12 episodes

Раз в неделю Лев и Лиза делятся открытиями, переживаниями, мыслями и идеями, шутят и рассказывают истории. Реалити-подкаст про психотерапию, рефлексию и осознанность.

Лев в телеграме: https://t.me/levlevitsky_channel
Лиза в инстаграме: https://www.instagram.com/deadsailorsneversleep/

Оказываетс‪я‬ Лев Левицкий и Лиза Худайбердиева

    • Health & Fitness

Раз в неделю Лев и Лиза делятся открытиями, переживаниями, мыслями и идеями, шутят и рассказывают истории. Реалити-подкаст про психотерапию, рефлексию и осознанность.

Лев в телеграме: https://t.me/levlevitsky_channel
Лиза в инстаграме: https://www.instagram.com/deadsailorsneversleep/

    Тело: сигналы, ощущения и чувствительность

    Тело: сигналы, ощущения и чувствительность

    Сегодня у нас большой тематический выпуск про тело. Будем обсуждать переживания и ощущения, сигналы тела, органы чувств, непростые отношения с телом — и способы выстроить их заново во взрослом возрасте.

    00:00 Обсуждаем времена года и почему мы любим осень 4:13 Лев: «Оказывается, у меня есть тело, и важно уделять ему внимание»
    11:35 Лиза: «Тело знает лучше». Про РПП и работу с ним
    22:52 Лев: «Внимание к телу может сделать нас слабее, но жизнь станет ярче»
    27:25 Лиза: «Слушать тело — это тот самый способ не скатиться в выгорание»
    33:10 Лев: «Тело все равно возьмет свое. Если не сейчас, то потом»
    41:16 Лиза: «Часто бывает страшно что-то ощутить и пойти в это ощущение»
    56:02 Рассказываем планы на будущее и прощаемся

    Лиза в инстаграме: https://www.instagram.com/lysi.machia/ (у Лизы вышли новые посты, обязательно почитайте!)
    Лев в телеграме: https://t.me/levlevitsky_channel (у Льва тоже вышли новые посты!)

    Если вам понравилось, не забудьте поставить оценку и написать отзыв в приложении, где вы слушаете подкасты. Так о нас узнает больше людей! А еще рассказывайте о нас вашим друзьям, которые тоже интересуются психологией, психотерапией и осознанностью 💜

    • 57 min
    Встречаемся со страхами, прислушиваемся к сигналам и живем по правде

    Встречаемся со страхами, прислушиваемся к сигналам и живем по правде

    Выпуск про смелость и страхи, правду и ложь, моменты, сигналы и счастье.

    5:45 Задание: выразить себя через внешность 9:35 Лиза: «Бесконечно избегать страх — это как бесконечно бежать от тигра, который всегда тебя догоняет»
    17:36 Лев: «Страх — это информация о том, что мы чего-то раньше не делали»
    29:06 Лиза: «Важно прислушиваться к небольшим сигналам, чтобы предотвращать тяжелые состояния»
    41:02 Лев: «Реальность — это казино, которое всегда выигрывает»

    Лиза в инстаграме: https://www.instagram.com/lysi.machia/ (у Лизы вышли новые посты, обязательно почитайте!)
    Лев в телеграме: https://t.me/levlevitsky_channel (у Льва тоже вышли новые посты!)

    Если вам понравилось, не забудьте поставить оценку и написать отзыв в приложении, где вы слушаете подкасты. Так о нас узнает больше людей! А еще рассказывайте о нас вашим друзьям, которые тоже интересуются психологией, психотерапией и осознанностью 💜

    • 58 min
    Доверяем миру, разговариваем с тревогой и ценим свои шероховатости

    Доверяем миру, разговариваем с тревогой и ценим свои шероховатости

    Выпуск, в котором мы обсуждаем доверие к себе и к миру, свои особенности и неидеальности, отношения с другими людьми и попытки поговорить с тревогой.

    5:29 Лев: "Я понял, как важно доверять себе и миру" 17:42 Лиза: "Здорово понимать свою отличность от других людей"
    31:02 Лев: "Самое главное в работе с тревогой — перестать с ней бороться"
    38:56 Лиза: "Чем больше я узнаю себя, тем меньше мне хочется быть кем-то другим"
    56:00 Рубрика с заданиями: Лиза и Лев сделали что-то страшное!

    Лиза в инстаграме: https://www.instagram.com/lysi.machia/
    Лев в телеграме: https://t.me/levlevitsky_channel

    Если вам понравилось, не забудьте поставить оценку и написать отзыв в приложении, где вы слушаете подкасты. Так о нас узнает больше людей 💜

    • 1 hr 4 min
    Разрешаем другим быть другими и общаемся с усталостью

    Разрешаем другим быть другими и общаемся с усталостью

    Выпуск, в котором очень уставшая Лиза и очень веселый (но тоже уставший) Лев пытаются разобраться, что делать с переутомлением, как вставать на свою сторону и почему важно разрешать другим людям быть другими.

    03:03 Как Лев выполнил задание? Новое задание для Лизы!
    11:13 Лиза: "Иногда важно просто побыть уставшим и не пытаться резко себя починить"
    22:40 Лев: "Очень здорово в сложных ситуациях вставать на свою сторону"
    32:44 Лиза "Я меняюсь и мне страшно от того, как меняется мое окружение"
    46:16 Лев: "Очень полезно разрешать другим людям быть другими"

    Лиза в инстаграме: https://www.instagram.com/lysi.machia/
    Лев в телеграме: https://t.me/levlevitsky_channel

    Если вам понравилось, не забудьте поставить оценку и написать отзыв в приложении, где вы слушаете подкасты. Так о нас узнает больше людей 💜

    • 1 hr 1 min
    Учимся отдыхать, налаживаем мотивацию и чиним выгорание

    Учимся отдыхать, налаживаем мотивацию и чиним выгорание

    Говорим про внешнюю и внутреннюю мотивацию, отдых, отношения с работой, тревогу, ответственность и выгорание.

    05:57 Лев: "Если у вас всегда не хватает на что-то сил, скорее всего, это не окей. И возможно, если дать достаточно отдыха, появятся силы, и все пойдет само"
    14:50 Лиза: "Отдыхать нужно не после работы, а перед работой. А еще работа не должна быть приятной"
    33:36 Лев: "Главное в борьбе с тревогой — поверить, что я могу справиться с неудобствами"
    38:06 Лиза "Все, что с нами происходит — это наш выбор. Я делаю выбор каждую секунду"
    57:08 Новая рубрика! Лиза дает Льву задание

    Лиза в инстаграме: https://www.instagram.com/lysi.machia/
    Лев в телеграме: https://t.me/levlevitsky_channel

    Если вам понравилось, не забудьте поставить оценку и написать отзыв в приложении, где вы слушаете подкасты. Так о нас узнает больше людей 💜

    • 1 hr
    Замечаем оттенки, доверяем телу и медленно меняемся

    Замечаем оттенки, доверяем телу и медленно меняемся

    Выпуск, в котором мы говорим об изменениях, ошибках и отношении к ним, самокритике, поиске себя, принятии решений и черно-белом мышлении.

    3:29 Лев: "Мы меняемся сильно медленнее, чем ожидаем и хотели бы"
    17:38 Лиза: "Ошибка или проигрыш в игре — это абсолютно нейтральное событие, которое может значить огромное количество всего"
    28:56 Лев: "В каждый момент времени мы принимаем оптимальное решение с учетом обстоятельств, в которых мы находимся"
    36:35 Лиза: "Я воспринимаю мир черно-белым. В моей голове очень много полярных картин, и в головах людей вокруг меня тоже".

    Лиза в инстаграме: https://www.instagram.com/lysi.machia/
    Лев в телеграме: https://t.me/levlevitsky_channel

    Если вам понравилось, не забудьте поставить оценку и написать отзыв в приложении, где вы слушаете подкасты. Так о нас узнает больше людей 💜

    • 48 min

Top Podcasts In Health & Fitness

Huberman Lab
Scicomm Media
The School of Greatness
Lewis Howes
On Purpose with Jay Shetty
iHeartPodcasts
Uncared For
Lemonada Media
Ten Percent Happier with Dan Harris
Ten Percent Happier
Passion Struck with John R. Miles
John R. Miles