Как жить жизнь? | FOMO и YOLO

Forbes
Как жить жизнь? | FOMO и YOLO

Ищем ответы на вопросы: «Кто я?», «Для чего я живу?» и «Чего я на самом деле хочу?» в экзистенциальном подкасте Forbes Young. Ведущие делятся личным опытом и вместе с экспертами обсуждают истории, которые присылают слушатели. Мы хотим помочь молодым людям найти опору в жизни и баланс между FOMO и YOLO. Лучший брендовый подкаст 2024 по версии «Яндекс.Музыки» 🎙Присылайте нам свои истории в чат-бот 🌟 https://t.me/fy_podcast_bot

  1. 1D AGO

    «Чтение — дело одинокое»: как книги влияют на мышление, самоощущение и здоровье

    Книги — это не только культурный код, но и способ понять себя, потренировать эмпатию и найти внутреннюю опору. Говорим о том, что и как мы читаем и почему это важно, с книжным обозревателем, блогером, комьюнити и контент-менеджером Creative Writing School, членом жюри Литературной премии «Лицей» Леной Чернышевой. «Основа любой книги, любого сюжета — это все равно опыт, который прожил автор. Поэтому получается, что есть свой опыт, на него нанизывается сюжет книги и опыт персонажей, и вот где-то там под ними еще опыт авторский. Это все влияет на эмпатию, сначала читательскую, когда ты учишься принимать эти сюжеты, как-то обрабатывать их . Потом это уже влияет на взаимоотношения в целом с реальным миром. Ты постоянно выходишь за рамки собственного опыта», — рассказывает Лена Чернышева. Зачем читать, если можно смотреть? Какую литературу выбирают молодые люди? Какие стереотипы о чтении нам мешают? Как начать читать «с нуля», если хочется, но не получается? В выпуске также слушаем истории подписчиков Forbes Young — о книгах, которые сформировали их взгляд на мир. Чтобы стать героем подкаста, присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot  Подборка романов, о которой шла речь в выпуске. В выпуске: 00:00 — вступление 02:43 — существует ли «тренд на чтение» 03:40 — почему молодежь выбирает жанровую литературу 05:14 — как чтение влияет на ментальное здоровье 08:32 — слушаем историю подписчицы Forbes Young о чтении как антидоте 10:02 — когда чтение становится стрессом 11:56 — почему не нужно читать 100 книг в год 12:48 — что мешает получать удовольствие от чтения 19:49 — можно ли делить литературу на «стыдную» и «достойную» 21:08 — что не так со школьной программой 22:42 — слушаем историю подписчицы Forbes Young о том, как Достоевский подарил внутреннюю опору 28:48 — слушаем историю подписчицы Forbes Young о «книжной диете» 30:01 — как понять, какую книгу выбрать 35:04 — почему фанфики — тоже литература 36:50 — как привнести чтение в повседневную жизнь 39:54 — слушаем историю подписчицы Forbes Young о пути от подростковых романов до проекта о литературе 44:57 — экранизация или книга 46:10 — какие темы волнуют современных авторов 50:09 — зачем нужны книжные клубы 55:07 — как жить жизнь? — Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова Редакторы: Алексей Воробьев, Софья Гончарова Продюсер: Глеб Силко

    56 min

  2. JUN 11

    Как не выгореть на пути к мечте: тревога, перфекционизм и воля

    Во второй части разговора о мотивации обсуждаем то, что мешает действовать: завышенные ожидания, внутренние образы и настройки, перфекционизм и страх неудач. Почему воля важнее вдохновения? Зачем учиться отступать от идеала? И как тренировать внутреннюю опору, когда мир рушится? «Воля — это та самая осознанность, которая противостоит рефлекторным, максимально автоматизированным программам поведения Воля — это интеллектуальный продукт, то есть воля — это всегда выбор. Нам не нужна воля каждый день. Вообще, почему так хорошо вводить в себе ритуалы? [Например], правило заниматься спортом Или после 19:00 не есть, или писать дневник благодарности. Там уже не нужна воля», — объясняет Юрий Мурадян, эксперт выпуска, предприниматель, сооснователь Академии профессионального коучинга и психологии 5 Prism. «Поддерживать свой оптимизм тоже большая воля нужна. То есть, когда ты воспринимаешь трудности как часть пути, вот этот оптимистичный взгляд — он требует больших волевых усилий. Он вписывается в общую картинку стремления к будущему», — рассказывает Александр Некрашевич, руководитель команды разработки X5 Digital. В выпуске также слушаем истории подписчиков Forbes Young о разочарованиях, выгорании и пути к себе. Хотите рассказать свою — пишите в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot  В выпуске: 00:00 — вступление 00:28 — слушаем историю подписчицы Forbes Young о завышенных ожиданиях и потере мотивации 03:07 — почему мотивация уходит и как ее вернуть 03:44 — что такое воля и зачем она нужна 05:35 — почему невозможно мечтать, когда ты в стрессе 07:06 — как тренировать волю через простые действия 08:25 — воля предпринимателей и работа без результата 10:21 — как связаны прокрастинация, перфекционизм и тревога 12:01 — почему важно разбивать задачи на мелкие шаги 13:13 — как тревожность влияет на откладывание дел 14:24 — страх разочарования как скрытая причина прокрастинации 15:32 — слушаем историю подписчицы Forbes Young о том, что еще может мотивировать  16:34 — зачем принимать то, что цель может быть не достигнута 18:34 — путь важнее результата 21:18 — внешняя мотивация и работа в кризис 21:56 — кумиры и ментальные образы как движущая сила 27:32 — почему спокойствие — основа дисциплины 28:41 — культ гиперпродуктивности и демотивация от соцсетей 29:36 — каков здравый подход к саморазвитию 32:32 — как жить жизнь и не терять мотивацию — Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова Редакторы: Алексей Воробьев, Софья Гончарова Продюсер: Глеб Силко

    33 min

  3. JUN 4

    Катализатор действия: что такое мотивация и как она работает

    «Мотивация — это всегда ответ на вопрос «Зачем?». Все. Если нет ответа на вопрос «Зачем?», то вообще бессмысленно продолжать. Мотивация для чего? Она сама по себе никому не нужна. Мотивация — это этап, который предшествует действию. Мотивация является катализатором для действия. То, без чего действие является мертвым, без души», — объясняет Юрий Мурадян, эксперт выпуска, предприниматель, сооснователь Академии коучинга 5 Prism. «Я человек, который очень-очень любит спать, и для меня [мотивация] — это импульс к тому, чтобы просто проснуться, встать и что-то делать. Уже совершать какие-то действия», — добавляет Александр Некрашевич, руководитель разработки в X5 Digital. Можно ли опереться только на свое «хочу» — или без дисциплины не обойтись? Что делать, если вдохновение приходит в два часа ночи, а с утра снова ничего не хочется? И почему путь к цели важнее ее достижения? В выпуске также слушаем истории подписчиков Forbes Young, которые рассказывают о том, что их мотивирует. Чтобы стать героем подкаста, присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot  В выпуске: 00:00 — вступление: зачем мы вообще ищем мотивацию 05:27 — мотивация — это импульс  10:21 — визуализация мечты: работает или нет 12:26 — как понять «зачем?» через декомпозицию целей 13:59 — слушаем историю подписчицы Forbes Young о том, что ее мотивирует  15:40 — мотивация vs дисциплина: как они связаны 20:09 — дисциплина начинается с тела: привычки и ритуалы  25:56 — как соединить дисциплину с удовольствием 28:20 — мотивация и забота о себе: как быть себе другом 30:01 — сила маленьких шагов и дофамина 34:46 — зачем радоваться промежуточным результатам 35:50 — как выглядит настоящая дисциплина 37:21 — почему путь важнее результата 38:05 — мотивация в команде: как делиться ею, не навязывая — Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова Редакторы: Алексей Воробьев, Софья Гончарова Продюсер: Глеб Силко

    47 min

  4. MAY 28

    Правда и мифы о сне: что мешает нам уснуть, а что, наоборот, помогает выспаться | Часть 2

    Сон — это больше, чем отдых: это способ восстановиться, забыться, отгородиться от тревожной реальности. Мы продолжаем разговор о сне с сомнологом, доцентом кафедры нервных болезней и нейрохирургии Сеченовского Университета, кандидатом медицинских наук, президентом Российского общества сомнологов Михаилом Полуэктовым. Что наиболее важно для быстрого засыпания? «На первое место я бы поставил режим. Режим, режим, режим. Нужно все-таки стараться придерживаться одного и того же времени укладывания и подъема. В организме есть клетки, которые отсчитывают время, и можно привязать определенные действия к определенному времени в вашем мозге. Оно легче будет совершаться. То есть режим облегчает переход в сон», — объясняет Полуэктов. В выпуске также слушаем истории подписчиков Forbes Young, которые рассказывают о своих проблемах со сном. Чтобы стать героем подкаста, присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot  Можно ли выспаться за выходные, если всю неделю не спал? Как понять, что у тебя бессонница, а не просто «сбит режим»? Как гаджеты влияют на засыпание? Бывают ли сны вещими? И чем нужно заниматься в кровати? В выпуске: 00:00 — вступление 01:11 — вредно ли засыпать с гаджетами 02:51 — миф о голубом свете: правда и влияние на мелатонин 06:51 — сериалы vs книги перед сном: что лучше для мозга 07:40 — слушаем и обсуждаем историю подписчицы Forbes Young о том, как сон определяет качество жизни  09:31 — чем бессонница отличается от усталости 12:31 — фоновый звук во сне: вред или польза 13:04 — топ-3 правил качественного сна 15:30 — как быстрее засыпать  17:16 — зачем нам сны: от физиологии до культуры 21:04 — вещие сны и символика снов: к чему снятся зубы, полеты и падения 24:48 — можно ли выспаться впрок 26:36 — сон и экзамены: как использовать его для запоминания 29:44 — как жить жизнь?  — Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова Редакторы: Алексей Воробьев, Софья Гончарова Продюсер: Глеб Силко

    30 min

  5. MAY 21

    Совы, жаворонки и... голуби: что такое сон и как он влияет на нашу жизнь | Часть 1

    Сон — это не просто отдых, а сложный процесс, который восстанавливает тело и психику. «Это состояние крайне важно для нашей жизни, потому что если мы лежим такие беспомощные, отключенные от внешнего мира, значит, что-то очень важное происходит в это время в организме и, скорее всего, прежде всего, в голове, в центральной нервной системе», — объясняет эксперт выпуска, сомнолог, доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Сеченовского Университета, кандидат медицинских наук, президент Российского общества сомнологов Михаил Полуэктов. «Есть такое расхожее выражение, что час сна до полуночи равен двум часам сна после полуночи. Я бы так его перефразировал: час сна в первой половине сна равен двум часам сна во второй половине сна», — добавляет Полуэктов.   В выпуске также слушаем истории подписчиков Forbes Young, которые рассказывают о своих проблемах со сном. Чтобы стать героем подкаста, присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot  Почему «сонное опьянение» мешает продуктивности? Нужны ли нам будильники? Может ли кофе заменить сон или, наоборот, усыпить? Почему мы зеваем? В выпуске: 00:00 — вступление   02:07 — что такое сон и почему он важен  05:44 — фазы сна: быстрый и медленный сон  10:10 — почему сон нельзя заменить отдыхом  12:33 — какие бывают циклы сна  16:17 — короткий дневной сон: польза и риски   23:42 — дети растут во сне: правда или миф   24:02 — слушаем и обсуждаем историю подписчицы Forbes Young о том, как сон определяет качество жизни 27:33 — о будильниках и трудностях с пробуждением  31:35 — «совы» и «жаворонки»: генетика или привычка   34:15 — как определить хронический недосып 43:46 — слушаем и обсуждаем историю подписчика Forbes Young о том, почему студенты недосыпают 47:15 — как кофе влияет на сон   50:43 — как жить жизнь -- Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова Редакторы: Алексей Воробьев, Софья Гончарова Продюсер: Глеб Силко

    52 min

  6. MAY 14

    «Это не про тебя»: как распознать абьюз, газлайтинг и токсичность

    Психологическое насилие часто маскируется под «заботу», критика — под «правду в глаза», а газлайтинг может начаться с фразы: «Тебе показалось». Как не пропустить сигналы нездоровых отношений и почему абьюзер — не всегда монстр? «Абьюз — это такие отношения, в которых партнер применяет насилие с целью в этих отношениях сделать так, чтобы было комфортно именно этому партнеру, который насилие применяет. Насилие может быть разное — и физическое, и психологическое, экономическое, в том числе, интеллектуальное, духовное», — объясняет эксперт выпуска, когнитивно-поведенческий терапевт и кандидат психологических наук Ольга Самосват. «Если кто-то в отношениях с абьюзером, держатся они там не из-за любви, а из-за зависимости», — добавляет эксперт. В выпуске также слушаем истории подписчиков Forbes Young, которые столкнулись с абьюзом и токсичными отношениями. Чтобы стать героем подкаста, присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot Почему токсичные отношения не всегда выглядят как насилие? Как распознать газлайтинг на ранней стадии и не списать его на «шутку»? Может ли абьюз быть не только со стороны партнера, но и внутри себя? В выпуске: 00:00 — вступление  02:27 — что такое абьюз  04:25 — абьюзеры — мужчины? 05:33 — что такое газлайтинг 08:27 — как защититься от газлайтинга  10:36 — можно ли абьюзить самого себя 11:50 — слушаем и обсуждаем историю подписчицы Forbes Young о том, как справиться с токсичностью  14:20 — как распознать абьюз 16:45 — почему каждый может стать абьюзером 18:20 — о типах привязанности  20:35 — абьюз в рабочих отношениях  22:50 — как понять, что стал жертвой абьюза 25:15 — почему нельзя доверять телесным реакциям  26:40 — поведение жертвы 30:15 — три главных признака здоровых отношений  33:50 — слушаем и обсуждаем историю подписчицы Forbes Young о том, как оправиться после токсичных отношений 42:50 — может ли жертва абьюза стать абьюзером 45:35 — как понять, что ты — абьюзер  46:48 — как помочь тому, кто находится в абьюзивных отношениях 51:20 — слушаем и обсуждаем историю подписчицы Forbes Young о том, что делать с точки зрения закона, если оказался в абьюзивных отношениях 55:49 — как правильно расставить личные границы 58:20 — как жить жизнь так, чтобы не попасть в токсичные отношения — Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова Редакторы: Алексей Воробьев, Софья Гончарова Продюсер: Глеб Силко

    59 min

  7. APR 30

    Хэппиномика: что такое счастье и как его найти

    В современном мире счастье все больше пытаются загнать в рамки, сделать его проектом с четкими целями, задачами и даже c KPI и ROI. Что же такое счастье? «Это субъективное благополучие, — рассказывает эксперт выпуска, клинический психолог и экзистенциальный психотерапевт Маргарита Даревская. — Состояние жизни, когда вы в большей степени переживаете положительные эмоции, немного меньше отрицательных, и в целом вы своей жизнью удовлетворены».  В выпуске также слушаем истории подписчиков Forbes Young о счастье. Чтобы стать героем подкаста, присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot Почему нам сложно замечать хорошее? Как соцсети и культ успешного успеха влияют на наше счастье? Зачем иногда надо специально лишать себя удовольствий? И может ли счастье передаваться на генетическом уровне? В выпуске: 00:00 — вступление 02:55 — почему нет единого определения счастья 05:02 — несчастье vs счастье 06:00 — «счастье любит тишину» 06:40 — счастье vs радость 08:02 — что такое субъективное благополучие и как его измерить 12:32 — пять компонентов счастья 14:39 — слушаем и обсуждаем историю подписчика Forbes Young о счастье как свободе от давления и учебы 18:24 — роль духовности в ощущении счастья 19:05 — источники счастья 22:19 — как праздновать достижения 24:28 — альтруизм как источник счастья 27:58 — слушаем и обсуждаем историю подписчика Forbes Young о счастье в помощи другим 29:51 — роль цифрового детокса 32:09 — почему мы страдаем на публику 37:36 — свобода выбора как фактор тревоги 38:28 — как соцсети влияют на счастье 40:21 — почему негативные чувства запоминаются лучше 41:15 — врожденный уровень счастья 42:05 — слушаем и обсуждаем историю подписчицы Forbes Young о тревожности 44:58 — как погода и внешние факторы влияют на субъективное благополучие 45:58 — счастье в маленьких ежедневных событиях 47:06 — стоит ли стремиться к счастью и как не превратить его в бесконечную гонку 50:16 — слушаем и обсуждаем историю подписчицы Forbes Young о счастье в моменте и любимом деле 53:42 — как жить жизнь счастливо — Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова Редакторы: Алексей Воробьев, Софья Гончарова, Глеб Силко Продюсер: Глеб Силко

    1h 5m

  8. APR 23

    Не жить, а готовиться: почему мы все откладываем на потом

    Упорно работать, чтобы с 30 лет отдыхать, или позволить себе желаемое, когда похудеешь или закончишь университет, — все это разные проявления синдрома отложенной жизни. «Это такая психологическая установка, из-за которой человек воспринимает свою жизнь как черновик, как репетицию перед чем-то большим, значимым, которое когда-то наступит. Такое систематическое ограничение себя в настоящем, пренебрежение своими интересами ради той самой жизни в будущем», — объясняет доктор философских наук, журналист, писатель, автор блога «Счастье на научном» Гульнара Краснова. «Вот как раз-таки то, с чем я столкнулся во время студенчества: «Я не могу отдохнуть, пока я не добьюсь каких-то определенных успехов в карьере». И это приводило к неким даже нервным срывам. Я мог просто идти в сторону метро, в какой-то момент начать плакать, не знаю, в какой-то момент мне не хотелось ни с кем общаться. Потом проходят пять минут, и я хочу увидеть весь мир, я хочу со всеми увидеться, со всеми пообщаться», — делится руководитель команды разработки продуктов искусственного интеллекта в X5 Tech Мичил Егоров. В выпуске слушаем и разбираем истории подписчиков Forbes Young. Чтобы стать героем подкаста, присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot Почему мы боимся сразу исполнять свои желания? Что можно откладывать, а что — точно нельзя? Как быть счастливым? Обсуждаем в этом выпуске. В выпуске: 00:00 — вступление 02:51 — что можно назвать «отложенной жизнью» 05:57 — когда «отложенная жизнь» может стать относительно хорошим вариантом 10:19 — почему последовательные концепции жизни не работают 14:12 — слушаем и обсуждаем историю подписчицы Forbes Young об отложенной жизни из-за мнения окружающих 19:26 — синдром отложенной жизни и соцсети 23:02 — как понять, что ты в ловушке отложенной жизни 26:44 — как понять, чего ты хочешь и почему что-то откладываешь 29:33 — слушаем и обсуждаем историю подписчицы Forbes Young о том, что нужно перестать разделять работу и жизнь 37:25 — слушаем историю подписчицы Forbes Young о страхе быть отвергнутой и обсуждаем, что делать, чтобы мечты реализовывались 41:38 — слушаем историю подписчицы Forbes Young о последствиях отложенной жизни и обсуждаем, как выбраться из этого синдрома 49:20 — не жалеем о прошлом 51:25 — как жить жизнь — Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова Редакторы: Халима Каримова, Софья Гончарова, Глеб Силко Продюсер: Глеб Силко

    52 min
See All (36)

About

Ищем ответы на вопросы: «Кто я?», «Для чего я живу?» и «Чего я на самом деле хочу?» в экзистенциальном подкасте Forbes Young. Ведущие делятся личным опытом и вместе с экспертами обсуждают истории, которые присылают слушатели. Мы хотим помочь молодым людям найти опору в жизни и баланс между FOMO и YOLO. Лучший брендовый подкаст 2024 по версии «Яндекс.Музыки» 🎙Присылайте нам свои истории в чат-бот 🌟 https://t.me/fy_podcast_bot

Information

More From Forbes

You Might Also Like

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes, and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada