Mindfulness

Снежана Замалиева
  • ٥٫٠ (١)
  • تعلَّم كيف؟

Распространение информации о майндфулнесс, обучение практикам осознанности с целью улучшения качества жизни людей, снижения стресса и достижения благополучия.

  1. ١٥‏/٠٦‏/٢٠١٨

    Медитация "Полное присутствие"

    Во время этой практики мы наблюдаем за тем, что рождается в каждом моменте времени, идущем один за другим. Мы обращаем внимание на дыхание, ощущения в теле, звуки, мысли. Мы наблюдаем за тем, как протекает наша жизнь, здесь и сейчас...

    ٦ من الدقائق

  2. ١٥‏/٠٥‏/٢٠١٨

    Медитация "Наблюдение за мыслями"

    Как часто мы ощущаем, что у нас каша в голове или мы перегружены. Или есть ощущение, что мы прыгаем с одной мысли на другую. А еще очень часто мы считаем, что мысли – это факты, и забываем о старой доброй поговорке, что не стоит всегда верить тому, что приходит в голову. В этом упражнении мы научимся наблюдать за нашими мыслями.

    ٥ من الدقائق

  3. ٢٥‏/١٢‏/٢٠١٧

    Медитация "Доброта"

    Практика, направленная на выключение "внутреннего критика" и развитие доброжелательного и заботливого отношения к себе.

    ٦ من الدقائق

  4. ٢٣‏/١٠‏/٢٠١٧

    Медитация "Сосредоточение на дыхании"

    Mindfulness

    ٤ من الدقائق
  5. Медитация «Дыхательная пауза»

    ٠٥‏/٠٦‏/٢٠١٧

    Медитация «Дыхательная пауза»

    Предлагаю вашему вниманию упражнение «Дыхательная пауза», которое поможет вам сосредоточить внимание на настоящем моменте. Вы сможете привести мысли в порядок всего за несколько минут.

    ٦ من الدقائق
  6. Медитация «Сканирование тела»

    ٠٢‏/٠٦‏/٢٠١٧

    Медитация «Сканирование тела»

    Медитация «Сканирование тела» поможет вам лучше понять свой организм и все процессы, которые в нем происходят. Вы сможете найти первопричины стресса и начать избавляться от них.

    ١٩ من الدقائق
  7. Медитация «Дружелюбие»

    ٠١‏/٠٦‏/٢٠١٧

    Медитация «Дружелюбие»

    Медитация направлена на развитие дружелюбия и сострадания к себе и окружающим. Вы научитесь относиться к проблемам гораздо проще.

    ١١ من الدقائق
  8. Сферы применения

    ٣١‏/٠٥‏/٢٠١٧

    Сферы применения

    Майндфулнесс-медитации лишены религиозной составляющей, поэтому подходят абсолютно всем. Сегодня мы поговорим о том, для решения каких проблем их можно применять.

    ٤ من الدقائق
مشاهدة الكل (١٦)

حول

Распространение информации о майндфулнесс, обучение практикам осознанности с целью улучшения качества жизни людей, снижения стресса и достижения благополучия.

المعلومات

  • صناع العمل
    Снежана Замалиева
  • سنوات النشاط
    ٢٠١٧ - ٢٠١٨
  • الحلقات
    ١٦
  • التقييم
    ملائم
  • حقوق النشر
    © Снежана Замалиева
  • موقع البرنامج على الويب
    Mindfulness