6 avsnitt
Van stress naar veerkracht Séverine Van De Voorde
-
- Hälsa och motion
All-round lifehacks van klinisch psychologe Séverine Van De Voorde.In korte episodes van ongeveer 10 minuten neem ik je mee langs belangrijke struikelblokken die ik als klinisch psycholoog en coach vaak in mijn praktijk te horen krijg van cliënten.Ik geef ook telkens een heel concrete lifehack - een handigheidje om met deze struikelblok om te gaan. Om zo je leven wat gemakkelijker te maken, waardoor je meer innerlijke rust, energie en plezier kan ervaren. Wetenschappelijke info in mensentaal en met mijn gekend vleugje humor. www.vanstressnaarveerkracht.be
-
Afl. 6: Snurkende partner
Heb je ook last van een partner die snurkt, andere geluiden maakt of veel beweegt 's nachts?
Vind je apart slapen een brug te ver?
Als tussenoplossing geef ik je graag de volgende lifehack: sleep in sleep out.
Benieuwd wat dit met jouw nachtrust en dus ook met je relatie zal doen 😍.
Volg me op instagram voor de bijhorende rubrieken #WTF en "recept voor energieverlies - dé ingrediënten om snel leeg te lopen": @severine.van.de.voorde
Andere lifehacks: www.vanstressnaarveerkracht.be -
Afl. 5: Spanning bij een nieuwe situatie
Geeft het vooruitzicht van een nieuwe situatie jou ook heel wat stress en angst? Geraak je in een nieuwe situatie vaak overspoeld?
Wil je dit verminderen? Gebruik dan deze lifehack: bereid je goed voor.
In deze episode geef ik daar meer info over en leg ik ook uit wat dit te maken heeft met de voorspellende aard van ons brein.
Volg me op instagram voor de bijhorende rubrieken #WTF en "recept voor energieverlies - dé ingrediënten om snel leeg te lopen": @severine.van.de.voorde
Andere lifehacks: www.vanstressnaarveerkracht.be -
Afl. 4: Pitstopke pakken
Blijven doordoen als je voelt dat je een energiedip hebt is één van de grootste energielekken - met op termijn mogelijk een burn-out tot gevolg.
Wil je dit vermijden? Gebruik dan de lifehack "een pitstopke pakken" of één van de andere tips die ik in deze episode geef.
Volg me op instagram voor de bijhorende rubrieken #WTF en "recept voor energieverlies - dé ingrediënten om snel leeg te lopen": @severine.van.de.voorde
Andere lifehacks: www.vanstressnaarveerkracht.be -
Afl. 3: Moejoenie
Ben jij ook iemand die vaak taken en verantwoordelijkheden van anderen overneemt? Verlies je daardoor veel energie en tijd voor je eigen taken?
Ik geef je graag een schitterende lifehack: moejoenie.
Volg me op instagram voor de bijhorende #WTF rubriek: @severine.van.de.voorde
Andere lifehacks: www.vanstressnaarveerkracht.be -
Afl. 2: Wat doe je met uitstelleritis?
Wat doe je als je een lastige of saaie taak moet doen en deze altijd maar uitstelt?
Ik geef je graag een aantal motiverende tips, waaronder een echte lifehack: de 10-minuten regel.
Volg me op instagram voor de bijhorende #WTF rubriek: @severine.van.de.voorde
Andere lifehacks: www.vanstressnaarveerkracht.be -
Afl. 1: Wat doe je met kaka?
Wat doe je als mensen iets zeggen waarvan je denkt "dit zeg je toch niet!" of "hoe kan je nu zoiets zeggen?"
Word je kwaad? Probeer je hen te overtuigen van een andere mening? Zeg je niets en laat je het aan je vreten? Blijf je erover piekeren?
Ik geef je graag een energievriendelijke optie: het beeld van de kaka 💩🤩.
Volg me op instagram voor de bijhorende #WTF rubriek: @severine.van.de.voorde
Andere lifehacks: www.vanstressnaarveerkracht.be