Дракони степ‪у‬ Meridian

Підпишись, щоб покращити життя!

Цей випуск подкасту підтримки #Дракони_степу відповідає на запит: "Я не можу зупинити постійний галас у моїй голові. Нон-стоп потік думок ніколи не замовкає, часто заважає спати. Мене постійно відволікає якийсь внутрішній діалог, він пожирає мій час, сіє сумніви, пережовує знову і знову старі ситуації. Але чи можна цього позбутися? Це ж я, моя голова, мої думки. Інколи я уявляю собі жахливі речі, які стаються з іншими, і думаю, що я зла людина, раз таке думаю"

00:00-01:16 - вступ і запитання
01:27-05:22 - твоя голова - це лише приймач чужих думок
05:23-10:05 - як налаштуватися на іншу радіо-станцію
10:06-12:47 - як позбуватися небажаних думок
12:48-16:53 - твій мозок як мавпа, дивись на потік машин
16:54-20:28 - практика "Підвішений язик"
20:29-23:01 - найлегший і найшвидший спосіб себе змінити
23:02-28:05 - хто ти є: тіло, інстинкти, розум, настрій
28:06-33:59 - практика "Твоє сонце в безмежному вакуумі"
34:00-34:47 - онлайн-курс до кращої тебе

Випуск, який розповідає, як ти можеш отримати все, що хочеш - https://youtu.be/52hxLYKD2T0, як тобі знайти своє призначення і не змарнувати життя - https://youtu.be/yXz0vPyViwA, все про медитацію - https://youtu.be/QxlwjL8DiQA.

Наша група в Телеграм https://t.me/meridianyes_chat
Дірект для запитань в Інстаграм https://tapthe.link/insta

Підтримати проект 👇
в гривні - Моно банка:
https://send.monobank.ua/jar/rP3JoxafV
у валюті - Revolut:
https://revolut.me/yeserdiuk
в крипті - Binance:
https://www.binance.com/en/my/wallet/account/payment/send. Pay ID - 498443719
стати патроном - Buy Me a Coffee:
https://www.buymeacoffee.com/meridianyes/membership
купити одну з потужних практик:
https://www.buymeacoffee.com/meridianyes/extras
записатися на особисту консультацію:
https://calendly.com/meridianyes/50

Підпишись, щоб покращити життя!

Цей випуск подкасту підтримки #Дракони_степу відповідає на запит:
"Як би не старалася, я не можу отримати те, що дуже хочу. Я не можу сказати, що це, але мені дуже потрібне. Я знаю, що як тільки отримаю це, моє життя зміниться, я стану щасливою. Бо воно таке чудове, і незамінне, має бути моїм. А без цього мені погано, мені його бракує, і всі думки лише про бажане, жити без цього не можу"

00:00-01:40 - вступ і запитання
01:41-08:38 - твої бажання - це дорожні знаки
08:39-15:32 - практика "Роль іншої версії себе"
15:33-22:25 - коли бажання зникає, хотіти все й одразу, чужі цілі шкодять
22:26-25:06 - до цілей, які ти дійсно хочеш, світ сам тебе несе
25:07-31:31 - пришвидшити отримання бажаного: поступове вдосконалення, створення порожнечі, хочеш отримати - віддай
31:32-35:56 - "Настояти на своєму" та інші практики запустити рух
31:57-44:17 - практика "Кермо долі"
44:18-46:51 - заключні поради про отримання бажаного

Випуск, який теж розповідає про досягнення цілей https://youtu.be/QxlwjL8DiQA, в цьому - все про медитацію https://youtu.be/QxlwjL8DiQA, тут - як уникнути нещасть https://youtu.be/kyp7uoz6q6o, а ось - практики створення вакууму https://youtu.be/3BjXyO4K94s

Наша група в Телеграм https://t.me/meridianyes_chat
Дірект для запитань в Інстаграм https://tapthe.link/insta

Підтримати проект 👇
в гривні - Моно банка:
https://send.monobank.ua/jar/rP3JoxafV
у валюті - Revolut:
https://revolut.me/yeserdiuk
в крипті - Binance:
https://www.binance.com/en/my/wallet/account/payment/send. Pay ID - 498443719
стати патроном - Buy Me a Coffee:
https://www.buymeacoffee.com/meridianyes/membership
купити одну з потужних практик:
https://www.buymeacoffee.com/meridianyes/extras
записатися на особисту консультацію:
https://calendly.com/meridianyes/50

Цей випуск подкасту підтримки #Дракони_степу відповідає на запит:
"Під час виконання ваших медитацій я часто засинаю. А ті відчуття в тілі й Образи, про які ви говорите, я не відчуваю. Взагалі. У мене ця практика виходить якось не так. Можливо я щось роблю не правильно? Класні відчуття спокою і ясності, які дає медитація, зникають буквально за годину і далі я себе відчуваю так, як і раніше. Як зробити, щоб ефект не зникав? Можливо є універсальна медитація? Ви як медитуєте?"

00:00-01:35 - вступ і запитання
01:36-06:10 - головний елемент медитації, вправа з цукеркою і лимоном
06:11-09:53 - якщо не відчуваєш нічого, можливо це не для всіх?
09:54-15:17 - що робити, коли відволікаєшся, помилка перфекціоніста
15:18-19:10 - як не заснути під час медитації, невдачі - це найцінніше
19:11-23:08 - чому з часом ефект щезає, де шукати стан спокою і ясності
23:09-25:55 - користь для тіла від нічогонероблення
25:56-31:05 - немає універсальної медитації, знайди свою, ось моя
31:06-32:47 - мотивація до змін

🧘‍♂️ Моя базова медитація складається з таких етапів:
• Знайди місце, де тобі буде зручно сидіти і ніхто тебе не потурбує, вимкни смартфон
• Спина рівно, руки на колінах, серія з глибоких на повні груди вдихів носом і повільний видихів роботом
• Закрити очі, привітатися з тілом, відчути його все. Відчути дотик сідниць, ступнів, долонь, одягу. Звуки, запахи, в роті.
• Дізнатися, як почувається тіло, який настрій, чи турбує щось, де. Пройти, просканувати все тіло своєю увагою
• Знайти де відчувається дихання, зосередити всю увагу на ньому. З цікавістю спостерігати за диханням, не втручатися
• Рахувати до десяти кілька підходів: один на вдих, два на видих, три на двох, чотири на видих і так далі, після десяти - по новому
• Не забуваємо фіксувати щоразу, коли розум відволікається і повертати увагу до дихання.
• Вловити момент коли немає нічого в цьому світі крім твого дихання. Відпустити розум, нехай думає про що хоче і літає де хоче
• Відчути знову дотик тіла до поверхонь, звуки, запахи, смак. Серія вдихів-видихів. Відкрили очі, проаналізували свій стан 🤗

Випуск, який складається виключно з медитації "Подорож до Роду" тут https://youtu.be/VFc-klu-5es

Багато безкоштовних медитацій різними мовами https://insighttimer.com/


Наша група в Телеграм https://t.me/meridianyes_

Цей випуск подкасту підтримки #Дракони_степу відповідає на запит:
"Усі проблеми, навіть найдрібніші, мене дратують і вибивають з колії. А коли стається щось неочікуване, якась втрата чи перешкода, у мене просто опускаються руки. За що це мені? Я не розумію. Відчуття, наче я нічого не можу. Це прям накриває. Як це змінити? В той же час я бачу позитивних людей, яким все вдається легко і просто. Я теж так хочу"

00:00-01:56 - запитання
01:57-11:30 - тіло і підсвідомість тебе зупиняють, щоб вберегти
11:31-19:40 - практика "Не моя хвиля" зупиняє чорну смугу
19:41-24:07 - твоя угода зі світом
24:08-27:37 - практика "Депозит" конвертує нещастя в подарунки долі
27:38-33:13 - які переваги дає тобі позитивне ставлення

Практику "Не моя хвиля" чудово доповнює практика "Осінній парк" з першого випуску https://youtu.be/w4efF4Xe55g

Наша дружня група взаємодопомоги в Телеграм t.me/meridianyes_chat
Дірект для анонімного запитання в Інстаграм ig.me/m/meridianyes

Підтримати проект
в гривні - Моно банка:
https://send.monobank.ua/jar/rP3JoxafV
у валюті - Revolut:
https://revolut.me/yeserdiuk
в крипті - Binance:
https://www.binance.com/en/my/wallet/account/payment/send. Pay ID - 498443719
стати патроном - Buy Me a Coffee:
https://www.buymeacoffee.com/meridianyes/membership
купити одну з потужних практик:
https://www.buymeacoffee.com/meridianyes/extras
записатися на консультацію:
https://calendly.com/meridianyes/50

Цей випуск подкасту підтримки "Дракони степу" відповідає на запит:
"Я не хочу повертатися в Україну. Навіть коли закінчиться війна, все розмінують і там буде безпечно. Що мені робити? Я не знаю, що відповідати родичам і друзям, які питають мене "Коли вже додому?". Я не хочу ні брехати їм, ні образити. Як мені захистися від осуду і хейту, які поллються на мене, які тільки я про це комусь скажу?"

00:00-01:51 - інтро і запитання
01:52-07:09 - ти відповідаєш лише за свої вчинки, а не за їх наслідки
07:10-11:29 - якщо хтось не бажає тобі щастя - розривай стосунки
11:30-15:20 - чи треба повертатися? не хочеш - не роби
15:21-19:40 - ти не винна нічого державі, а рід тебе підтримує
19:41-21:31 - секретні техніки і радість життя

Випуск #2 про взаємини з родичами і родом тут https://youtu.be/ynC_csAifQA

Наша дружня група взаємодопомоги в Телеграм t.me/meridianyes_chat
Дірект для анонімного запитання в Інстаграм ig.me/m/meridianyes

Підтримати проект
в гривні - Моно банка:
https://send.monobank.ua/jar/rP3JoxafV
у валюті - Revolut:
https://revolut.me/yeserdiuk
в крипті - Binance:
https://www.binance.com/en/my/wallet/account/payment/send. Pay ID - 498443719
стати патроном - Buy Me a Coffee:
https://www.buymeacoffee.com/meridianyes/membership
купити одну з потужних практик:
https://www.buymeacoffee.com/meridianyes/extras
записатися на консультацію:
https://calendly.com/meridianyes/50

Цей випуск подкасту підтримки "Дракони степу" відповідає на такий запит:
"Чи не могли б ви пояснити, як мені знайти своє призначення, справжнє призначення в житті? Думаю, багатьом людям, яким близько 40 років, дуже цікавить відповідь це запитання"
00:00-01:27 - запитання
01:28-04:55 - у тебе немає призначення
04:56-08:42 - змарнувати життя чи реалізуватися
08:43-12:59 - як я шукав своє покликання
13:00-17:54 - теорія мультивсесвіту


Продовдення теми тут https://youtu.be/52hxLYKD2T0


Наша дружня група взаємодопомоги в Телеграм t.me/meridianyes_chat
Дірект для анонімного запитання в Інстаграм ig.me/m/meridianyes

🙏 Підтримати проект
в гривні - Моно банка:
https://send.monobank.ua/jar/rP3JoxafV
у валюті - Revolut:
https://revolut.me/yeserdiuk
в крипті - Binance:
https://www.binance.com/en/my/wallet/account/payment/send. Pay ID - 498443719
стати патроном - Buy Me a Coffee:
https://www.buymeacoffee.com/meridianyes/membership
купити одну з потужних практик:
https://www.buymeacoffee.com/meridianyes/extras
записатися на консультацію:
https://calendly.com/meridianyes/50