56 個單集

一起在理想自己研究室,讓你的理想生活進行式。

嗨,我是你的人生教練 席娜 Athena,來到理想自己研究室,你就是自己的生命設計師,一起透過節目的三大主軸,幫你設計理想人生:

【使命探索】釐清你的內在渴望
【人生設計】設計你的領航地圖
【生活優化】實踐你的成長計劃

大多數人隨波逐流,少數人為自己而活,從今天起,在理想自己研究室,過上你的理想生活。

【關於主持人】
💐 4 年以上生涯諮詢與研究相關經驗
🌹 國立臺灣師範大學教育學系&教育心理與輔導學系

【 IG 】athena.204
【請我喝一杯咖啡】https://pay.firstory.me/user/thatmyself

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娜個自己|理想自己研究‪室‬ 席娜 Athena

    • 教育
    • 4.9 • 29 則評分

一起在理想自己研究室,讓你的理想生活進行式。

嗨,我是你的人生教練 席娜 Athena,來到理想自己研究室,你就是自己的生命設計師,一起透過節目的三大主軸,幫你設計理想人生:

【使命探索】釐清你的內在渴望
【人生設計】設計你的領航地圖
【生活優化】實踐你的成長計劃

大多數人隨波逐流,少數人為自己而活,從今天起,在理想自己研究室,過上你的理想生活。

【關於主持人】
💐 4 年以上生涯諮詢與研究相關經驗
🌹 國立臺灣師範大學教育學系&教育心理與輔導學系

【 IG 】athena.204
【請我喝一杯咖啡】https://pay.firstory.me/user/thatmyself

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    #53|從憂鬱到恢復,我發生了哪些事?沒有人想過不快樂的生活 / 第二季結束

    #53|從憂鬱到恢復,我發生了哪些事?沒有人想過不快樂的生活 / 第二季結束

    哪一個時刻的你,覺得自己特別迷人呢?

    在節目中,席娜會和你聊聊...
    ▶ 曾經憂鬱多久?曾覺得活著和離開沒有差別?
    ▶ 「恢復」不是一蹴可幾,那種過程更像是.......
    ▶ 第三季的節目主軸,如何實現你的理想生活?

    【請我喝一杯咖啡】
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    【找找 Athena】
    IG:athena.204

    【延伸收聽】
    #48|真正的自信是「經歷過自卑」-如何踏出第一步並堅持做喜歡的事? ft. Smile
    #28|那些年,我們共同感到低潮的日子 ft. 雅恩
    #22|生活缺乏動力?總是達不到目標?其實比設定目標更重要是...

    【BGM】
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    • 31 分鐘
    #52|「零廢棄生活」的執行指南-除了帶環保杯,你還可以這麼做! ft. 簡單生活實踐者 Fufu

    #52|「零廢棄生活」的執行指南-除了帶環保杯,你還可以這麼做! ft. 簡單生活實踐者 Fufu

    你聽過「零廢棄蜜月旅行」嗎?如果你也想嘗試零廢棄生活,你該聽聽這一集!

    在節目中,席娜跟 Fufu 會和你聊聊...
    ▶ 做「零廢棄蜜月旅行」原來是為了.....
    ▶ 「零廢棄蜜月旅行」具體而言怎麼做?
    ▶ 執行上面臨哪些挑戰,如何克服與堅持?
    ▶ 身為電商公司一員,如何取得消費與減物的平衡?

    【 找 Fufu 】
    1. IG : simplelife.fu
    2. 部落格:在極簡的路上漫步

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    【 私訊 Athena 】
    IG:athena.204

    【 延伸收聽 】
    #51|執行「不消費挑戰」四個月-她怎麼做到從月花 25000 減到 10000 元? ft. 簡單生活實踐者Fufu
    #36|提升內心富足感的生活哲學-「少即是多」的極簡主義 ft. B612 Kevin

    【 BGM 】
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    • 34 分鐘
    #51|執行「不消費挑戰」四個月-她怎麼做到從月花 25000 減到 10000 元? ft. 簡單生活實踐者 Fufu

    #51|執行「不消費挑戰」四個月-她怎麼做到從月花 25000 減到 10000 元? ft. 簡單生活實踐者 Fufu

    從月花費 25000 元到 10000 元,生活與心態上有哪些調整?又有哪些影響?

    在節目中,席娜跟 Fufu 會和你聊聊...
    ▶ 什麼原因想嘗試「不消費挑戰」?是為了找回 xxx。
    ▶ 「不消費挑戰」具體執行細節:分成「這 3 種」清單
    ▶ 「減物」對自己的生活與心靈上,原來有這些好處!

    【 找 Fufu 】
    1. IG : simplelife.fu
    2. 部落格:在極簡的路上漫步

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    【 私訊 Athena 】
    IG:athena.204

    【 延伸收聽 】
    #36|提升內心富足感的生活哲學-「少即是多」的極簡主義 ft. B612 Kevin
    #18|「別忘了好好生活」-5 個提升微小幸福的生活提案
    #23|子彈筆記紅什麼?一個重拾自我的極簡筆記術 ft. YouTuber Sonya

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    • 54 分鐘
    #50|「疫情焦慮」舒緩暖聲 / 晚安入眠版

    #50|「疫情焦慮」舒緩暖聲 / 晚安入眠版

    早晨開工版 ▶ 搜尋第 #49 集
    希望能幫助焦慮的你,獲得內心的寧靜。

    本周日不更新。

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    【私訊 Athena】
    IG:athena.204

    【BGM】
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    • 10 分鐘
    #49|「疫情焦慮」舒緩暖聲 / 早晨開工版

    #49|「疫情焦慮」舒緩暖聲 / 早晨開工版

    晚安入眠版 ▶ 搜尋第 #50 集
    希望能幫助焦慮的你,獲得內心的寧靜。

    裡面提到可以在少人、空曠的地方走走,是指在「必要性」出門的情況下喔!或是選擇自家陽台、頂樓等等,防疫期間減少出門,同時用可行的方式照顧自己的身心靈!

    本周日不更新。

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    【私訊 Athena】
    IG:athena.204

    【BGM】
    1. YouTube Audio Library

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    • 8 分鐘
    #48|真正的自信是「經歷過自卑」-如何踏出第一步並堅持做喜歡的事? ft. Smile

    #48|真正的自信是「經歷過自卑」-如何踏出第一步並堅持做喜歡的事? ft. Smile

    我們都有想做的事情,但一直沒動工。

    不是不想做,而是不知如何踏出第一步,也不知道如何堅持下去,聽聽 Smile 怎麼說...

    在節目中,席娜跟 Smile 會和你聊聊...
    ▶ 自我懷疑、完美主義,如何調整心態?
    ▶ 如何培養自癒力與挫折容忍力?
    ▶ 如何從迷惘中找到人生的定位?
    ▶ 如何堅持,又要如何踏出第一步?
    ▶ 自卑的人,如何提升自信心?

    【聯絡 Smile 】
    1. Smile 的個人網站
    2. Smile 的聯絡信箱:service@smiletseng0521.com
    3. Smile 的個人臉書

    【請我喝一杯咖啡】
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    【私訊 Athena】
    IG:athena.204

    【延伸收聽】
    #35|如何發現你的「內在渴望」?我都問自己這 3 個問題
    #25|找尋自己的內在熱情,先從拋開社會眼光開始
    #22|生活缺乏動力?總是達不到目標?其實比設定目標更重要是...
    #11|從「停滯不前」到「持續進步」-先養成這個關鍵心態

    【BGM】
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    2. Royalty Free Music From https://www.fesliyanstudios.com/

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    • 48 分鐘

客戶評論

4.9(滿分 5 分)
29 則評分

29 則評分

Workers0701

挑戰12 個小時不滑手機

聽Athena做著自己喜歡的事~👍以前我有空就滑臉書,後來戒了。不滑手機,我會看書一整天~😊感謝Athena知性分享~👏

輸入逆稱

好需要療癒

聲音好療癒,內容好療癒,相信本人也是如此療癒~一起優化一起更新自己吧💪🏻

後山美少男

Gary

用了一天的時間將妳的所有單集都聽完,起初我以為只有我會有這種想法,沒想到能夠由她人口中聽到,要不是這樣!我都還以為我的想法很奇怪呢!我說的「想法」是指我們長大了,卻也越來越膽小了,我們長大了,卻也成為了我們小時候口中不想成為的大人了,我們長大了,卻忘了上一次真正喜歡熱愛一件事情是在什麼時候了!
我在想啊!小時候的我們就像是水,學校的教育、父母的指導、社會的價值觀等...像是製冰盒似的,我們被倒入其中,隨著時間和歷練,我們不在沸騰了,從冷凍庫出來,一個一個的都是方正的冰塊,忘了自己原來其實是能夠沸騰的水啊!若要再次的為了什麼事的再沸騰,勢必得要敲開製冰盒、打開冷凍庫的門,再一次尋找哪裡有我們能感到熱血澎湃的爐子了。
Ps.有些單集還聽了兩三次呢!

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