Mindfulness

Снежана Замалиева
  • 5.0（1則評分）
  • 教學

Распространение информации о майндфулнесс, обучение практикам осознанности с целью улучшения качества жизни людей, снижения стресса и достижения благополучия.

  1. 2018/06/15

    Медитация "Полное присутствие"

    Во время этой практики мы наблюдаем за тем, что рождается в каждом моменте времени, идущем один за другим. Мы обращаем внимание на дыхание, ощущения в теле, звуки, мысли. Мы наблюдаем за тем, как протекает наша жизнь, здесь и сейчас...

    6 分鐘

  2. 2018/05/15

    Медитация "Наблюдение за мыслями"

    Как часто мы ощущаем, что у нас каша в голове или мы перегружены. Или есть ощущение, что мы прыгаем с одной мысли на другую. А еще очень часто мы считаем, что мысли – это факты, и забываем о старой доброй поговорке, что не стоит всегда верить тому, что приходит в голову. В этом упражнении мы научимся наблюдать за нашими мыслями.

    5 分鐘

  3. 2017/12/25

    Медитация "Доброта"

    Практика, направленная на выключение "внутреннего критика" и развитие доброжелательного и заботливого отношения к себе.

    6 分鐘

  4. 2017/10/23

    Медитация "Сосредоточение на дыхании"

    Mindfulness

    4 分鐘
  5. Медитация «Дыхательная пауза»

    2017/06/05

    Медитация «Дыхательная пауза»

    Предлагаю вашему вниманию упражнение «Дыхательная пауза», которое поможет вам сосредоточить внимание на настоящем моменте. Вы сможете привести мысли в порядок всего за несколько минут.

    6 分鐘
  6. Медитация «Сканирование тела»

    2017/06/02

    Медитация «Сканирование тела»

    Медитация «Сканирование тела» поможет вам лучше понять свой организм и все процессы, которые в нем происходят. Вы сможете найти первопричины стресса и начать избавляться от них.

    19 分鐘
  7. Медитация «Дружелюбие»

    2017/06/01

    Медитация «Дружелюбие»

    Медитация направлена на развитие дружелюбия и сострадания к себе и окружающим. Вы научитесь относиться к проблемам гораздо проще.

    11 分鐘
  8. Сферы применения

    2017/05/31

    Сферы применения

    Майндфулнесс-медитации лишены религиозной составляющей, поэтому подходят абсолютно всем. Сегодня мы поговорим о том, для решения каких проблем их можно применять.

    4 分鐘
顯示全部 (16)

簡介

Распространение информации о майндфулнесс, обучение практикам осознанности с целью улучшения качества жизни людей, снижения стресса и достижения благополучия.

資訊

  • 創作者
    Снежана Замалиева
  • 活躍年代
    2017年 - 2018年
  • 集數
    16
  • 年齡分級
    兒少適宜
  • 版權
    © Снежана Замалиева
  • 節目網站
    Mindfulness