108 episodes

Duševné zdravie, výchova detí, problémy mladých ľudí a nástrahy internetu. Na nás - psychológov z internetovej linky dôvery ipcko.sk - sa deti a mladí ľudia v ťažkostiach obrátili už viac ako 120-tisíckrát. Preto sa spolu ďalšími odborníkmi rozprávame o témach, ktoré nás profesionálne a ľudsky zaujímajú, spoločne hľadáme riešenia a ponúkame užitočné informácie, ktoré pomáhajú.

hmmm... | psychologický podcast IPčko

    • Health & Fitness
    • 4.7 • 40 Ratings

Duševné zdravie, výchova detí, problémy mladých ľudí a nástrahy internetu. Na nás - psychológov z internetovej linky dôvery ipcko.sk - sa deti a mladí ľudia v ťažkostiach obrátili už viac ako 120-tisíckrát. Preto sa spolu ďalšími odborníkmi rozprávame o témach, ktoré nás profesionálne a ľudsky zaujímajú, spoločne hľadáme riešenia a ponúkame užitočné informácie, ktoré pomáhajú.

    Nemusíme to robiť, ale môže nám pomôcť. Čo je a čo nie je skutočné odpustenie?

    Nemusíme to robiť, ale môže nám pomôcť. Čo je a čo nie je skutočné odpustenie?

    Z príbehov, filmov a kníh to poznáme bežne. Po trápení a bolesti prichádza úľava, pochopenie, mier. Ak by takýto katarzný moment nenastal, dielo by sa nám zdalo neúplné, príbeh nedokončený. Možno aj preto v bežnom živote očakávame a túžime po takýchto momentoch, takých, ktoré nám prinášajú vnútorný pokoj a dovolia nám posunúť sa ďalej.

    A tým je aj moment odpustenia. Aj ten sa objavuje v umeleckých dielach a často sa ho aj ich protagonistom podarí dosiahnuť. Realita je však zvyčajne komplikovanejšia a pre mnohých a mnohé, aj keď po tom túžime, to môže byť až príliš náročná úloha.

    Preto sme o tom, prečo sa to deje a o tom, čo to vlastne odpustenie je, čo naopak nie je, a ako nám v procese odpúšťania môže pomôcť terapia odpustením rozprávali so psychologičkou a vedkyňou so vzdelaním a praxou v terapii odpustením, Mgr. Luciou Záhorcovou, PhD.

    ------------

    Konferenčný príspevok zakladateľa terapie odpustením prof. Roberta Enrighta Ph.D. o princípoch terapie odpustením: youtu.be/j81U84keavY

    ------------

    Súvisiaca epizóda:

    O traume, PTSP a metóde EMDR: ipcko.sk/trauma-ptsp-emdr-co-spaja-dusevne-zranenia-flashbacky-a-pohyby-oci

    ------------

    00:00
    Úvod

    01:18
    Je odpustenie niečo, čo na konci našich príbehov príde automaticky samé?

    02:46
    Čo je a čo nie je odpustenie? Prečo sa nespája so zabudnutím? Máme povinnosť odpustiť, keď sa nám vinník ospravedlní?

    10:49
    Ak odpustíme, znamená to, že nemôžeme žiadať spravodlivosť v prípadoch trestných činov?

    13:47
    Prečo v našej spoločnosti často veľmi ľahko vyžadujeme odpustenie?

    15:52
    Aké všetky emócie môžeme po zranení cítiť a kedy by sme mali uvažovať nad odpustením?

    20:47
    Prečo niekedy odpúšťame ľahšie a inokedy ťažšie?

    26:54
    Čo ak túžime odpustiť, zároveň však cítime vinu za naše konanie?

    28:38
    Ako prebieha terapia odpustením a koľko trvá?

    37:28
    Ako môžeme prenášať našu bolesť na druhých ľudí?

    40:23
    Je v poriadku, ak nepotrebujeme odpúšťať?

    41:49
    Ako odpustiť sebe a prečo je to ťažšie ako druhým?

    45:40
    Ako neodpustiť predčasne?

    47:20
    Aký môžeme mať po odpustení vzťah k sebe a k človeku, ktorý nám ublížil?

    48:55
    Ako pracovať na odpustení, ak človek, ktorý nám ublížil svoj čin neľutuje, príp. zomrel alebo s ním nie je možné nadviazať kontakt?

    49:58
    Opustia nás po odpustení všetky negatívne pocity, alebo je to nedosiahnuteľný ideál?

    51:34
    Mali by sme sa počas odpúšťania aj obetovať?

    52:47
    Ako pomôcť ľuďom, ktorým bolo ublížené? Môžeme aj my, pozorovatelia celej situácie, odpúšťať?

    ------------

    Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:

    ⌲ IPčko.sk: ipcko.sk 
    ⌲ Dobrá linka: dobralinka.sk 
    ⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk | 0800 500 333
    ⌲ Klub Machovisko: klubmachovisko.sk
    ⌲ Káčko - kontaktný bod pre ľudí v krízových životných situáciách: ipcko.sk/kacko
    ⌲ Mapa pomoci: ipcko.sk/mapa-pomoci

    Sledujte nás a komunikujte s nami aj na sociálnych sieťach:

    ⌲ Facebook: facebook.com/hmmmpodcast 
    ⌲ Instagram: instagram.com/hmmm_podcast 
    ⌲ Youtube: youtube.com/user/IPcko 
    ⌲ E-mail: podcast@ipcko.sk 

    Ak sa Vám naša práca páči a považujete ju za dôležitú, budeme veľmi vďační za Vašu pomoc:

    ⌲ Patreon (pre pravidelnú podporu): patreon.com/ipckohmmm 
    ⌲ Darujme.sk (pre podporu celého občianskeho združenia IPčko): ipcko.darujme.sk/3057 
    ⌲ Prenájom štúdia: ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu 

    hmmm... pre Vás pripravujú:

    ⌲ Moderátor a realizácia: Marek Franko instagram.com/marek__franko   
    ⌲ Dramaturgia: Katka Makara instagram.com/katkamakara
    ⌲ Odborný dohľad: PhDr. Marek Madro, PhD. MBA instagram.com/marcusmadro, PaedDr. Zuzana Juráneková, MBA instagram.com/zuzkajuranekova, Mgr. Lenka Nemcová instagram.com

    • 57 min
    Podobné a predsa iné. V čom sa líši náhradné rodičovstvo od biologického?

    Podobné a predsa iné. V čom sa líši náhradné rodičovstvo od biologického?

    Ak patríte medzi pravidelné poslucháčky, či poslucháčov nášho podcastu, isto ste si všimli, že sa pomerne často venujeme témam rodičovstva. Čo je logické, keďže viaceré projekty a linky pomoci IPčka sa venujú deťom a mladým ľuďom. Poradenstvo a edukácia rodičov tak patrí rovnako medzi naše priority.

    Možno vás však zaujalo, prečo je v zozname našich epizód aj niekoľko takých, ktoré sa venujú ústavnej starostlivosti, teda bývalým detským domovom a dnešným centrám pre deti a rodiny.

    To je jednak preto, že sa na nás obracajú aj deti a mladí ľudia, ktorí sa v nich práve nachádzajú. Ale aj preto, aby sme sa v našom podcaste mohli porozprávať aj o trochu inom type rodičovstva. A tým je náhradné rodičovstvo alebo náhradná rodinná starostlivosť.

    Osvojenie, pestúnstvo, náhradná osobná starostlivosť a vôbec prijatie dieťaťa do rodiny, ktoré z rôznych dôvodov nemôže vyrastať vo svojej biologickej rodine a prešlo si aj pobytom v inštitúciách má totiž svoje špecifiká. A nielen pre prípravu potenciálnych náhradných rodičov, ale najmä pre pochopenie a pomoc deťom a mladým ľuďom s takouto životnou skúsenosťou, je užitočné dozvedieť sa o tejto téme trochu viac.

    Preto sme sa o tom, kto a za akých podmienok sa môže stať náhradným rodičom, ako prebiehajú procesy hľadania náhradných rodín, aké rôzne situácie sa môžu vyskytnúť v tomto type vzťahu, ale aj o tom ako u detí zahojiť nadobudnuté duševné zranenia a či je možné nahradiť im to, čo im nebolo dopriate, rozprávali so psychologičkou z Centra pre deti a rodiny v Pečeňadoch a trénerkou budúcich náhradných rodičov Mgr. Andreou Hudekovou.

    ------------

    Spomenuté a súvisiace epizódy:

    ⌲ O vzťahovej väzbe: ipcko.sk/o-com-je-teoria-vztahovej-vazby-alebo-mozu-za-vsetko-vasi-rodicia
    ⌲ O histórii ústavnej starostlivosti: ipcko.sk/ako-v-hlbokom-bazene-so-studenou-vodou-aj-taky-bol-zivot-v-detskych-domovoch
    ⌲ O fungovaní centier pre deti a rodiny: ipcko.sk/muzikal-necakajte-ako-dnes-vyzera-pobyt-v-centre-pre-deti-a-rodiny
    ⌲ O traume a duševných zraneniach: ipcko.sk/trauma-ptsp-emdr-co-spaja-dusevne-zranenia-flashbacky-a-pohyby-oci
    ⌲ O prežívaní deti počas rozvodu: ipcko.sk/nemozem-za-to-ja-co-prezivaju-deti-pocas-konfliktu-ci-rozvodu-rodicov
    ⌲ O materstve: ipcko.sk/materstvo-ako-z-reklamy-na-to-zabudnite-takto-vyzera-skutocny-zivot-matiek
    ⌲ O otcovstve: ipcko.sk/aj-na-nich-zalezi-o-com-je-dnesne-otcovstvo-a-ako-byt-dobrym-otcom
    ⌲ O terapeutickom rodičovstve: ipcko.sk/z-neistych-rodicov-terapeuti-svojich-deti-aj-to-dokaze-filialna-terapia
    ⌲ O komunikácii s deťmi a mladými ľuďmi: ipcko.sk/velmi-vela-rad-o-tom-ako-komunikovat-s-detmi-a-tinedzermi-o-narocnych-temach
    ⌲ O zvládaní hnevu: ipcko.sk/pocitat-do-desat-nestaci-ako-sa-naucit-ovladat-hnev-a-co-je-to-metoda-art
    ⌲ O nenásilnej komunikácii: ipcko.sk/ked-slova-ublizuju-najviac-ako-tomu-zabranit

    ------------

    00:00
    Úvod

    01:50
    Aké druhy náhradnej rodinnej starostlivosti pozná slovenský systém pre ochranu detí? Aký je rozdiel medzi náhradnou osobnou starostlivosťou, pestúnstvom a osvojením?

    06:30
    Prečo sa niekto rozhodne stať pestúnom a nie osvojiteľom?

    09:28
    Kto môže byť osvojiteľom alebo pestúnom? Aké podmienky musí spĺňať? Koľko trvá psychologická príprava budúcich náhradných rodičov? Kto prípravu platí?

    14:58
    Koľko máme záujemcov o náhradnú rodinnú staroslivosť a koľko detí čaká na takúto rodinu? Koľko trvá celý proces nájdenia rodiny, jej prípravy a umiestnenia dieťaťa do nej?

    19:26
    Ako ovplyvní dieťa zážitok straty biologickej rodiny a pobytu v ústavnej starostlivosti

    21:37
    Z akých dôvodov sa deti najčastejšie ocitnú v centrách pre deti a rodiny a hľadá sa im náhradná rodina? Existujú deti, pre ktoré nie je náhradná rodina vhodná voľba?

    25:54
    Ako prebieha proces hľadanie vho

    • 1 hr 13 min
    Hrubokoží aj tenkokoží. Čo sa môže skrývať za narcistickou poruchou osobnosti?

    Hrubokoží aj tenkokoží. Čo sa môže skrývať za narcistickou poruchou osobnosti?

    Partneri, partnerky, rodičia, šéfovia, šéfky, politici a političky, umelci, umelkyne, celebrity, nastupujúce generácie, či celá spoločnosť. Ak by vás zaujímalo, čo môže spájať všetky tieto osoby, či skupiny, po zadaní tých správnych slov do internetových vyhľadávačov veľmi ľahko nájdete odpoveď. Všetci a všetky totiž môžu byť narcistami a narcistkami, správať sa narcisticky, či trpieť narcizmom.

    Mediálny záujem o narcizmus, narcistické správanie, narcistické vzťahy, narcistické črty, či narcistickú poruchu osobnosti na Slovensku rastie. Aj keď môžete naraziť na výstupy rôznej kvality, v princípe je to dobrá správa. Len otvorenou diskusiou môžeme dosiahnuť detabuizáciu, destigmatízáciu a normalizáciu nielen v tejto, ale aj v celej oblasti psychických ochorení, porúch osobnosti a duševných ťažkostí, a tak ponúknuť pomoc ľuďom, ktorí nimi trpia a ich blízkym.

    Preto sme sa nielen o tom, čo je to narcizmus a narcistická porucha osobnosti, aký je medzi nimi rozdiel, kde končí zdravý a začína narcizmus patologický, ale aj o tom, ako byť ľuďom, ktorí ním trpia nápomocný, rozprávali so psychiatričkou, psychoterapeutkou a autorkou viacerých publikácií o narcizme MUDr. Andreou Heretikovou Marsalovou.

    ------------

    Spomenuté a súvisiace epizódy:

    ⌲ O hraničnej poruche osobnosti s Antonom Heretikom: ipcko.sk/trpia-oni-aj-ich-okolie-aky-je-zivot-ludi-s-hranicnou-poruchou-osobnosti-podla-psychologa-antona-heretika
    ⌲ O úzkostiach a depresiách s Martinom Milerom: ipcko.sk/spat-k-zakladom-preco-mame-uzkosti-a-depresie
    ⌲ O psychoterapii s Jánom Ballxom: ipcko.sk/co-vas-caka-na-psychoterapii
    ⌲ O psychofarmakologickej liečbe s Andrejom Turanom: ipcko.sk/psychofarmakologicka-liecba-antidepresiva-anxiolytika-na-co-sa-pripravit

    ------------

    00:00
    Úvod

    01:33
    Čo je to narcizmus, ako tento pojem správne chápať?

    03:51
    Čo sú znaky zdravého narcizmu? Ak si neveríme, znamená to, že máme problém s našim narcizmom?

    06:29
    Kedy sa zdravý narcizmus preklápa do patologického? Kedy hovoríme o zvýraznených črtách osobnosti a kedy už o poruche osobnosti? Kedy je vhodné vyhľadať odbornú pomoc?

    09:42
    Koľko ľudí trpí podľa štatistík narcistickou poruchou osobnosti? Žijeme v narcistickej dobe?

    13:45
    Čo sú diagnostické kritériá narcistickej poruchy osobnosti? Je ľahké ju diagnostikovať?

    17:33
    Aké druhy správania sprevádzajú narcistickú poruchu osobnosti?

    22:10
    Ako vzniká narcistická porucha osobnosti? Ako môžeme vo výchove ovplyvniť jej vznik u dieťaťa?

    27:18
    Ako môže pokračovať život s narcistickou poruchou osobnosti v dospelosti? Aká je kvalita ich vzťahov?

    32:00
    Ako pomôcť ľuďom s narcistickou poruchou osobnosti? Ako s nimi komunikovať, spolupracovať a čo môže pomôcť pri problémoch vo vzťahu?

    37:31
    Ako prebieha liečba narcistických klientov, klientiek v psychoterapii?

    40:22
    Nakoľko pacienti a pacientky s narcistickou poruchou osobnosti reflektujú svoje správanie? Je dobré ak poznajú svoju diagnózu?

    42:27
    Aká je prognóza liečby? Mení sa niečo samovoľne aj vekom?

    44:48
    Ako si udržať v sebe zdravý narcizmus?

    ------------

    Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:

    ⌲ IPčko.sk: ipcko.sk 
    ⌲ Dobrá linka: dobralinka.sk 
    ⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk | 0800 500 333
    ⌲ Klub Machovisko: klubmachovisko.sk
    ⌲ Káčko - kontaktný bod pre ľudí v krízových životných situáciách: ipcko.sk/kacko
    ⌲ Mapa pomoci: ipcko.sk/mapa-pomoci

    Sledujte nás a komunikujte s nami aj na sociálnych sieťach:

    ⌲ Facebook: facebook.com/hmmmpodcast 
    ⌲ Instagram: instagram.com/hmmm_podcast 
    ⌲ Youtube: youtube.com/user/IPcko 
    ⌲ E-mail: podcast@ipcko.sk 

    Ak sa Vám naša práca páči a považujete ju za dôležitú, budeme veľmi vďační za Vašu pomoc:

    ⌲ Patreon (pre pravidelnú podporu

    • 46 min
    Samota áno, osamelosť nie. Ako využiť jedno a vykročiť z druhého?

    Samota áno, osamelosť nie. Ako využiť jedno a vykročiť z druhého?

    Samota, osamelosť. Pocity, zážitky a pojmy, ktoré sú čoraz častejšie v pozornosti viacerých vedných odborov. Ale aj keby bolo zaujímavé pozrieť sa na to, prečo sa hovorí o epidémii samoty, či prečo v rôznych krajinách vznikajú ministerstvá osamelosti a aké ekonomické, zdravotné či sociálne dopady má stúpajúci počet osamelých ľudí na spoločnosť, my sa predsa len pozrieme na túto témy z pohľadu psychológie.

    A nielen preto, že nám to ide najlepšie, ale aj preto, že je to duševná ťažkosť, o ktorej je na našich linkách pomoci približne 20% zo všetkých rozhovorov. To z nej robí dlhodobo našu najčastejšiu tému a bolo by teda načase povenovať sa jej trošku konkrétnejšie.

    Preto sa dnes nielen o tom, čo to vlastne samota a osamelosť sú, aký je medzi nimi rozdiel, prečo sa vôbec cítime nepríjemne, keď sme osamelí, či je to príčinou alebo naopak následkom iných duševných ťažkostí, ale hlavne o tom, čo v takejto situácii môžeme robiť, budem rozprávať so psychológom a psychoterapeutom Mgr. Martin Milerom.

    ------------

    Spomenuté a súvisiace epizódy:

    ⌲ O depresiách a úzkostiach: ipcko.sk/spat-k-zakladom-preco-mame-uzkosti-a-depresie
    ⌲ O teórii vzťahovej väzby: ipcko.sk/o-com-je-teoria-vztahovej-vazby-alebo-mozu-za-vsetko-vasi-rodicia
    ⌲ O vzniku a liečbe tráum: ipcko.sk/trauma-ptsp-emdr-co-spaja-dusevne-zranenia-flashbacky-a-pohyby-oci
    ⌲ O neviditeľnosti a LGBT komunite: ipcko.sk/osameli-a-neviditelni-comu-vsetkemu-celi-psychika-lgbt-ludi-na-slovensku
    ⌲ O radikalizácii mladých ľudí: ipcko.sk/tuzba-po-partii-je-silnejsia-ako-sa-z-mladych-ludi-stavaju-radikali
    ⌲ O pití alkoholu v partiách: ipcko.sk/kto-nepije-s-nami-alebo-ako-odmietnut-alkohol-ale-nie-priatelov
    ⌲ O osamelosti starých ľudí: ipcko.sk/bez-frflania-to-niekedy-nejde-co-je-to-starnutie-a-co-so-sebou-prinasa
    ⌲ O osamelosti počas materstva: ipcko.sk/materstvo-ako-z-reklamy-na-to-zabudnite-takto-vyzera-skutocny-zivot-matiek
    ⌲ O nádeji: ipcko.sk/nadej-co-to-je-a-ako-ju-nestratit

    ------------

    00:00
    Úvod

    01:18
    Aký je rozdiel medzi samotou a osamelosťou? Aké druhy osamelosti existujú?

    14:03
    Prečo sa nám vyvinuli reflexy upozorňujúce nás na osamelosť?

    16:48
    Ak trpíme nielen osamelosťou, ale aj inou duševnou ťažkosťou. Na ktorý problém by sme sa mali zamerať najskôr, čo spôsobuje čo a ako môže vzniknúť citlivosť na osamelosť už v detstve?

    24:40
    Prečo sa môžeme cítiť osamelo aj medzi ľuďmi? Bolo to tak aj v minulosti?

    29:57
    Prečo sa mnohí ľudia cítia „neviditeľní“?

    35:30
    Existujú duševné ťažkosti, ktorých symptómom, či následkom je práve pocit osamelosti?

    40:07
    Ako využiť samotu?

    45:30
    Nakoľko je vhodné nahrádzať fyzický kontakt virtuálnym?

    48:52
    Ako sa vymaniť z osamelosti? Ako zabrániť tomu, aby sme našimi ťažkosťami preťažovali druhých ľudí?

    55:42
    Ako byť sám sebe priateľom a spoločníkom?

    01:07:02
    Ako prekonať sociálnu fóbiu a sociálnu úzkosť?

    01:10:06
    Ako dosiahnuť v rozhovore blízkosť?

    ------------

    Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:

    ⌲ IPčko.sk: ipcko.sk 
    ⌲ Dobrá linka: dobralinka.sk 
    ⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk | 0800 500 333
    ⌲ Klub Machovisko: klubmachovisko.sk
    ⌲ Káčko - kontaktný bod pre ľudí v krízových životných situáciách: ipcko.sk/kacko
    ⌲ Mapa pomoci: ipcko.sk/mapa-pomoci

    Sledujte nás a komunikujte s nami aj na sociálnych sieťach:

    ⌲ Facebook: facebook.com/hmmmpodcast 
    ⌲ Instagram: instagram.com/hmmm_podcast 
    ⌲ Youtube: youtube.com/user/IPcko 
    ⌲ E-mail: podcast@ipcko.sk 

    Ak sa Vám naša práca páči a považujete ju za dôležitú, budeme veľmi vďační za Vašu pomoc:

    ⌲ Patreon (pre pravidelnú podporu): patreon.com/ipckohmmm 
    ⌲ Darujme.sk (pre podporu celého občianskeho združenia IPčko): ipcko.darujme.sk/3057 
    ⌲ Prenáj

    • 1 hr 15 min
    Bez frflania to niekedy nejde. Čo je to starnutie a čo so sebou prináša?

    Bez frflania to niekedy nejde. Čo je to starnutie a čo so sebou prináša?

    V našom podcaste často hovoríme o tom, čo trápi deti a mladých ľudí. Nečudo, veď práve s úmyslom upriamiť pozornosť na duševné ťažkosti, s ktorými zápasia a ich pohľad na svet sme ho aj zakladali. To však nikdy neznamenalo, že naše linky pomoci sú tu len pre túto vekovú skupinu. Veď už od prvých chvíľ od založenia internetovej poradne IPčko.sk, čo bolo pred desiatimi rokmi, nás kontaktovali aj mnohí dospelí. Nie každému však ešte aj dnes vyhovuje komunikácia prostredníctvom chatu. Príkladom sú starší ľudia.

    Aj pre nich sme preto pred dvomi rokmi založili našu Krízovú linku pomoci, ktorá ponúka aj telefonické poradenstvo. A na základe týchto rozhovorov čoraz intenzívnejšie vnímame, že ťažkosti, s ktorými zápasí práve staršia generácia, sú podobne ako trápenia mnohých mladých ľudí často prehliadané, zľahčované a nepochopené.

    Preto sme sa nielen o tom, čím žijú dnešní seniori a seniorky na Slovensku, s čím najviac zápasia a ako im môžeme skutočne pomôcť, ale aj o tom, čo je to podľa psychológie starnutie, aké biologické, psychologické a aj spoločenské faktory ho ovplyvňujú a ako zdravo a aktívne starnúť, rozprávali so psychologičkou, spoluzakladateľkou OZ Zrejme a zástupkyňou riaditeľa sekcie sociálnych vecí na Magistráte mesta Bratislavy Mgr. Táňou Sedlákovou, PhD.

    ------------

    Súvisiace epizódy:

    ⌲ O nenásilnej komunikácii: ipcko.sk/ked-slova-ublizuju-najviac-ako-tomu-zabranit
    ⌲ O komunikácii rodičov s deťmi a mladými ľuďmi: ipcko.sk/velmi-vela-rad-o-tom-ako-komunikovat-s-detmi-a-tinedzermi-o-narocnych-temach
    ⌲ O neuropsychológii a rehabilitácii pomocou virtuálnej reality: ipcko.sk/psychologia-a-vr-3-preco-nie-je-neuropsychologia-len-modny-vystrelok
    ⌲ O nádeji: ipcko.sk/nadej-co-to-je-a-ako-ju-nestratit
    ⌲ O rôznych formách psychologického poradenstva: ipcko.sk/preco-dokaze-zachranit-zivot-aj-obycajny-e-mail


    ------------

    00:00
    Úvod

    01:35
    Ako na našu psychiku vplýva starnutie? Nakoľko je to ovplyvnená starnutím a zmenami mozgu?

    03:50
    Prečo vnímame starých ľudí ako jednu masu, zväčša s negatívnymi povahovými vlastnosťami?

    07:25
    Aké je to starnúť v dnešnej dobe na Slovensku? Sme krajinou pre starých ľudí?

    12:47
    Akými duševnými ťažkosťami najčastejšie trpia seniori a seniorky? Čo je to ageizmus?

    17:41
    Prečo máme strach zo staroby a prečo máme pocit, že by mala byť najmä o pasivite?

    21:13
    Sú starí ľudia naozaj takí bezmocní a treba ich chrániť ako sa to často komunikovalo napríklad počas pandémie?

    23:46
    Ako ľudia v staršom veku vnímajú straty a pocit konečnosti?

    26:45
    Dá sa vnímať ufrflanosť mnohých starších ľudí ako ich obranný mechanizmus, ktorý je pre nich užitočný?

    27:41
    Prečo starí ľudia často naletia podvodníkom a čo s tým má osamelosť?

    30:01
    Akými rôznymi spôsobmi sa dá aktívne starnúť? Môžu byť tieto aktivity atraktívne aj pre iné vekové skupiny?

    35:23
    Ako pomôcť starým ľuďom? Ako najlepšie s nimi začať rozhovor? Zavisí viac na kvalite, či kvantite spoločne stráveného času?

    39:41
    Ako komunikovať so seniormi a seniorkami tak, aby sa cítili s nami rovnocenne? Čo je zlé na označení „dôchodca“?

    42:19
    Platí, že vo vysokom veku sa človek správa opäť ako dieťa a tak sa aj k nemu treba správať?

    ------------

    Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:

    ⌲ IPčko.sk: ipcko.sk 
    ⌲ Dobrá linka: dobralinka.sk 
    ⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk | 0800 500 333
    ⌲ Klub Machovisko: klubmachovisko.sk
    ⌲ Káčko - kontaktný bod pre ľudí v krízových životných situáciách: ipcko.sk/kacko
    ⌲ Mapa pomoci: ipcko.sk/mapa-pomoci

    Sledujte nás a komunikujte s nami aj na sociálnych sieťach:

    ⌲ Facebook: facebook.com/hmmmpodcast 
    ⌲ Instagram: instagram.com/hmmm_podcast 
    ⌲ Youtube: youtube

    • 47 min
    Počítať do desať nestačí. Ako sa naučiť ovládať hnev a čo je to metóda ART?

    Počítať do desať nestačí. Ako sa naučiť ovládať hnev a čo je to metóda ART?

    Prekážajú nám u nás, u druhých, u našich partnerov a partneriek aj u našich detí. Hnev a agresivitu vidíme veľmi neradi, napriek tomu, že psychológia ich považuje za prirodzené, zdravé či dokonca nevyhnutné emócie pre náš život. Len, pravda, ak sú správne uchopené a neubližujú ostatným.

    Ibaže to sa ľahšie povie, ako vykoná. Veď si len spomeňte, koľkokrát sa vám podarilo ovládnuť svoj hnev napríklad často odporúčaným počítaním, či hlbokým dýchaním. Alebo aké nepríjemné je, keď zúri niekto vo vašom okolí a vy neviete, čo s tým. Každý a každá to máme samozrejme inak, vyzerá to však tak, že vedieť ovládnuť svoje emócie, aj prijať bezpečne emócie druhých, chce trošku tréning.

    A možno presne taký, aký ponúka metóda ART, teda Agression replacement training - tréning nahrádzania agresie, ktorý pomáha rôznym cieľovým skupinám v redukcii problémového správania a podporuje prosociálne reakcie.

    A keďže niekoľko trénerov a tréneriek tejto metódy máme aj na Slovensku, nielen o nej a o tom na akých princípoch je postavená, ako prebieha a akým spôsobom dosahuje výsledky, ale zároveň aj o úlohe hnevu a agresie v našom živote a okolnostiach, ktoré ovplyvňujú to, ako ich prejavujeme, sme sa rozprávali so sociálnou pracovníčkou, vysokoškolskou pedagogičkou z Katedry sociálnej práce Pedagogickej fakulty Univerzity Mateja Bela v Banskej Bystrici a trénerkou metódy ART Mgr. Janou Šolcovou, PhD.

    ------------

    Viac o metóde ART: pathfinder.sk/metoda-art-aggression-replacement-training

    ------------

    Súvisiace epizódy:

    ⌲ O nenásilnej komunikácii: ipcko.sk/ked-slova-ublizuju-najviac-ako-tomu-zabranit
    ⌲ O komunikácii rodičov s deťmi a mladými ľuďmi: ipcko.sk/velmi-vela-rad-o-tom-ako-komunikovat-s-detmi-a-tinedzermi-o-narocnych-temach
    ⌲ O terénnej a sociálnej práci s mládežou: ipcko.sk/tuzba-po-partii-je-silnejsia-ako-sa-z-mladych-ludi-stavaju-radikali

    ------------

    00:00
    Úvod

    01:44
    Sú hnev a agresia zlými emóciami? Aký je medzi nimi rozdiel?

    05:48
    Ako ideálne prejavovať tieto emócie?

    09:30
    Má nezvládanie hnevu pôvod v genetike, či výchove? Dokáže sa každý naučiť kontrolovať svoje emócie?

    11:45
    Pre koho je určená metóda ART? Dá sa uplatniť aj na školách? 

    18:55
    Dá sa naučiť ovládať hnev aj v dospelosti?

    21:04
    Ako prebieha tréning metódou ART?

    25:33
    Ako vznikajú tréningové skupiny?

    30:16
    Dokáže ART tréning pomôcť aj ľuďom ktorí nevedia asertívne vyjadriť svoj hnev? Ako sa pomocou ART učí sociálnym zručnostiam?

    32:40
    Ako spolu súvisia jednotlivé komponenty tréningu?

    35:31
    Ako prebieha cyklus hnevu a ako ho regulovať?

    40:27
    Na čo je dobré morálne zvažovanie?

    42:24
    Aké výsledky môžeme po absolvovaní tréningu očakávať?

    44:32
    Aké následky má ak nepomôžeme človeku, ktorý nemá zručnosti na zvládanie hnevu?

    50:29
    Kde sú limity metódy ART? Kedy už sme v pozícii obete a mali by sme myslieť predovšetkým na vlastnú bezpečnosť?

    56:09
    Čo z metódy ART môžeme využiť tu a teraz, v situácii záchvatu hnevu nášho, či iných dospelých alebo detí?

    ------------

    Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:

    ⌲ IPčko.sk: ipcko.sk 
    ⌲ Dobrá linka: dobralinka.sk 
    ⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk | 0800 500 333
    ⌲ Klub Machovisko: klubmachovisko.sk
    ⌲ Káčko - kontaktný bod pre ľudí v krízových životných situáciách: ipcko.sk/kacko
    ⌲ Mapa pomoci: ipcko.sk/mapa-pomoci

    Sledujte nás a komunikujte s nami aj na sociálnych sieťach:

    ⌲ Facebook: facebook.com/hmmmpodcast 
    ⌲ Instagram: instagram.com/hmmm_podcast 
    ⌲ Youtube: youtube.com/user/IPcko 
    ⌲ E-mail: podcast@ipcko.sk 

    Ak sa Vám naša práca páči a považujete ju za dôležitú, budeme veľmi vďační za Vašu pomoc:

    ⌲ Patreon (pre pravidelnú podporu): patreon.com/ipckohmmm 

    • 1 hr 1 min

Customer Reviews

4.7 out of 5
40 Ratings

40 Ratings

JAR_SANDY ,

Ste super

Ďakujem za tento podcast a za prácu celého IPčka. Zaujímavé počúvanie a výborný moderátor s príjemným hlasom, premyslenými otázkami.

mon_007_mon ,

Super

Veľmi zaujímavé debaty a oceňujem najmä toho kvalitného moderátora - má veľmi príjemný hlas a pýta sa naozaj k veci.

Top Podcasts In Health & Fitness

Forbes Slovensko
sexualnavychova
Scicomm Media
Union
Simona
Elite Bloggers Podcasts

You Might Also Like

SME.sk
Forbes Slovensko
Denis a Patrik Kováč
Mama Gang
ZAPO
SME.sk