Як це пережити?! – коротко і ясно про емоції та стани

Олександра Підгаєвська
  • 4.8 (60)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY
Як це пережити?! – коротко і ясно про емоції та стани

Привіт! Я Саша і це мій подкаст про емоції та стани, які притаманні нам – живим людям. Я психолог і розуміюсь на емоціях та станах, а ще – на інструментах, які допомагають відчути себе краще. Тому з березня 2022 я записую "Як це пережити?!". Підтримайте "Як це пережити?! гривнею, будь ласка, разово чи на регулярній основі тут: https://send.monobank.ua/jar/5kYaAtewDo PayPal sistimmer@gmail.com; Приємного прослуховування!

  1. 5 DAYS AGO

    #72 Осіннє загострення

    Привіт! Я Саша і це мій подкаст про емоції та стани, які притаманні нам – живим людям. Відчуття безсилля від споглядання друзок, на яке розлетілось життя через повномасштабне вторгнення росії в Україну, спонукало мене знайти спосіб бути корисною. Я психолог і розуміюсь на емоціях та станах, а ще – на інструментах, які допомагають відчути себе краще. Чому восени наш настрій може погіршуватись? Чому саме зараз нам здається, що світ буквально з'їхав з розуму? Які симптоми вказують на осіннє загострення та як їх пережити?! В новому епізоді ми обговоримо ці питання разом з лікаркою-психіатром, дізнаємося, як підтримувати емоційне здоров'я восени та коли варто звернутися за допомогою до фахівця. Приєднуйтесь, щоб дізнатися, як пережити цю осінь. А ще, долучіться, будь ласка, до збору на міномети МП-120 українського виробництва для батальйону "ВОВКИ ДА ВІНЧІ". Кожна гривня важлива! https://send.monobank.ua/jar/8gK87Rw6ai Підтримати створення подкасту: Зручна монобанка: https://send.monobank.ua/jar/5kYaAtewDo PayPal: sistimmer@gmail.com Картка: 5375 4112 0280 0301 Приємного прослуховування!

    46 min

  2. 12 SEPT

    #71 Осінь, підсумки, плани

    Привіт! Я Саша і це мій подкаст про емоції та стани, які притаманні нам – живим людям. Відчуття безсилля від споглядання друзок, на яке розлетілось життя через повномасштабне вторгнення росії в Україну, спонукало мене знайти спосіб бути корисною. Я психолог і розуміюсь на емоціях та станах, а ще – на інструментах, які допомагають відчути себе краще. В цьому епізоді ми обговорюємо, як пережити осінь. Ми розбираємось, чому осінь викликає у багатьох тривожність і апатію, та шукаємо способи, як зробити цю пору року більш затишною та приємною. А ще – підсумовуємо третій сезон "Як це пережити?!". Приєднуйтесь, щоб дізнатися, як перетворити осінь на джерело натхнення та знайти її красу навіть у похмурі дні! Підтримайте збір для мінометної батареї Вовків Да Вінчі: https://send.monobank.ua/jar/8gK87Rw6ai Підтримати створення подкасту: Зручна монобанка: https://send.monobank.ua/jar/5kYaAtewDo PayPal: sistimmer@gmail.com Картка: 5375 4112 0280 0301 Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Приємного прослуховування!

    25 min

  3. 4 SEPT

    #70 Повернення в Україну. Історія Юлі.

    Дякуючи за можливість жити, слухати подкасти та залишатись в тилу, підтримайте, будь ласка, збір на 4 міномети для Вовків Да Вінчі Привіт! Я Саша і це мій подкаст про емоції та стани, які притаманні нам – живим людям. Відчуття безсилля від споглядання друзок, на яке розлетілось життя через повномасштабне вторгнення росії в Україну, спонукало мене знайти спосіб бути корисною. Я психолог і розуміюсь на емоціях та станах, а ще – на інструментах, які допомагають відчути себе краще. В цьому випуску ми говоримо про сміливі рішення мам, які, попри війну та всі страхи, пов'язані з нею, вирішили повернутися додому. Моя гостя – Юля Балаба, повернулась до Києва літом 2023 разом з п'ятирічним сином. - Що мотивувало її повернутися в країну? - Як вона подолала свої побоювання та що її надихнуло? Цей епізод — про силу, любов до рідної землі та незламну віру в майбутнє. Слухайте історію Юлі. "Як це пережити?!" – подкаст, намінований цьогорічною премією "Слушно" в категорії "Незалежний подкаст". Підтримайте, будь ласка, своїм голосом, дайте змогу мені тотримати професійну підтримку для розвитку подкасту! Категорія «Незалежний подкаст», номер чотири в списку. Підтримати створення подкасту гривнею: Зручна монобанка PayPal: sistimmer@gmail.com Картка: 5375 4112 0280 0301 Згадане в епізоді дослідження Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Приємного прослуховування!

    27 min

  4. 28 AUG

    #69 Вибір ідентичності. Юля Юріна.

    Привіт! Я Саша і це мій подкаст про емоції та стани, які притаманні нам – живим людям, і я прошу тебе підтримати "Як це пережити?!" своїм голосом в премії "Слушно". Для мене це не стільки про визнання – хоча куди ж без нього, скільки про нові можливості в розвиткові подкасту. Якщо ви мене слухаєте, якщо вам подобається, підтримайте, будь ласка. Це займає 10 секунд часу, от інструкція:  1. Перейти за посиланням: https://megogo.net/ua/megogo_audio_awards 2. Обрати категорію «Незалежний подкаст» 3. Віддати голос за «Як це пережити?!» (4й в списку). У цьому епізоді ми обговорюємо процес пошуку та вибору ідентичності разом з Юлею Юріною. Юля – українська співачка, волонтерка та жінка, яка обрала українську ідентичність, хоча мала й іншу опцію. Ми поговорили про те, як зовнішні впливи формують наше уявлення про себе і як залишатися вірним своїм цінностям у світі змін. Слухайте багато особистих історій, рефлексій та роздумів.   Таймкоди: 00:00 Вступ, знайомство 02:05 чи визначається ідентичність нашим минулим? 08:26 чи впливає мова та культурна спадщина на нашу ідентичність 17:12 спілкування, бульбашка – база, ґрунт, фундамент? 20:24 вторгнення росії – буст української ідентичності? Твій донат на міномети для батареї Вовків Да Вінчі – точно буст! Підтримайте, будь ласка, гривнею, бо кожен донат важливий, без вас — ніяк! https://send.monobank.ua/jar/8gK87Rw6ai 24:30 емоційна відповідальність за власний вибір 28:41 криза ідентичності та пригоди самопізнання 38:40 соціальний наратив 42:16 пошук автентичності та цінностей 47:27 висновки Підтримати створення подкасту: 1. Голосом в премії "Слушно" https://megogo.net/ua/megogo_audio_awards 2. Зручна монобанка:  https://send.monobank.ua/jar/5kYaAtewDo  PayPal: sistimmer@gmail.com  Картка банки: 5375 4112 0280 0301 Приєднуйтесь до спільноти "Як це пережити?!" в інстаграм https://www.instagram.com/how2surviveit/  в ватсап https://whatsapp.com/channel/0029Vamaf0nGzzKUYVY2TE2b в тлгрм https://t.me/howtosurviveitchannel Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням та ідеям, як покращити контент подкасту. Приємного прослуховування!

    48 min

  5. 21 AUG

    #68 Як підтримувати команду, коли самому потрібна підтримка

    Привіт! Я Саша, і це мій подкаст про емоції та стани, притаманні нам, живим людям. В умовах війни, коли ресурси виснажуються, важливо знайти способи підтримувати себе та команду. Сьогодні зі мною Єжі Рудь – і ми говоримо про виклики (не)підтримки та шляхи збереження мотивації людей у складні часи. Єжі — головний менеджер відділу керування продуктом сервісної IT-компанії SPD Technology. Це компанія, яка займається розробкою програм та технічних рішень для клієнтів по всьому світу і як роботодавець має одну з цінностей — людиноцентричність: дбає про свою команду, допомагає пережити важкі події, підтримує ментальне здоровʼя колег через різноманітні проєкти, один з яких “Recharge Summer”, покликаний навчити підтримувати своє ментальне і фізичне здоровʼя. В компанії наразі є відкриті вакансії:⁠ https://bit.ly/4e4dlRx Таймкоди: 1:24 про першого чоловіка в «Як це пережити?!» 02:54 людиноцентризм – як основна цінність  06:14 як менеджеру в ці буремні часи підтримувати не лише себе, а й цілу команду? 08:34 яку роль відіграє в підтримці команди лідерство менеджера 11:49 балансування делегування та підтримки 18:11 персональний розвиток та індивідуальна увага 19:39 побудова сталої командної культури 23:39 чи обов’язково любити людей, щоб їх підтримувати 27:44 як підтримувати у справді важкі часи 30:11 важливість створення безпечного та відкритого комунікаційного середовища 32:04 непідйомні завдання та секрет відновлення та балансування менеджера 39:17 підтримайте наш спільний збір БФ “Наш батальйон” ЗА ОБРІЙ, який спрямовано на придбання 18 комплектів обладнання управління ударними дронами: https://send.monobank.ua/jar/61FsdJkK96  40:42 важливий висновок Підтримайте створення подкасту: Зручна монобанка:  https://send.monobank.ua/jar/5kYaAtewDo PayPal: sistimmer@gmail.com Картка банки: 5375 4112 0280 0301 Приєднуйтесь до спільноти "Як це пережити?!" в інстаграм ⁠https://www.instagram.com/how2surviveit/⁠ в тлгрм ⁠https://t.me/howtosurviveitchannel⁠ Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням та ідеям, як покращити контент подкасту. Приємного прослуховування!

    41 min

  6. 14 AUG

    #67 Ми не злі, ми просто агресивні

    Привіт! Я Саша і це мій подкаст про емоції та стани, які притаманні нам – живим людям. Відчуття безсилля від споглядання друзок, на яке розлетілось життя через повномасштабне вторгнення росії в Україну, спонукало мене знайти спосіб бути корисною. Я психолог і розуміюсь на емоціях та станах, а ще – на інструментах, які допомагають відчути себе краще.  У цьому випуску ми відкрито говоримо про емоції, які суспільство часто демонізує. 🤌🏻Чому агресія – це нормально?  🤌🏻Як проявляється пасивна агресія?  🤌🏻Провина та пригнічена агресія пов'язані?  🤌🏻Як не соромитися своїх почуттів та приймати себе такими, якими ми є, без зайвих фільтрів та страху осуду 🤌🏻Та, звісно, як свою агресію не лише пережити, а й використовувати за призначенням та на благо. Говорячи про агресію, неможливо оминути тему самозахисту України. Та цей самозахист робиться руками конкретних людей. Саме для таких – бійців мінометної батареї Вовків Да Вінчі – відкрила дружню банку, щоб зібрати 4 мільйони гривень та закупити 4 міномети. Кожен донат важливий, прошу долучитись! Без вас — ніяк! https://send.monobank.ua/jar/8gK87Rw6ai Підтримати створення подкасту: Зручна монобанка: https://send.monobank.ua/jar/5kYaAtewDo PayPal: sistimmer@gmail.com Картка банки: 5375 4112 0280 0301 Приєднуйтесь до спільноти "Як це пережити?!" в інстаграм   / how2surviveit   в тлгрм https://t.me/howtosurviveitchannel Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням та ідеям, як покращити контент подкасту. Приємного прослуховування!

    42 min

  7. 7 AUG

    #66 Коли опускаються руки

    Привіт! Я Саша і це мій подкаст про емоції та стани, які притаманні нам – живим людям. Відчуття безсилля від споглядання друзок, на яке розлетілось життя через повномасштабне вторгнення росії в Україну, спонукало мене знайти спосіб бути корисною. Я психолог і розуміюсь на емоціях та станах, а ще – на інструментах, які допомагають відчути себе краще. Ось тут продовжуєм⁠ збирати⁠ на дружню банку для мінометної батареї Вовків Да Вінчі В цьому епізоді зустрілись з комунікаційницею Анастасією Бабічєвою обговорити, як це пережити – коли опускаються руки та здається, що нічого не виходить. Долучайтесь до нашого ниття прослуховуванням, коментарем та поширенням. А ще запрошуємо на наш мастермайнд 🫶 Підтримати створення подкасту: Зручна монобанка Регулярна підтримка PayPal: sistimmer@gmail.com Картка банки: 5375 4112 0280 0301 Шукайте та підписуйтесь на нас в соц.мережах: Саша: facebook, , @howtosurviveitchannel в tlgrm та @communicationsculture в tlgrm

    28 min

  8. 31 JUL

    #65 Нові виклики в спілкуванні

    Нові виклики в спілкуванні – які вони? Чи обмежуються питаннями втоми від онлайн та частої неможливості офлайн? Що напружує та дратує в комунікації? Що підтримує ці виклики брати й переживати їх? Про все це і трохи більше поговорили з Анастасією Бабічевою – комунікаційницею, лекторкою, авторкою каналу "Культура комунікації". Обіцяні посилання: 1. Для тих, кому зрезонував мастермайнд, дайте знати ось тут 2. Вордл українською та англійською 3. Долучайтесь до каналу "Культура комунікації" 4. Підтримати створення подкасту: Зручна монобанка, PayPal: sistimmer@gmail.com, картка: 5375 4112 0280 0301 Таймкоди: 00:24 — важливе прохання  01:00 — інтро 02:30 — Офлайн – нова розкіш? 06:45 — Онлайн чи офлайн – плюси, мінуси, підводні камені 08:20 — Про те, що напружує в комунікації  09:00 — Історії з життя Саші   10:00 — Історії з життя Насті 14:00 — Про свободу та мовний перехід 17:00 — Про важливість спільноти 19:06 — Про розколотість та вибір ідентичності 21:30 — Про ролі та толерантність 24:15 — Про мовний відкат  27:58 — Про чистоту мови, помилки, лайфхаки та приколяси 30:55 — Маємо для вас пропозицію!

    35 min
See All (73)

4.8
out of 5
60 Ratings

About

Привіт! Я Саша і це мій подкаст про емоції та стани, які притаманні нам – живим людям. Я психолог і розуміюсь на емоціях та станах, а ще – на інструментах, які допомагають відчути себе краще. Тому з березня 2022 я записую "Як це пережити?!". Підтримайте "Як це пережити?! гривнею, будь ласка, разово чи на регулярній основі тут: https://send.monobank.ua/jar/5kYaAtewDo PayPal sistimmer@gmail.com; Приємного прослуховування!

Information

You Might Also Like

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada