Сон меняется с возрастом – и это нормальн‪о‬ Medpresso Podcasts

Научные исследования подтверждают, что у здоровых людей в возрасте от 20 до 60 лет с течением времени снижается как средняя продолжительность ночного сна, так и общее время сна в сутки примерно на 8-12 минут за десятилетие, причем у женщин эта тенденция проявляется сильнее, чем у мужчин. После 60 лет длительность сна, как правило, остается постоянной. Подробности в подкасте!