40 個單集

地方教練一名,工作是透過動作教學,幫助客戶發現、修正身體問題。

希望能藉著自己的專業,讓大家擁有健壯的身心。

業餘時間會在各平台,分享所有你想知道的健身資訊、訓練哲學及教練職涯。

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關於健身 Coach.Gwen

    • 瘦身
    • 4.8 • 136 則評分

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    EP08 大小邊、力量不一樣怎麼解

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    EP05 登山完不痠痛?找河吶山

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    河吶山 Instagram: henasan_tw

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    • 7 分鐘

客戶評論

4.8(滿分 5 分)
136 則評分

136 則評分

CC.Cheng

該喝乳清蛋白嗎

感謝教練新一單集的說明。
今年以前只單純慢跑,體脂與體重逐年下降,今年加上重訓,但慢跑的次數未減少,體脂與體重下降斜率加大,確實應為您說的熱量總攝取量低於總消耗量。

2018年,73.9Kg,體脂率:18.9
2019年,72.1Kg,體脂率:17.7
2020年,68.8Kg,體脂率:15.1

========================
重訓加慢跑一段時間,体重明顯變輕,是否該開始喝乳清蛋白來增加肌肉,避免體重變太輕?

Andy//

🌟🌟🌟🌟🌟

內容很有條理,聲音好聽,非常適合有興趣健身的朋友聆聽!

hk_3345678

簡潔扼要

內容簡潔扼要 五星推薦

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