Wow這就是人‪生‬ Kana／Kai.楷富

▍為什麼聊這主題
關於自信的話題，今天我們想聚焦的重點在「工作表現」這件事情：一個做事效率低的人，壓力肯定不小，除了被主管罵以外，還會產生自我懷疑，大大降低自信心。

本集與各位分享5個提高工作效率的好方法，藉由提高工作表現，增加自信心。
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▍為什麼聊這主題
我很好奇，如果你現在不做這份工作，你會想做什麼？會想成為什麼樣的人？以及如果你心中有一個夢想，覺得它很難實現，那我們就來看看這個夢想，是真的無法實現，還是你選擇不敢讓它實現。
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▍為什麼聊這主題

本集分享我與客戶的諮詢案例（有經過本人同意），你會發現多數時候，我們面對難題所意會到的問題，往往不是癥結點，顯然我們有時都被直覺給欺騙了。

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▍為什麼聊這主題

本集是我的閱讀後設認知，關於專注力的主題，剛好專注力下降又是現代人的通病，不如藉由節目分享給各位，同時又能加深我對閱讀內容的記憶，真是雙贏的策略。


▍本集內容

1.）專注力下降影響情緒的原因是？
2.）一次做好一件事，才是上上策？
3.）2個最低成本的專注力提升方法是？
4.）利用番茄時鐘工作法，提高效率
5.）維持良好專注力的本質要件是？
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▍為什麼聊這主題

在 《你選擇在關係裡「看見什麼」，決定安全感的厚度：3個重點緩解恐懼》裡，我們以個人視角聊了安全感議題。

本集持續以雙人視角，聊聊在雙方都缺乏安全感的情況下，該如何經營感情的5個原則，讓彼此不會陷入沒目的的溝通，提升你與另一伴的感情經營能力。

▍5個原則

1.）坦承彼此的不安，但不要批判
2.）善用「我了解你的感受」
3.）永遠開放坦白的聊，你沒做錯的事
4.）別期待對方照你腦海裡的劇本演出
5.）少聊擔憂，多聊彼此的經營目標
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▍為什麼聊這主題

常常有人說，學習接受自己的缺點好難喔！你也覺得嗎？

「面對與接納自己」似乎已成為現代人的必修課題，卻也是多數人難以克服的關卡，畢竟這堂課多數要面對的，是自己長久以來不斷逃避的事情，不是人人都欣賞的優點，我們難以在其中得到正向的感受。

不可忽略：事實上，當你能坦然接受自己的缺點後，能獲得的平靜感受，往往超乎你的想像，至少我們回顧了彼此的成長時刻是如此。
此刻，我想對害怕誠實面對自己的朋友們，提出一個疑問：促使你想改變的動機是什麼呢？

本集與各位聊聊，我們對於面對自己（缺點）這件事，所體悟出的3個觀點，供聽友參考囉～

▍我們想跟你說

1.）你會害怕面對自己，可能是因為「不習慣」

2.）接受不等於一定要改變

3.）你的缺點，也有可能是他人眼裡的優點

4.）先找到改變缺點的動機，才有行動的可能
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