11 episodes
משחקי החיטוב יובל למש - תזונה וכושר
-
- Health & Fitness
בפודקאסט הזה אנחנו מדברים על איך לקחת אסטרטגיות של התנהגויות בנוגע לתזונה ולכושר, ולהפוך אותן לפרקטיקה של ממש. דרך אמיתית ליישם את המילים היפות של "אורח חיים בריא"
-
כמה פעמים בשבוע צריך להתאמן בשביל שבאמת אראה שינוי ותוצאות | פרק 11
כמה פעמים הכי טוב להתאמן בשביל להתפתח?
איך אימון צריך להיראות בשביל שאתקדם
מתי אני הופך ממתאמן/נת מתחילים למתאמן/נת מתקדמים?
כל אלו ועוד בפרק החדש -
אני רזה, מה לעשות? (איך לעלות במסה אם קשה לך לאכול) | פרק 10
משתף אתכם ואתכן במה אני עשיתי כשהיה לי קשה לעלות במשקל ומה עשיתי כשכבר עליתי בערך 20-22 ק"ג תודה על ההאזנה, אשמח אם תשתפו אם עזרתי לכם ולכן (:
-
איך להתמיד בתפריט | פרק 9
למה אנחנו לא מבצעים את הפעולות, שאנחנו יודעים שאנחנו צריכים לעשות בשביל להצליח במה שאנחנו רוצים להשיג?
איגדתי כמה סיבות, וכמובן פתרונות.
אשמח לדירוג שלכם ושלכן וגם לשיתוף, כדי שעוד אנשים יוכלו להבין איך להתמיד טוב יותר בתפריטים שלהם. -
סוכר זה נהדר (סוכר זה רע?) | פרק 8
כל מי שמפחד מסוכר - שיישמע את זה.
וכנראה שאני הולך לעצבן הרבה דיאטניות. ואנשים שאוהבים דיאטות קטגוניות -
איך לאכול מבלי לספור קלוריות (עם עידן וקסר) | פרק 7
תפריט זה לא לכל החיים, אבל איך בכלל מגיעים למצב שאנחנו יכולים לאכול מבלי לספור את הקלוריות שאנחנו מכניסים?
שמעו את הפרק הזה שאני מארח את עידן וקסר המנהל המקצועי שלי, ותבינו בקלות.
תודה על ההאזנה ואשמח אם תשתפו אם קיבלתם ערך (:
שלכם, יובל -
פרק 6 | תקופת מבחנים עמוסה - איך אוכלים ומתאמנים
גם אני הייתי סטודנט. ובכל זאת הצלחתי לפתח מסת שריר ולהיות מסודר.
אני לא טוב יותר ממישהו או מישהי אחרים, אני פשוט מנוסה ויודע כיצד לסדר לעצמי את הלו"ז ואת האימונים והאוכל.
אז איך עשיתי את זה? תקשיבו לפרק
תודה על ההאזנה!
אם עזרתי לכם בצורה כלשהי, אשמח ממש שתשתפו ותדרגו (:
יובל