35 集
女神說書 Goddess Yoga Tw
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- 健康與瘦身
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4.7 • 29 則評分
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精心挑選與身、心、靈健康相關好書，用讀書陪伴大家一起學習、成為自己、活出自己心目中的理想生活樣貌！
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Ep36 『 為什麼練習會不自覺憋氣 ?! 』
針對呼吸承上集，教學生涯中我一直被重複問到的問題之二，就是：『 為什麼練習瑜伽時會不自覺憋氣？！』為什麼大腦神經系統會讓人體不自覺憋氣？！了解憋氣對於人體有什麼樣的意義，我們就可以開始覺察、並與大腦神經系統對話、調整身體的運作方式，不但能改善練習中不自覺憋氣狀況，還能讓閉氣成為穩定身體與提升專注的策略之一喔！一起來聽聽這些實用的技巧吧！！
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Ep35 『 呼吸短淺怎麼改善 ?! 』
針對呼吸，教學生涯中我一直被重複問到的問題之一，就是為什麼我呼吸如此短淺？！吸氣吸不進來？！為什麼別人還在吐氣我已經沒東西好吐了？！ 針對這個問題，我把吐氣與吸氣拆開來談，一步一步手把手幫助你由淺入深的增加呼吸的長度與深度，總的提升呼吸能力喔！一起來聽聽吧！！
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Ep34 『 健身者 x 運動員 呼吸訓練全書 』
你曾質疑呼吸為什麼還需要練習嗎？你曾在練習瑜伽、健身、跑步、各種運動的過程中懷疑到底怎麼呼吸才對？ 甚至你覺得自己很容易喘常常上氣不接下氣？還是每個老師對於呼吸講的方法都不一樣？又或者你很明確自已就是想要精進呼吸的能力，以上種種你可能會在這本書一一找到答案喔，本書可以幫助你更了解自己，明白自己的呼吸智商，還有訓練呼吸的方法喔！一起來聽聽吧！！
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Ep33 『 未來預演 』
『 意念創造實相 』經由科學證實完全是做得到的！作者利用量子物理學、表觀遺傳學、自己與孩子的親身實驗、還有大量案例證明，我們可以持續更新大腦的軟體，寫好自己的人生劇本，練習靜坐冥想幫助大腦靜下來，然後經過大腦的仔細預演、加上情緒的共振、與實際的行動，你就可以準備等著經歷自己預演過的未來！你也有揮之不去的舊習慣、或是總是達不成的新年新希望嗎？！ 這本書一定可以幫助到你，成為一個自己真正想成為的人，一起來聽聽吧！！
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Ep32 『 我可能錯了 』
17年的森林寺院修行、返鄉後的憂鬱巨浪、與漸凍症並肩走向死亡，甚至陪伴爸爸安樂死的這些日子，『 我可能錯了 』這句話，成了他一生的金言，身為瑜伽練習者的我，真的可以心領神會練習靜坐與修行的種種可愛又辛苦的過程，但除此之外，我還被作者許多內心感悟震攝，的確是非常值得每個人閱讀，並深深省思的一堂課，一起來聽聽吧！！
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Ep31 『 身體的立體結構網路 』
身體的疼痛未必是疾病或發炎引起，很多時候是全身肌肉張力亂掉失衡了，甚至結構錯亂了，所以大腦會收到疼痛訊號來提醒你，你對待它的方式需要調整，疼痛是身體給你的重要警訊，是保護機制，我們絕對不應該忽視，那麼常見的失衡有哪些，練習瑜伽時我們又該注意什麼呢？！一起來聽聽吧！！
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客戶評論
很棒的分享
可以運用在不同領域的教學上
很貼近瑜珈生活的分享
內容豐富可以學習很多
五星推推
超專業的Vicky 老師，邏輯清晰學到很多，而且聲音好好聽