61 個單集

一起在理想自己研究室,讓你的理想生活進行式。

嗨,我是你的人生教練 席娜 Athena,來到理想自己研究室,你就是自己的生命設計師,一起透過節目的三大主軸,幫你設計理想人生:

【使命探索】釐清你的內在渴望
【人生設計】設計你的領航地圖
【生活優化】實踐你的成長計劃

大多數人隨波逐流,少數人為自己而活,從今天起,在理想自己研究室,過上你的理想生活。

【關於主持人】
💐 4 年以上生涯諮詢與研究相關經驗
🌹 國立臺灣師範大學教育學系&教育心理與輔導學系

【 IG 】athena.204
【請我喝一杯咖啡】https://pay.firstory.me/user/thatmyself

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娜個自己|理想自己研究‪室‬ 席娜 Athena

    • 教育
    • 4.9 • 33 則評分

一起在理想自己研究室,讓你的理想生活進行式。

嗨,我是你的人生教練 席娜 Athena,來到理想自己研究室,你就是自己的生命設計師,一起透過節目的三大主軸,幫你設計理想人生:

【使命探索】釐清你的內在渴望
【人生設計】設計你的領航地圖
【生活優化】實踐你的成長計劃

大多數人隨波逐流,少數人為自己而活,從今天起,在理想自己研究室,過上你的理想生活。

【關於主持人】
💐 4 年以上生涯諮詢與研究相關經驗
🌹 國立臺灣師範大學教育學系&教育心理與輔導學系

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    #58|「不要拿別人的負面行為懲罰自己」-斷捨離那些不適合的人際關係 ft. 小米

    #58|「不要拿別人的負面行為懲罰自己」-斷捨離那些不適合的人際關係 ft. 小米

    日常生活中有哪些需要斷捨離的人際關係?可以怎麼做?

    (由於為遠距訪談,音質的部分請見諒)

    在節目中,席娜和小米會和你聊聊...
    ▶ 什麼契機開始人際斷捨離?
    ▶ 那些有「毒」的人際關係

    沒有同理心
    會言語攻擊
    充滿負能量
    掌控慾強
    忌妒跟八卦別人
    常用自己的價值觀衡量別人
    常責怪他人/愛抱怨
    跟他相處的時候沒辦法做自己

    ▶ 如何斷捨離不適合的人際關係?
    ▶ 如何面對斷捨離朋友的愧疚感?
    ▶ 如何加入正向朋友圈?

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    【延伸收聽】
    #52|「零廢棄生活」的執行指南-除了帶環保杯,你還可以這麼做! ft. 簡單生活實踐者 Fufu
    #36|提升內心富足感的生活哲學-「少即是多」的極簡主義 ft. B612 Kevin
    #31|社交讓你壓力好大?試試「社交能量守恆定律」調整心情

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    • 32 分鐘
    #57|想轉職、跨領域,你需要知道的正確心態與準備方向 ft. 職涯規劃諮詢師 脆鹽

    #57|想轉職、跨領域,你需要知道的正確心態與準備方向 ft. 職涯規劃諮詢師 脆鹽

    正考慮轉職、轉領域,但心裡有很多擔心...那你可以這麼做。

    在節目中,席娜和脆鹽會和你聊聊...
    【心態面】
    ▶ 擔心能力不夠如何面對?〔02:07〕
    ▶ 投入成本卻沒轉職成功怎麼辦?〔08:05〕
    ▶ 其實想轉職只是被環境所迫?〔12:31〕

    【行動面】
    ▶ 想要轉職,可以如何做準備?〔18:46〕
    ▶ 轉職四面向:重擬與再度投入、改造、轉職職務、砍掉重練〔19:43〕
    ▶ 轉職考量 4S 理論:Situation、Support、Strategy、Self〔23:34〕
    ▶ 如何轉職到熱門領域?〔29:45〕

    【找脆鹽】
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    FB:脆鹽-走在生涯實踐之路上
    脆鹽的生涯諮詢資訊

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    【延伸收聽】
    #44|害怕自己的選擇不是最好的?如何規劃你的生涯? ft. 生涯諮詢師 怡葶
    #43|「理想工作」長怎樣?找不到理想工作,怎麼辦? ft. 生涯諮詢師 怡葶
    #38|人生選擇這麼多!按照「這個思路篩選」,讓你達成人生目標「事半功倍」

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    • 36 分鐘
    #56|幸福的「必要」條件有哪些?邁向幸福人生的精華指南 ft. Kathy

    #56|幸福的「必要」條件有哪些?邁向幸福人生的精華指南 ft. Kathy

    從精神富足、人際連結及思考自己要什麼,邁向你的幸福人生。

    由於為線上訪談,音質受網路狀況及技術層面影響,請多包涵。

    在節目中,席娜和 Kathy 會和你聊聊...
    ▶ 物質富足但精神貧窮 vs. 物質缺乏但精神富足
    ▶ 精神富足的真、善、美

    真:獨立思考、不盲從
    善:分辨好壞、美德
    美:美感、欣賞生活

    ▶ 幸福的必要條件

    真:需要的滿足
    善:道德的生活
    美:正向的情緒

    ▶ 賈伯斯對史丹佛大學畢業生演說
    ▶ 人生目標:

    審慎利己:以自己利益為主要考量,同時顧及大家的利益
    放肆利己:只顧及自己的利益,甚至傷害別人
    高貴利己:幫助他人

    ▶ 每個人都活得有希望,大家才能都安心
    ▶ 如何提升生活幸福感?

    訪談上半部:
    #54|感到辛苦與痛苦,或許代表「你正在幸福的路上」 ft. Kathy

    訪談中半部:
    #55|「有錢不一定快樂」是屁話還是事實? ft. Kathy

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    【延伸收聽】
    #52|「零廢棄生活」的執行指南-除了帶環保杯,你還可以這麼做! ft. 簡單生活實踐者 Fufu
    #36|提升內心富足感的生活哲學-「少即是多」的極簡主義 ft. B612 Kevin

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    • 48 分鐘
    #55|「有錢不一定快樂」是屁話還是事實? ft. Kathy

    #55|「有錢不一定快樂」是屁話還是事實? ft. Kathy

    從客觀數據與哲學觀切入,或許「有錢不完全等於快樂」?

    在節目中,席娜和 Kathy 會和你聊聊...
    ▶ 追求成效與效率,是一種功利主義的展現?
    ▶ 什麼是功利主義?追求功利前要留意什麼?
    ▶ 無用之用是為大用:重新定義「有用」的標準
    ▶ 有錢就快樂嗎?3萬與25萬的煩惱是一樣的嗎?
    ▶ 《設計你的幸福人生》:精神餘裕、經濟餘裕

    訪談上半部:
    #54|感到辛苦與痛苦,或許代表「你正在幸福的路上」 ft. Kathy

    訪談下半部:
    #56|幸福的「必要」條件有哪些?邁向幸福人生的精華指南 ft. Kathy

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    【延伸收聽】
    #51|執行「不消費挑戰」四個月-她怎麼做到從月花 25000 減到 10000 元? ft. 簡單生活實踐者 Fufu
    #39|讓心靈自由的生活態度,是拿掉所有的「應該」-關於愛情、人際、生活
    #36|提升內心富足感的生活哲學-「少即是多」的極簡主義 ft. B612 Kevin

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    • 36 分鐘
    #54|感到辛苦與痛苦,或許代表「你正在幸福的路上」 ft. Kathy

    #54|感到辛苦與痛苦,或許代表「你正在幸福的路上」 ft. Kathy

    快樂有 3 種層次,你正在哪一層?

    在節目中,席娜和 Kathy 會和你聊聊...
    ▶ 臺灣人快樂嗎?
    ▶ 快樂公式:「金錢+健康+自由」(個人)+「社會連結、政治」(群體)
    ▶ 快樂的 3 種層次:

    happy about the arrangements, results
    feeling happy
    being happy in life (幸福)

    ▶ 小娜的故事:身為聽眾的你覺得小娜快樂嗎?

    訪談中半部:
    #55|「有錢不一定快樂」是屁話還是事實? ft. Kathy

    訪談下半部:
    #56|幸福的「必要」條件有哪些?邁向幸福人生的精華指南 ft. Kathy

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    【找找 Athena】
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    【延伸收聽】
    #37|什麼是「快樂」?要如何在「財富自由」與「享受生活」間取得平衡? ft. B612 Kevin
    #18|「別忘了好好生活」-5 個提升微小幸福的生活提案

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    • 44 分鐘
    #53|從憂鬱到恢復,我發生了哪些事?沒有人想過不快樂的生活 / 第二季結束

    #53|從憂鬱到恢復,我發生了哪些事?沒有人想過不快樂的生活 / 第二季結束

    哪一個時刻的你,覺得自己特別迷人呢?

    在節目中,席娜會和你聊聊...
    ▶ 曾經憂鬱多久?曾覺得活著和離開沒有差別?
    ▶ 「恢復」不是一蹴可幾,那種過程更像是.......
    ▶ 第三季的節目主軸,如何實現你的理想生活?

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    【延伸收聽】
    #48|真正的自信是「經歷過自卑」-如何踏出第一步並堅持做喜歡的事? ft. Smile
    #28|那些年,我們共同感到低潮的日子 ft. 雅恩
    #22|生活缺乏動力?總是達不到目標?其實比設定目標更重要是...

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    • 31 分鐘

客戶評論

4.9(滿分 5 分)
33 則評分

33 則評分

oooozxxxxjeownok

聲音超好聽,內容很有意義

超級喜歡主持人的聲音,很舒服、很療癒,內容也很有意義,跟主持人的聲音一樣療癒

輸入逆稱

好需要療癒

聲音好療癒,內容好療癒,相信本人也是如此療癒~一起優化一起更新自己吧💪🏻

後山美少男

Gary

用了一天的時間將妳的所有單集都聽完,起初我以為只有我會有這種想法,沒想到能夠由她人口中聽到,要不是這樣!我都還以為我的想法很奇怪呢!我說的「想法」是指我們長大了,卻也越來越膽小了,我們長大了,卻也成為了我們小時候口中不想成為的大人了,我們長大了,卻忘了上一次真正喜歡熱愛一件事情是在什麼時候了!
我在想啊!小時候的我們就像是水,學校的教育、父母的指導、社會的價值觀等...像是製冰盒似的,我們被倒入其中,隨著時間和歷練,我們不在沸騰了,從冷凍庫出來,一個一個的都是方正的冰塊,忘了自己原來其實是能夠沸騰的水啊!若要再次的為了什麼事的再沸騰,勢必得要敲開製冰盒、打開冷凍庫的門,再一次尋找哪裡有我們能感到熱血澎湃的爐子了。
Ps.有些單集還聽了兩三次呢!

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