på jobbet och lätt ska kunna sparkas till förmån för yngre förmågor. #Britt-Marie

Smeknamn8 ,

Mer Lofsan, mindre Almenäs

Generellt en bra podd som peppar mig till träning och en hälsosam livsstil. Tyvärr tycker jag att Jessica tar för mycket plats, gnäller på tok för mycket och inte kommer med särskilt relevant input till de olika ämnen som omdiskuteras. Har lyssnat på podden ungefär ett år och vid flera tillfällen skämtar hon om psykisk ohälsa dessutom, verkligen bagatelliserar ätstörningar och antidepressiva etc. Detta är inte ok överhuvudtaget med en så här stor plattform, särskilt anmärkningsvärt är det då hon själv haft psykisk ohälsa. Tycker även att hon väldigt ofta kör varianten humble brag, vilket är extremt irriterande och får mig att bara vilja stänga av. Lovisa däremot är väldigt härlig och sakkunnig, hon har alltid en positiv inställning till saker och jag lär mig mycket av henne. Önskar att hon kunde få ta större plats och fortsätta inspirera! You go Lovisa!

Top Podcasts In Health & Fitness

Listeners Also Subscribed To

More by Panc Media