Mindfulness

Снежана Замалиева
  • 5,0 (1)
  • КАК ЭТО СДЕЛАТЬ

Распространение информации о майндфулнесс, обучение практикам осознанности с целью улучшения качества жизни людей, снижения стресса и достижения благополучия.

  1. 15.06.2018

    Медитация "Полное присутствие"

    Во время этой практики мы наблюдаем за тем, что рождается в каждом моменте времени, идущем один за другим. Мы обращаем внимание на дыхание, ощущения в теле, звуки, мысли. Мы наблюдаем за тем, как протекает наша жизнь, здесь и сейчас...

    6 мин.

  2. 15.05.2018

    Медитация "Наблюдение за мыслями"

    Как часто мы ощущаем, что у нас каша в голове или мы перегружены. Или есть ощущение, что мы прыгаем с одной мысли на другую. А еще очень часто мы считаем, что мысли – это факты, и забываем о старой доброй поговорке, что не стоит всегда верить тому, что приходит в голову. В этом упражнении мы научимся наблюдать за нашими мыслями.

    5 мин.

  3. 25.12.2017

    Медитация "Доброта"

    Практика, направленная на выключение "внутреннего критика" и развитие доброжелательного и заботливого отношения к себе.

    6 мин.

  4. 23.10.2017

    Медитация "Сосредоточение на дыхании"

    Mindfulness

    4 мин.
  5. Медитация «Дыхательная пауза»

    05.06.2017

    Медитация «Дыхательная пауза»

    Предлагаю вашему вниманию упражнение «Дыхательная пауза», которое поможет вам сосредоточить внимание на настоящем моменте. Вы сможете привести мысли в порядок всего за несколько минут.

    6 мин.
  6. Медитация «Сканирование тела»

    02.06.2017

    Медитация «Сканирование тела»

    Медитация «Сканирование тела» поможет вам лучше понять свой организм и все процессы, которые в нем происходят. Вы сможете найти первопричины стресса и начать избавляться от них.

    19 мин.
  7. Медитация «Дружелюбие»

    01.06.2017

    Медитация «Дружелюбие»

    Медитация направлена на развитие дружелюбия и сострадания к себе и окружающим. Вы научитесь относиться к проблемам гораздо проще.

    11 мин.
  8. Сферы применения

    31.05.2017

    Сферы применения

    Майндфулнесс-медитации лишены религиозной составляющей, поэтому подходят абсолютно всем. Сегодня мы поговорим о том, для решения каких проблем их можно применять.

    4 мин.
См. все (16)

Об этом подкасте

Распространение информации о майндфулнесс, обучение практикам осознанности с целью улучшения качества жизни людей, снижения стресса и достижения благополучия.

Информация

  • Автор
    Снежана Замалиева
  • Годы выхода
    2017 - 2018
  • Выпуски
    16
  • Ограничения
    Без ненормативной лексики
  • Авторские права
    © Снежана Замалиева
  • Сайт подкаста
    Mindfulness