Vse je v redu Vida Iglicar
-
- Health & Fitness
-
VSE JE V REDU je podkast o duševnem zdravju, iskanju navdiha in notranjega miru, o premagovanju strahov in grajenju zaupanja vase in v življenje. Vodi ga Vida Igličar, grafična oblikovalka, ilustratorka in avtorica knjig, ki skozi izzive, ki ji jih življenje prinese na pot, aktivno in kreativno išče pot naprej. Razkriva svojo ranljivost in deli na lastni koži preizkušene rešitve in spoznanja. Podkast podira tabuje, pripomore k zmanjševanju stigme na področju duševnega zdravja, ponuja uvid, da v stiski nisi sam/a in da ne le da bo vse v redu, ampak da je vse v redu že zdaj, točno tako, kot je.
-
#13: Moja izkušnja z iskanjem pomoči, obiskovanjem psihiatrinje in psihoterapevkte ter usmeritve, kje in kako izbrati terapevta
Hej. Dobrodošel/dobrodošla v trinajsti epizodi podkasta Vse je v redu, v kateri govorim o svoji izkušnji z iskanjem pomoči, obiskovanjem otroške in mladostniške psihiatrinje, o zdravljenju z antidepresivi, obiskovanju psihoterapije, logoterapevtskega vikenda in brezplačnih delavnic za soočanje s tesnobo. Podelim tudi nekaj usmeritev na podlagi svojih izkušenj, kje začeti, če se odločiš poiskati strokovno pomoč na področju duševnega zdravja, kje najti terapevta in na kaj biti pozoren pri izbiri.
V epizodi omenjam:
knjigo Človekovo iskanje najvišjega smisla Viktorja Frankla
Seznam psihoterapevtov mojpsihoterapevt.si
Seznam psihoterapevtov Društva za kognitivno in vedenjsko psihoterapijo Slovenije
Brst psihologija
psihoterapevtka Brigita Chuuya Jezeršek
psihoterapevtka Neva Kumer Pavlović
Vabljen/a, da mi slediš na Instagramu, kjer mi lahko tudi pišeš. Obišči mojo spletno stran, kjer si lahko ogledaš moja dela.
Tu najdeš mojo prvo knjigo Naj ti povem svojo zgodbo, spominski album ustvarjen za stare starše, da vanj zapišejo svojo zgodbo, spomine in modrosti.
Tu najdeš mojo knjigo 100 dni za boljšo mene, ki je nastala po soočanju z izgorelostjo in je namenjena vsem, ki ste v iskanju boljšega počutja.
Tu pa mojo sveže izdano knjigo Vse je v redu, v kateri pišem o spoprijemanju s strahovi in ti z osebno pripovedjo ponujam vpogled v življenje s tesnobo, po izgubi in izgorelosti. V knjigi te skozi ilustracije, navdihujoče misli in terapevtske vaje usmerjam k sprejemanju in občutenju zaupanja ter hvaležnosti za vse dobro okoli nas. -
#12: O obrambnih mehanizmih, kako z njimi bežim(o) in izgubljamo stik s seboj
Hej. Dobrodošel/dobrodošla v dvanajsti epizodi podkasta Vse je v redu, v kateri govorim o obrambnih mehanizmih, kako z njimi bežim(o) in izgubljamo stik s seboj. Podelim dva svoja obrambna mehanizma, kje vidim vzroke, da sem ju oblikovala, kaj sta mi prinesla dobrega, slabega, kako sem ju opazila in kako se ju trudim danes presegati. Spregovorim tudi o načinih, kako v trenutkih negotovosti ohranjam stik s seboj.
V epizodi omenjam:
TED talk Brene Brown
knjiga Brene Brown Neizmeren pogum
knjiga Glennon Doyle Neukrotljiva
Vabljen/a, da mi slediš na Instagramu, kjer mi lahko tudi pišeš. Obišči mojo spletno stran, kjer si lahko ogledaš moja dela.
Tu najdeš mojo prvo knjigo Naj ti povem svojo zgodbo, spominski album ustvarjen za stare starše, da vanj zapišejo svojo zgodbo, spomine in modrosti.
Tu najdeš mojo knjigo 100 dni za boljšo mene, ki je nastala po soočanju z izgorelostjo in je namenjena vsem, ki ste v iskanju boljšega počutja.
Tu pa mojo sveže izdano knjigo Vse je v redu, v kateri pišem o spoprijemanju s strahovi in ti z osebno pripovedjo ponujam vpogled v življenje s tesnobo, po izgubi in izgorelosti. V knjigi te skozi ilustracije, navdihujoče misli in terapevtske vaje usmerjam k sprejemanju in občutenju zaupanja ter hvaležnosti za vse dobro okoli nas. -
#11: O navadah, kako jih vzpostavimo in prekinemo slabe (tehnika za zmanjšanje tesnobe, prenehanje s čustvenim prehranjevanjem, kajenjem…)
Hej. Dobrodošel/dobrodošla v enajsti epizodi podkasta Vse je v redu, v kateri govorim o navadah, kako jih vzpostavimo, kako jih lahko izboljšamo in prekinemo slabe. Podelim čudovito tehniko, ki je meni zelo pomagala pri zmanjševanju tesnobe in se uporablja tudi za prenehanje s čustvenim prehranjevanjem, kajenjem in številnimi drugimi nezdravimi navadami.
V epizodi omenjam:
knjigo Unwinding Anxiety Judson Brewerja
podkast epizodo Rich Roll x Judson Brewer
Vabljen/a, da mi slediš na Instagramu, kjer mi lahko tudi pišeš. Obišči mojo spletno stran, kjer si lahko ogledaš moja dela.
Tu najdeš mojo prvo knjigo Naj ti povem svojo zgodbo, spominski album ustvarjen za stare starše, da vanj zapišejo svojo zgodbo, spomine in modrosti.
Tu najdeš mojo knjigo 100 dni za boljšo mene, ki je nastala po soočanju z izgorelostjo in je namenjena vsem, ki ste v iskanju boljšega počutja.
Tu pa mojo sveže izdano knjigo Vse je v redu, v kateri pišem o spoprijemanju s strahovi in ti z osebno pripovedjo ponujam vpogled v življenje s tesnobo, po izgubi in izgorelosti. V knjigi te skozi ilustracije, navdihujoče misli in terapevtske vaje usmerjam k sprejemanju in občutenju zaupanja ter hvaležnosti za vse dobro okoli nas. -
#10: O (pretiranem) strahu, kako in zakaj ga premagati in kako sem se jaz opogumila premagati dva svoja strahova
Hej. Dobrodošel/dobrodošla v deseti epizodi podkasta Vse je v redu, v kateri govorim o strahu, predvsem pretiranemu strahu, ki nas ovira pri doseganju ciljev, uresničevanju želja in polnem življenju. Predstavim ti eno tehniko premagovanja strahu ter podelim dve svoji izkušnji, kako sem premagala strah pred vožnjo z dvigalom in pred javnim nastopom pred veliko množico.
Vabljen/a, da mi slediš na Instagramu, kjer mi lahko tudi pišeš. Obišči mojo spletno stran, kjer si lahko ogledaš moja dela.
Tu najdeš mojo prvo knjigo Naj ti povem svojo zgodbo, spominski album ustvarjen za stare starše, da vanj zapišejo svojo zgodbo, spomine in modrosti.
Tu najdeš mojo knjigo 100 dni za boljšo mene, ki je nastala po soočanju z izgorelostjo in je namenjena vsem, ki ste v iskanju boljšega počutja.
Tu pa mojo sveže izdano knjigo Vse je v redu, v kateri pišem o spoprijemanju s strahovi in ti z osebno pripovedjo ponujam vpogled v življenje s tesnobo, po izgubi in izgorelosti. V knjigi te skozi ilustracije, navdihujoče misli in terapevtske vaje usmerjam k sprejemanju in občutenju zaupanja ter hvaležnosti za vse dobro okoli nas. -
#9: O iskanju smisla, dveh obdobjih, ko ga nisem videla in kako ti odkriti smisel pomaga premagovati strahove
Hej. Dobrodošel/dobrodošla v deveti epizodi podkasta Vse je v redu, v kateri govorim o iskanju smisla in kako ti to lahko pomaga pri premagovanju strahov. Podelim dve svoji izkušnji, ko sem dvomila v smisel življenja oziroma ga nisem videla, kako sem takrat našla voljo za pot naprej in kje smisel vidim danes in kako ga uresničujem.
Vabljen/a, da mi slediš na Instagramu, kjer mi lahko tudi pišeš. Obišči mojo spletno stran, kjer si lahko ogledaš moja dela.
Tu najdeš mojo prvo knjigo Naj ti povem svojo zgodbo, spominski album ustvarjen za stare starše, da vanj zapišejo svojo zgodbo, spomine in modrosti.
Tu najdeš mojo knjigo 100 dni za boljšo mene, ki je nastala po soočanju z izgorelostjo in je namenjena vsem, ki ste v iskanju boljšega počutja.
Tu pa mojo sveže izdano knjigo Vse je v redu, v kateri pišem o spoprijemanju s strahovi in ti z osebno pripovedjo ponujam vpogled v življenje s tesnobo, po izgubi in izgorelosti. V knjigi te skozi ilustracije, navdihujoče misli in terapevtske vaje usmerjam k sprejemanju in občutenju zaupanja ter hvaležnosti za vse dobro okoli nas. -
#8: Kako s kreativnostjo krepiš duševno zdravje
Hej. Dobrodošel/dobrodošla v osmi epizodi podkasta Vse je v redu, v kateri govorim o tem, kako skozi kreativnost krepimo naše telesno in duševno zdravje. Podelim par načinov, kako to lahko storimo skozi kreativno ali terapevtsko pisanje in nato še na splošno skozi tisti način ustvarjanja, ki nam je blizu.
Vabljen/a, da mi slediš na Instagramu, kjer mi lahko tudi pišeš. Obišči mojo spletno stran, kjer si lahko ogledaš moja dela.
Tu najdeš mojo prvo knjigo Naj ti povem svojo zgodbo, spominski album ustvarjen za stare starše, da vanj zapišejo svojo zgodbo, spomine in modrosti.
Tu najdeš mojo knjigo 100 dni za boljšo mene, ki je nastala po soočanju z izgorelostjo in je namenjena vsem, ki ste v iskanju boljšega počutja.
Tu pa mojo sveže izdano knjigo Vse je v redu, v kateri pišem o spoprijemanju s strahovi in ti z osebno pripovedjo ponujam vpogled v življenje s tesnobo, po izgubi in izgorelosti. V knjigi te skozi ilustracije, navdihujoče misli in terapevtske vaje usmerjam k sprejemanju in občutenju zaupanja ter hvaležnosti za vse dobro okoli nas.