22 episodes

Podcast Healthy by Cerna se věnuje zdravému životnímu stylu, fitness, výživě a rozvoji. Základní linkou všech témat je péče o zdraví, touha vzdělávat se a přinášet zábavnou formou nové informace a názory.

Děkuji za každé sdílení a odběr!
Autorka: Kamila Černá
IG: @Healthy_by_cerna
https://www.instagram.com/healthy_by_cerna/

Healthy By Cerna Kamila Černá

    • Health & Fitness
    • 5.0 • 3 Ratings

Podcast Healthy by Cerna se věnuje zdravému životnímu stylu, fitness, výživě a rozvoji. Základní linkou všech témat je péče o zdraví, touha vzdělávat se a přinášet zábavnou formou nové informace a názory.

Děkuji za každé sdílení a odběr!
Autorka: Kamila Černá
IG: @Healthy_by_cerna
https://www.instagram.com/healthy_by_cerna/

    S Nelou Keroušovou o životě farmářky, ekologickém pěstování a zero waste

    S Nelou Keroušovou o životě farmářky, ekologickém pěstování a zero waste

    Nela Keroušová pěstuje společně s manželem lokální květiny, zeleninu a ovoce na farmě Floratorium sídlící na Vysočině. Jejich rostliny jsou pěstovány ručně, ekologicky a trvale udržitelně. Z rostlin pak Nela vytváří kompozice a kytice inspirované dějinami umění. V rozhovoru se dozvíte, jakou roli v našich životech skutečně hraje příroda, zda je možné se farmařením uživit a jak Nela zvládá bezobalovou domácnost a výchovu.

    https://www.floratorium.cz/
    IG a FB: Floratorium

    • 48 min
    Jak lépe zvládat stresová období

    Jak lépe zvládat stresová období

    Stres je přirozenou součástí života. Je ale důležité uvědomit si, kde a proč vzniká. Podíváme se na základní principy stresu a stresorů a představím vám konkrétní tipy (které jsem dala dohromady společně s vámi), jak zvládat lépe psychicky náročná období.

    • 51 min
    S Petrem Marečkem o vzpírání

    S Petrem Marečkem o vzpírání

    Petr Mareček ve 22 letech drží národní rekord ve vzpírání, podařilo se mu získat titul mista ČR a Evropy a do toho úspěšně podniká a vede své on-line klienty. V rozhovoru se dozvíte, jak se v 10 letech dostal k tak náročnému sportu, kterým vzpírání beze sporu je, jak vypadá jeho jídelníček a trénikový plán, zda se dá tímto sportem uživit a jak pohlíží na doping.

    Petr Mareček
    IG: @petrmarecek_weightlifting
    https://www.instagram.com/petrmarecek_weightlifting/?hl=cs

    OneRep
    www.onerep.cz
    IG: onerep.cz
    https://www.instagram.com/onerep.cz/?hl=cs

    Blog: www.healthybycerna.com
    Instagram: Healthy_by_cerna www.instagram.com/healthy_by_cerna/
    E-mail: trousilovak@seznam.cz

    INTRO:
    Midnight lover by ROFEU @ruslan-delion
    Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
    Free Download / Stream: bit.ly/rofeu-midnight-lover
    Music promoted by Audio youtu.be/zEkE5zd1QM0

    • 46 min
    S MUDr. Lenkou Laitnerovou o medicíně, covidu-19 a CrossFitu

    S MUDr. Lenkou Laitnerovou o medicíně, covidu-19 a CrossFitu

    Pozvání do podcastu přijala MUDr. Lenka Laitnerová, lékařka infekčního oddělení z pražské nemocnice Motol. Povídaly jsme si o tom, proč si zvolila právě infekční lékařství, o nástrahách, kterým čelí mladý lékař, o současné situaci související s nemocí covid-19 a českém zdravotnictví. Lenka ale samozřejmě není jen lékařkou, takže moje otázky směřovaly také ke CrossFitu, tetování a cestě z mentální anorexie.

    Lenky IG: @lendulinek

    Healthy By Cerna
    Kamila Černá
    Blog: www.healthybycerna.com
    Instagram: @Healthy_by_cerna
    E-mail: trousilovak@seznam.cz

    INTRO:
    Midnight lover by ROFEU @ruslan-delion
    Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
    Free Download / Stream: bit.ly/rofeu-midnight-lover
    Music promoted by Audio youtu.be/zEkE5zd1QM0

    • 48 min
    10 nejčastějších chyb při hubnutí a jak se jim vyvarovat

    10 nejčastějších chyb při hubnutí a jak se jim vyvarovat

    V této epizodě se zaměříme na chyby, které se při hubnutí často opakují a zbytečně komplikují cestu za vytouženým výsledkem. A abychom se nesoustředili jen na samotné překážky, podíváme se na konkrétní kroky, které můžeme udělat, abychom cíle dosáhli zdravěji, efektivněji a především udržitelně.

    • 31 min
    S Luckou Minářovou o trnité cestě ke zdraví, projektu JEDUNAVÝKON a sociálních sítích

    S Luckou Minářovou o trnité cestě ke zdraví, projektu JEDUNAVÝKON a sociálních sítích

    Když se řekne zdravý životní styl, věřím, že většině z vás se vybaví jméno Lucie Minářová. To, co mnohdy začíná jako touha být nejhubenější a mít ve sportu co nejlepší výsledky, končí sebeuvědoměním, určením správných hodnot a priorit a nalezením optimální životní cesty vedoucí primárně ke zdraví. Lucce se podařilo tuto cestu nejen úspěšně zdolat, ale také na ní vybudovat podnikání a úspěšné sociální sítě.

    Lucie Minářová
    www.luciemin.com
    IG: @luciemin
    Lucky podcast: The healthy tapes
    Projekt JEDUNAVÝKON: www.jedunavykon.cz

    Healthy By Cerna
    Kamila Černá
    Blog: www.healthybycerna.com
    Instagram: @Healthy_by_cerna
    E-mail: trousilovak@seznam.cz

    INTRO:
    Midnight lover by ROFEU @ruslan-delion
    Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
    Free Download / Stream: bit.ly/rofeu-midnight-lover
    Music promoted by Audio youtu.be/zEkE5zd1QM0

    • 56 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
3 Ratings

3 Ratings

Top Podcasts In Health & Fitness

Listeners Also Subscribed To