מה יעזור לכם לישון טוב יותר ולמה זה חשו‪ב‬ יותר בריא מאבוקדו

הקלטנו לכם פרק מרתק במיוחדעל קשיי שינה:- למה קשה להירדם? - למה מתעוררים בלילה ומתקשים לחזור לישון?- למה ישנים הרבה ונשארים עייפים?- ובעיקר מה לעשות עם זה?- מה הכללים לשינה טובה ואיכותית?- איך לקום מלאי אנרגיה ושמחים כמו נמרים 😊?- האם כדאי לקחת כדורי שינה?- ואם לקחתם מה צפוי לכם אם תבחרו להפסיק איתם??- מה עם אלכוהול? קפאין? מותר? מזיק?
ועוד ועוד.
בשורה התחתונה-נדודי שינה משפיעים על מצב הרוח שלנו, על הריכוז שלנו, על הזיכרון שלנו ועל הפרודוקטיביות שלנו. גם על חרדה ומשקל..(על הסיכויים לרדת במשקל). לכן, אם נשפר את איכות השינה שלנו נשפר את איכות החיים שלנו.זו הסיבה שבחרנו לעסוק בקשיי שינה, ולתת לכם פתרונות ועצות מעשיות לשינה איכותית ומתוקה. 
האורחים שלי היו- ד"ר דני קרת והדר גולן.  ד"ר דני קרת– סיים בהצטיינות את בית הספר לרפואה שליד הטכניון בחיפה, הוא דוקטור לרפואה נטורופתית מאוניברסיטת בסטיר בארה"ב, עבד בשירותי רפואה משלימה במרכז הרפואי אסף הרופא שנים רבות, לימד נטורופתיה בארץ וגם הנחה קבוצות  למבריאי לב , קבוצות לשיפור איזון הסוכרת ולהתמודדות עם סרטן.   דן מרצה גם לרופאי משפחה בנושאי תזונה ובריאות. הדר גולן - היא מטפלת מוסמכת ברפואה סינית, דיקור וצמחי מרפא. הדר מלמדת במגמה לרפואה סינית בקמפוס ברושים של אוניברסיטת תל אביב, ומאמינה שכל אחד יכול להיות הרופא של עצמו. לאתר האינטרנט של הדר גולן-https://www.hadargolan.co.il/ לדף הפייסבוק של הדר גולן-https://bit.ly/30EYutR ליחצו על הקישור למתנה של הדר  גולן-  כאןhttps://2think.ravpage.co.il/tinvitation
 
לאתר של ד"ר דני קרת-http://dr-keret.infomed.co.il/
לדף הפייס של ד"ר דני קרת-
https://tinyurl.com/y36uy7dk
 
אם אהבתם את הפרק אל תשכחו ללחוץ על כפתור ה SUBSCRIBE ולהירשם "לעדכונים על פרקים חדשים” או להיכנס לאתר של  SWEBE ולהירשם שם לעדכונים על פרק חדש במייל.