一把卷尺

是松月呀
  • 4,6 (5)
  • LOISIRS
  • DEUX FOIS PAR SEMAINE
一把卷尺

「一把卷尺」，你的人生通关指南。 在我的播客里，我会聊读书、职场、情绪、生活、工具、观点、健康……从内到外，和你一起升级我们的人生操作系统，一起成为更厉害、更自洽、更温和的人，关键是这个自己，你自己很喜欢！ ………… 小红书：是松月呀 即刻：是松月呀 公众号：野生运营社区

  1. -6 J

    Vol 32-成长工具箱｜卷王的年度爱用好物，让你效率/健康/幸福感全面开挂！

    去年不少朋友听了“我如何用AI指挥千军万马的播客”，如今这期播客已经被6W+人听过啦👉https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/6647171282b428eafd40c667 时隔一年，我的成长工具箱全面大升级，在这期播客里，我会和你分享：我最爱用的AI工具，还有各种工作、学习、生活好搭子，有虚拟的，也有实物的。 同时也欢迎，你把去年用过的好东西，对你“成为更好的人”有帮助的小物件（虚拟或实体都可以）在评论区里分享出来，也让我们种草你的好物呀：） 本期金句： 1、主动构建某个领域的信息茧房，是在给自己创造学习的沉浸感 2、你的边角料时间，就是随手可以捡的宝贝 3、效率工具选择的心法：最容易上手，你不需要额外花费学习成本 4、只有意识到，才是行为发生改变的前提 5、你时间花在哪里，你的成果就产出在哪里，你就会成为什么样的人 6、读到一本烂书的感觉=浪费生命 7、你的优秀，要勇于和这个世界进行PR 提到的成长工具箱： 1、小红书（给自己打造信息茧房、关掉个性化推荐） 2、微信（每日TODO计划、建群组进行项目管理、发自己可见朋友圈） 3、手机自带日历（周、月等长期计划） 4、手机自带备忘录 5、手机健康使用手机功能 6、通义实时记录（听播客、创作播客、看视频、线下会议和学习） 7、小宇宙（如何挖宝小众播客） 8、得到读书&微信读书（二者大对比） 9、即刻APP（近距离靠近大佬的高质量内容社区） 10、全惠寄（全快递平台比价） 11、下厨房商店小程序（购买时令蔬菜水果的宝藏小程序） 12、全硅胶折叠杯（轻松实现喝水自由） 13、低因咖啡+晚安茶/路易波士茶（夜晚办公好CP） 本期重磅嘉宾： 松月的学习工作好搭子：通义实时记录 网页：通义 tongyi.aliyun.com APP：通义 小程序：通义效率助手 浏览器插件：通义效率 提到的公众号、其他工具、即刻帖子： 1、公众号“微信派” 2、文生图大模型-即梦 3、文生视频-腾讯混元 4、即刻上的生猪行业帖子，感谢即友“塔拉拉拉”： 👩‍👩‍👧‍👦加入《一把卷尺》听友群（若满200人，可从「野生运营社区」公众号，输入“播客”关键词，获取最新群二维码） 👩‍👩‍👧‍👦关注「野生运营社区」公众号，输入“播客”关键词，获取最新群二维码 片头/片尾曲： 《欢迎光临》---动力火车 往期推荐： Vol 12-一年省下几十万，居然生活质量还提高了一大截？我可太会了！ Vol 16-普通人如何用AI解决实际问题？工作、学习、副业……只要思路打开，凡事皆可AI！ Vol 19-人生C位 | 拥有强大的输出能力，你就会有自己的舞台啊！ 欢迎加入松月的付费社区： 1、野生运营-知识星球（聚焦运营、增长、产品和商业化的知识分享） 2、野生读书会-知识星球（聚焦个人成长，每月组织1~2本共读）

    53 min

  2. 21/12/2024

    Vol 31-你的情绪急救箱｜年底恢复情绪能量，你可以做的8件小事

    播客主题： Vol 31-你的情绪急救箱 ｜年底恢复情绪能量，你可以做的8件小事 本期播客主要内容： 1、每当情绪问题出现，我的首要信念是什么（关乎你能不能走出来，以及你能多快走出来） 2、我处理情绪问题的一些关键觉察和步骤（如何觉察、对情绪命名、拆解情绪等） 3、分享8个能让你快速开心的小妙招，件件好使（写个人成就日记、锁手机、做一些体力活……不剧透，去听节目） 本期播客划线金句： 1、如果你是高能量，是会吸引很多帮你成事的要素和人 2、不好的情绪，其实是人体的自动保护机制 3、情绪是一种自我觉察的好工具 4、我们要做情绪管理者，而并非消灭者 5、你的情绪不代表你，正如你的想法不等于你 6、你的情绪是流动的，你也是（流动才是生命的本来模样） 7、有些人是鸡蛋（一碰就碎）、有些人是纸团（习惯躺平）、而有些人是乒乓球（遇强则强） 8、你是游戏主角，所有人和事都是帮助你完成人生通关的NPC 9、瓶颈往往是靠近瓶口的地方，你快走出来了 10、自己加于自己的伤害，最不容易治愈 11、面对情绪危机，你要有一种拆弹思维 提到的书和文章： 《萎靡：如何在这个让我们疲惫不堪的世界中重新感受活力》，科里·凯斯 《韧性：不确定时代的精进法则》，张晓萌 《如果我们可以坦然接受不可控并尽力而为》，约翰·塞拉斯 刀姐《科学撩汉 | 我是如何运用增长黑客思维找到真爱的》：mp.weixin.qq.com 片头/片尾曲： 《I'll be there for you》---老友记 一把卷尺×饿了么，实实在在送福利： 👩‍👩‍👧‍👦加入《一把卷尺》听友群（若满200人，可从「野生运营社区」公众号，输入“播客”关键词，获取最新群二维码） 👩‍👩‍👧‍👦关注「野生运营社区」公众号，输入“播客”关键词，获取最新群二维码 松月两个付费产品： 1、野生运营-知识星球（聚焦运营、增长、产品和商业化的知识分享） 2、野生读书会-知识星球（聚焦个人成长，每月组织1~2本共读） ……………… 相关节目推荐： Vol 29-冬读《黄帝内经》| 借天地封藏之力的大补养生，给2025生命力全满上！ Vol 23-宇宙会接纳你的所有情绪 ｜从天文书籍聊起，如何成为一个不内耗的人？

    48 min

  3. 07/12/2024

    Vol 30-成年人重建阅读关系｜掌握正确读书方法，原来功利性和快乐是可以兼顾啊！

    播客主题： Vol 30-成年人重建阅读关系｜掌握正确读书方法，原来功利性和快乐是可以兼顾啊！ ………… 为什么会有这期节目： 不敢相信！作为一位曾经阅读障碍者的我，今年居然读了快100本书（播客提到70多本+我的读书会每月1~2本+我自己的学习计划） 量变不一定会产生质变，看书这件事也是如此。质变的前提是，你看书的过程中，你在不断进步，否则看了再多的书，你的时间只是一种沉默时间成本而已。 通过这期节目，希望大家都能爱上读书这件事😘 ………… 这期节目你将会听到（逻辑框架）： 1、自诊一下，你为什么阅读那么痛苦面具？ 2、正确的读书心态是什么？关乎你读书的动机及是否能从读书中获得快乐 3、什么时候是开启一本书的最好时机？关于如何选书 4、读书的心法和方法：实用性图书（偏功利）和虚构类图书（休闲娱乐）我是怎么读的 5、听友群问题收集：没时间读书怎么办、读完书记不住怎么办、选纸质书还是电子书…… ………… 这期节目你将会听到（点亮💡金句）： 1、读书要从“你注六经”过渡到“六经注你” 2、会读书的人，是把自己当做山，用书来爬自己 3、成年人读书要抓住“3分钟热度”，这是宝贵的知识热情 4、一本好书是一条高效传送带，它会把你从一个地方送到你想去的地方 5、你到底能记住多少，和你多努力提取记忆有关 6、忘记后留下来的东西才是最重要的 7、能让成年人坚持读书最简单的方式：随地大小读 8、难懂不意味着不懂，一时不懂也不意味着永远不懂，请给书和自己多一点耐心 9、读书是为自己开疆拓土，让自己变得辽阔的一种最简单的方式 10、乱翻书的方式，让我感觉自己是吃精神百家饭的小孩 ………… 本期提到的书和纪录片： 《我不是笨小孩》（纪录片） 《星际信使》，[美] 尼尔·德格拉斯·泰森 《当我谈跑步时，我谈些什么》，[日] 村上春树 《如何阅读一本书》，[美] 莫提默·J. 艾德勒 查尔斯·范多伦 ………… 《一把卷尺》往期提到的书： ………… 🎁本期有奖互动话题（抽取3名最走心的听友，送上《如何阅读一本书》）： 2024年只能推荐一本你读过的书，你会推荐哪本？说说你的推荐理由呀！ ………… 参与2024-2025年跨年读书会，一起成为高质量的阅读者： 每年跨年，松月都会组织社群共读，用一本好书结束旧的一年，开启新的一年，如果你也想在新一年成为高质量阅读者，欢迎加入我们😘 ……………… 片头/片尾背景音乐：  True Love (Main Theme)-Fin_K_L (핑클)  ………… 往期推荐： Vol 14-宇宙第一定律｜ 当成年人能持续不断学习，你就是吸引力法则本身！ Vol 20-人生最强外挂 | 高质量输入=强大自学能力，去成为你想成为的任何人！ Vol 28-拯救注意力 | 你的低效、内耗和不幸福，都能这里找到解题思路！ ………… 👩‍👩‍👧‍👦加入《一把卷尺》听友群（若满200人，可从「野生运营社区」公众号，输入“播客”关键词，获取最新群二维码） ………… 👩‍👩‍👧‍👦关注「野生运营社区」公众号，输入“播客”关键词，获取最新群二维码 ………… 👤主播介绍： 松月，狮子座，INTJ-A； 职业生涯从事增长运营/课程产品经理，目前一人公司；大众点评8星，打败了99.9%的人，三年出了两本运营书，分别是《从流量到留量》和《超级留量》； 还是一个从142斤成功减到88斤的养生狂魔，喜欢分享好吃的、好用的、好玩的，欢迎来找我玩！ ………… ✉️联系方式：

    53 min

  4. 23/11/2024

    Vol 29-冬读《黄帝内经》| 借天地封藏之力的大补养生，给2025生命力全满上！

    播客主题： Vol 29-冬读《黄帝内经》| 借天地封藏之力的大补养生，给2025生命力全满上！ ………… 为什么会有这期节目： 黄帝内经是需要一年读4遍的一本书，而且随着每年五运六气的变化。今年读4遍，但明年的五运六气变了，我们还要读。 我们根据当时当地的气候特点和变化，去调整我们的作息和饮食，就能达到顺其天道，顺时养生的目的。 《一把卷尺》关于《黄帝内经》节目： Vol 8-黄帝内经不仅让我气血翻腾，还治好了我的内耗 Vol 15-夏天是个特大号充电宝 | 用《黄帝内经》注入源源生命能量，要生如夏花啊！ Vol 22-秋季养生全套思路 | 跟着《黄帝内经》照做，头发会长+皮肤会好+冬天少得病！ ………… 这期节目你将会听到（逻辑框架）： 1、逐字逐句阅读《黄帝内经》冬季养生部分（《黄帝内经·素问：四气调神大论》） 2、冬季要经历的6个节气分别是什么，及养生的节奏和重点有什么？ 3、《黄帝内经》告诫我们冬季养生“四不要”：不要受寒、不要大汗、不要熬夜、不要卷起来 4、冬季要养护的重点脏器：心和肾 5、冬季养生查缺补漏来抄作业：吃什么、喝什么、怎么调整作息、怎么运动……都在这里 6、答听友群问题： 1）手脚暖不过来怎么办 2）上热下寒要怎么调理 3）冬天一补就上火怎么办 4）冬天情绪能量不高，动不动就忧郁怎么办 ………… 本期提到的《黄帝内经》原文： 1、冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳；早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿；若有私意，若己有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。【《黄帝内经·素问：四气调神大论》】 2、北风生于冬，病在肾，俞在腰股。【《黄帝内经·素问：金匮真言篇第四》】 3、北方黑色，入通于肾，开窍于二阴，藏精于肾。故病在谿(xī)。其味咸，其类水。其畜彘(zhì)。其榖豆。其应四时，上为辰星。是以知病之在骨也。其音羽。其数六。其臭腐。【《黄帝内经·素问：金匮真言篇第四》】 ……………… 这期节目你将会听到（点亮💡金句）： 1、冬天人体的阳气全向内收，会比别的季节更敏感，是觉察病的好时候 2、看病找医生，保健靠自己。如何保健，第一步就是：你得能觉察 3、冬天是一年之中进补的最佳时间，因为冬天人体的阳气从体表缩到了体内，你有更多的能量消化吸收营养 4、白天人体往外耗电，晚上睡觉我们在充电 5、冬天是一年之中的晚上，此时人就是应该静静的休息，假如你还在卷起来，等于双倍自残 6、“肾主骨，生髓，通于脑”，脑子转不快，可能问题出自肾 7、四肢者，诸阳之奔也。身体有了气血以后，才会往四肢走 8、养生是一个持续的过程，前面“清”不到位，后面你就“补”不进来 9、现在人不缺“知”，但大多数人缺“觉” 10、身体其实时时刻刻都在向我们释放信号，但你的注意力一直在向外 ……………… 📚“一把卷尺”听友《黄帝内经》冬季共读会（12月8日开始，共读5天）： 戳链接报名（报名后，记得在报名提交页添加松月微信，并备注读书会报名信息，会更快的通过哦）：一把卷尺听友专属 共读《黄帝内经》冬季版 ……………… 提到的书： 《二十四节气顺时饮食法》，陈允斌 ………… 片头/片尾背景音乐： 范晓萱 - 雪人 ………… 👩‍👩‍👧‍👦加入《一把卷尺》听友群（若满200人，可从「野生运营社区」公众号，输入“播客”关键词，获取最新群二维码） 👩‍👩‍👧‍👦关注「野生运营社区」公众号，输入“播客”关键词，获取最新群二维码 👩‍👩‍👧‍👦关注松月的小红书账号 ………… 👤主播介绍： 松月，狮子座，INTJ-A； 职业生涯从事增长运营/课程产品经理，目前一人公司；大众点评8星，打败了99.9%的人，三年出了两本运营书，分别是《从流量到留量》和《超级留量》； 还是一个从142斤成功减到88斤的养生狂魔，喜欢分享好吃的、好用的、好玩的，欢迎来找我玩！ ………… ✉️联系方式：

    56 min

  5. 09/11/2024

    Vol 28-拯救注意力 | 你的低效、内耗和不幸福，都能这里找到解题思路！

    播客标题： Vol 28-拯救注意力 ｜ 你的低效、内耗和不幸福，都能这里找到解题思路！ ………… 为什么会有这期节目： 什么是人生？人生是所有体验的总和，那什么决定我们的体验呢？往上倒，注意力决定体验。 你关注什么，你就能看到和感受到什么样的世界，你就会活在什么样的世界里，你就能体验到什么样的当下，和接下来的每一天。 这一连串逻辑推演下来，你可以得到一个很令人震惊的结论，那就是：体验决定人生，注意力决定体验。那最终什么决定人生，就是注意力啊。 甚至可以坚决一点的说：注意力就等于人生。 能早一点拯救注意力，就是在节约时间，珍惜生命。 听这期节目的时候，你不妨做个小测试：你能一口气听完这期节目吗？中间走神了多少次？每次走神的原因分别是什么？ ………… 这期节目你将会听到（逻辑框架）： 1、从脑科学角度去理解注意力原理，并破除3个关于注意力的常见谬误； 2、如何提升注意力和用好注意力，包括：如何评估你目前的注意力水平，如何找到你的注意力甜区，找到你注意力脱钩的常见原因……等一连串实操步骤； 3、日常我是如何训练自己的注意力？比如“16+8精神断食法”等长期培养和短期见效的TIPS，本期节目都会来次无隐藏大分享！ ………… 这期节目你将会听到（点亮💡金句）： 1、手机就是现代人的井口，每个人在自己的手机里扮演着井底之蛙 2、你是注意力的主人，还是注意力的牛马？ 3、体验决定人生。注意力决定体验；那最终什么决定人生？是注意力啊 4、注意力就等于人生 5、你的所有价值和产出，只取决于你的注意力 6、你能体会到因为专注而带来做事的心流感，那这一天你就没有白过 7、提升注意力还有一种极佳的副产品：能增强你对抗外界干扰的屏蔽力 8、你可以记住很多数学公式，却没法同时做很多道数学题（记忆力 VS 注意力区别） 9、专注工作的时候，不妨给你的大脑外接一个小硬盘 10、你在两次训练之间对待自己的方式，决定了你下次比赛时的表现 11、高能量人群，他们的生活往往是黑白清晰的，工作时全情投入，休闲时彻底放松，但普通人更多的是“灰色模式”，两头不挨着 12、现在人和信息的关系：从人找信息，到信息包围人 13、你唯一重要的事，就是把自己的生活过好 ………… 本期互动话题🤩： 这期节目你听了多久，是一次性听完的吗，中间有几次走神，分别的原因是什么？ 欢迎你听完节目，在评论区里留言，说说这期节目给你带来了什么启发和帮助，或者关于注意力集中还有什么困惑还没有解决。 我会在留言区不时冒泡，评论区就是咱们一把卷尺听友的在线自习室，大家可以在线上互相学习，把氛围先搞起来！ ………… 提到的书： 《刻意专注》，[美] 阿米希·P.杰哈 《为什么精英都是时间控》，[日] 桦泽紫苑 ………… 往期推荐： Vol 14-宇宙第一定律｜ 当成年人能持续不断学习，你就是吸引力法则本身！ Vol 18-高效而不累的人生 | 用好碎片化时间去进化和改造，你才是掌握命运的神！ Vol-25-聊聊消费观｜如何花钱才能实现人生幸福最大化，且遗憾最小化？ ………… 片头/片尾背景音乐： 王宇宙Leto _ 乔浚丞 - 若月亮没来 (若是月亮还没来) ………… 👩‍👩‍👧‍👦加入《一把卷尺》听友群（若满200人，可从「野生运营社区」公众号，输入“播客”关键词，获取最新群二维码） 👩‍👩‍👧‍👦关注「野生运营社区」公众号，输入“播客”关键词，获取最新群二维码 👩‍👩‍👧‍👦关注松月的小红书账号 ………… 欢迎和松月一起来读书呀，先领「野生读书会」知识星球 66 元新人优惠券，戳这里了解读书会更多信息： ‌⁠​​​‬​⁠​‌‍​​​​‍⁠‍‌​​​​​​‌​​​​​​​⁠​‬​‬​​‬‌​‍‬⁠松月邀请你一起来读书呀☺️ - 飞书云文档 👤主播介绍： 松月，狮子座，INTJ-A； 职业生涯从事增长运营/课程产品经理，目前一人公司；大众点评8星，打败了99.9%的人，三年出了两本运营书，分别是《从流量到留量》和《超级留量》； 还是一个从142斤成功减到88斤的养生狂魔，喜欢分享好吃的、好用的、好玩的，欢迎来找我玩！ ………… ✉️联系方式：

    54 min

  6. 26/10/2024

    Vol 27-调制幸福配方 | 掌握人际的主动构建权，你的生命就会被源源滋养呀！

    播客标题： Vol 27-调制幸福配方 | 掌握人际的主动构建权，你的生命就会被源源滋养呀！ ………… 为什么会有这期节目： 在我的世界里，我跟所有人的关系都是淡淡的，上次我还在即刻上发一条状态，我说：我和整个世界都是弱连接，连爸妈也是。但，多少是有点难过的。 有一次我翻看播客的留言区，有位朋友的留言戳到我了，他说：松月也是在通过录播客这种方式，一遍遍加强自己信念和价值观吧。这！也太懂我了。 有时候不是思想改变行为，而是我们先改变了行为，才会有思想上的改变。 我也希望录制这期播客，你我都能在人际关系中掌握主动权，为自己争取更大的幸福！ ………… 这期节目你将会听到（逻辑框架）： 1、我们可能在人际关系中感受到的负面情绪和压力有哪些？为什么人际关系很多时候让我们感觉痛苦？ 2、人际关系的痛苦，往往来自什么共同原因? 3、到底什么样的人，能在人际关系中长期保持一种自洽和平衡？ 4、作为一个乐观的人，我说的主动构建是什么意思？一个帮你建立人际关系的大框架：“社交宇宙坐标系"是什么鬼？ 5、分享一些人际交往中一些循序渐进的技巧，让你能够立即用起来，感受到人际关系给人带来的小甜蜜和小确幸。 ………… 这期节目你将会听到（点亮💡金句）： 1、你要有意识给自己组建一个人生内阁 2、有时候不是思想改变行为，而是我们先改变了行为，才会有思想上的改变 3、在人际关系中缺乏安全感，没有安全感所以脆弱 4、人的大多数烦恼来自人际关系，但人际关系同时也是幸福之源 5、在讨好型人格的心中：别人很脆弱，我很脆弱，我们的关系很脆弱 6、没人会爱软柿子和老好人，人们往往会被有个性和有能力的人所吸引 7、我们会往往会无意识，对对方的行为进行某种道德上的判断 8、你处在原生情绪，还是衍生情绪？ 9、人际交往的善，要在自己这里形成闭环，不要在人际中做个“以物换物”的小媳妇 10、始终做一个对人有用的人，有利他的能力也有利他的精神 11、宇宙中最违反直觉的真理：你给予他人的越多，你得到的也就越多 12、相比喜欢，不妨去追求一种被尊重，这是成年世界里出于智识的欣赏 ………… 提到的文章、书和草图： 松月的幸福公式=身体健康×（事业成功+学习成长+专注心流+自我探索）+休闲娱乐，戳这里查看，松月的9月生活总结👇： mp.weixin.qq.com 《被讨厌的勇气》，岸见一郎 / 古贺史健 《高情商是练出来的》，[加] 谢里 范 狄克 《金钱心理学》，[美] 摩根 · 豪泽尔 社交宇宙坐标系： ………… 片头/片尾背景音乐： SUPER JUNIOR (슈퍼주니어) - 迷 ………… 往期推荐： Vol 16-普通人如何用AI解决实际问题？工作、学习、副业……只要思路打开，凡事皆可AI！ Vol 19-人生C位 | 拥有强大的输出能力，你就会有自己的舞台啊！ Vol 26-人生减熵操作 ｜旅行的意义，重新找回自己的秩序感 ………… 👩‍👩‍👧‍👦加入《一把卷尺》听友群（若满200人，可从「野生运营社区」公众号，输入“播客”关键词，获取最新群二维码） 👩‍👩‍👧‍👦关注「野生运营社区」公众号，输入“播客”关键词，获取最新群二维码 👩‍👩‍👧‍👦关注松月的小红书账号 ………… 欢迎和松月一起来读书呀，先领「野生读书会」知识星球 66 元新人优惠券，戳这里了解读书会更多信息： ‌⁠​​​‬​⁠​‌‍​​​​‍⁠‍‌​​​​​​‌​​​​​​​⁠​‬​‬​​‬‌​‍‬⁠松月邀请你一起来读书呀☺️ - 飞书云文档 👤主播介绍： 松月，狮子座，INTJ-A； 职业生涯从事增长运营/课程产品经理，目前一人公司；大众点评8星，打败了99.9%的人，三年出了两本运营书，分别是《从流量到留量》和《超级留量》； 还是一个从142斤成功减到88斤的养生狂魔，喜欢分享好吃的、好用的、好玩的，欢迎来找我玩！ ………… ✉️联系方式：

    51 min

  7. 05/10/2024

    Vol 26-人生减熵操作 ｜旅行的意义，重新找回自己的秩序感

    播客标题： Vol 26-人生减熵操作 ｜旅行的意义，重新找回自己的秩序感 ………… 为什么会有这期节目： 国庆放假前，我刚从成都回来，结束了为期5天一个人的旅行。 我现在整个人的精神状态，很轻松且清爽，就像人生重置了一遍操作系统一样。 在我看来，不敢彻底放松和休假的人，精神负担是很重的，一个人总在一个地方&按照相同的模式生活，人是会熵增的（熵增：宇宙永恒规律，指的是无序混乱的状态） 这期节目，我会由这次成都之行，聊聊我对旅行的思考，和旅行这件事对人生到底有什么重要意义？ 另外，福利来啦！我会从评论区抽取3位听友，送上我从成都带回来的富有当地特色的明信片✉️，希望你能喜欢。 ………… 这期节目你将会听到（逻辑框架）： 1、这次突然的成都旅行，我有什么意外惊喜？我是怎么安排整趟旅行的？ 2、分享几次我记忆很深的旅行，自己旅行分别经历了哪些阶段？ 3、关于旅行，人为什么要旅行？对于我来说，旅行的重大意义是什么？ 4、如何给自己策划一场记忆深刻（前有期待、中有收获、后有后劲）旅行？其中的一些关键流程有哪些？我能给到你一些参考~ 5、当你不能马上旅行时，但又很向往远方时，你可以做什么去缓解对远方的相思之苦？ ………… 这期节目你将会听到（点亮💡金句）： 1、旅行是讲求时机的，一定要等你准备好了再去，你和旅行目的地才有了默契。 2、好的旅行，能帮你重置了一遍人生操作系统，精神舒爽。 3、你为什么没有休假？你是不能、不敢、还是不想休假？ 4、我想从成都这个城市，带走最好的伴手礼就是松弛感。 5、你想要拥有一段有意义的旅行，你应该朝着一个兴趣点去前进，而不是一个个具体的地点。 6、我有一种在成都玩现实版塞尔达的感觉。 7、一个人如果只旅行，而不看书，他只是个邮差。 8、你是什么样的人，你就会有什么样的取景框，也是取景框决定了，为什么你选择看这里而不是那里。 9、在过程中你不仅能看见天地，更能看见自己，你会发现自己很多，意料之外的多面性。 10、旅行没有目的地，所有的目的地最后都是回到家里。 ………… 本期节目提到的书、纪录片、文章： 1、成都篇 《旅行的艺术》，[英] 阿兰·德波顿 《显微镜下的成都》，王笛 《师傅教我吃川菜》，李作民 《杜甫传》，冯至 《成都街巷志》，袁庭栋 《成都自然笔记》，沈尤/孙吉/李黎/邹滔/黄科/倪伟 《川味人间》，曾颖 《不止考古·我与三星堆》（纪录片） 2、松月推荐的旅行书单、纪录片和“延吉旅行攻略” 书： 《失落的卫星》，刘子超 《夜航西飞》，[英]柏瑞尔·马卡姆 《禅与摩托车维修艺术》，[美] 罗伯特·M.波西格 《沿着季风的方向》，刘子超 纪录片 and 综艺： 《早餐中国》、《锵锵行天下》、《奇遇人生》、《茶，一片树叶的故事》、《街头美食斗士》、《京都人的秘密欢愉》 松月写的《延吉的旅行攻略》： mp.weixin.qq.com ………… 👩‍👩‍👧‍👦加入《一把卷尺》听友群（若满200人，可从「野生运营社区」公众号，输入“播客”关键词，获取最新群二维码） 👩‍👩‍👧‍👦关注「野生运营社区」公众号，输入“播客”关键词，获取最新群二维码 👩‍👩‍👧‍👦关注松月的小红书账号 ………… 欢迎和松月一起来读书呀，先领野生读书会知识星球 66 元新人优惠券，并戳下方链接报名最新一期，10月13日~10月27日共读《DXP时代》，这部大部头很精彩，我在读书会等你👇： 他是有史以来，中国最牛的项目经理………… 本期节目BGM： 片头/片尾：《成都》，赵雷 ………… 往期推荐： Vol 19-人生C位 | 拥有强大的输出能力，你就会有自己的舞台啊！ Vol 23-宇宙会接纳你的所有情绪 ｜从天文书籍聊起，如何成为一个不内耗的人？ Vol-25-聊聊消费观｜如何花钱才能实现人生幸福最大化，且遗憾最小化？ ………… 👤主播介绍： 松月，狮子座，INTJ-A； 职业生涯从事增长运营/课程产品经理，目前一人公司；大众点评8星，打败了99.9%的人，三年出了两本运营书，分别是《从流量到留量》和《超级留量》； 还是一个从142斤成功减到88斤的养生狂魔，喜欢分享好吃的、好用的、好玩的，欢迎来找我玩！ ………… ✉️联系方式：

    59 min

  8. 21/09/2024

    Vol-25-聊聊消费观｜如何花钱才能实现人生幸福最大化，且遗憾最小化？

    播客主题： Vol-25 聊聊消费观｜如何花钱才能实现人生幸福最大化，且遗憾最小化？ ………… 为什么会有这期节目： 这几年消费降级，大家都很熟悉了。 最近又来了个“暴击”，“实施渐进式延迟退休”的文件正式发布了。如果 60 岁咱们还在做牛马，工资大概率不高，而且想想到时的医疗费，顿时人生无望了……🥲🥲🥲 在目前开源很难的现实情况下，如何让每一笔消费花的合理且明智？是我们现在就需要放在台面上开始思考的人生课题了。 说真的，花钱是需要我们不断学习和掌握的技术活，所以这一次我又带着我的思考和实践来和你分享啦！ ………… 这期节目你将会听到（逻辑框架）： 1、到底什么是消费主义？为什么看似我们比小时候有了对钱更大的自主权，但却不快乐，有时候甚至因消费感到痛苦和空虚？ 2、为什么在我看来，「会花钱」可能是比「会赚钱」更重要的人生技能？ 3、关于消费观，哪些消费观在我看来是对人生持续发展有害的，我们要像避开瘟疫一样远离它们？ 4、我的消费观是什么？ 5、我日常在用的关于提升消费决策的一些实用方法，比如：年轻的朋友可以怎么省钱和消费、如何避免非理性消费的两个小心法、买生活大件和小件我的消费思路是什么、如何避免家里的东西越积越多等。 ………… 这期节目你将会听到（点亮💡金句）： 1、当你的东西尽可能精简化，你整个人是会变清爽的。 2、你所拥有的东西，不仅会占用你的物理空间，还会占用你的心智空间。 3、你到底是经济贫穷，还是精神贫穷？ 4、我们特别习惯和擅长以小圈子为坐标去感受整个世界（无需和别人比较）。 5、如今消费已经演化成一场辛苦的情绪劳动。 6、按照人生不浪费的原则，极限好的状态是“死前归零”。 7、什么是人生？人生是你所有体验的总和啊！ 8、我的消费观：持续为人生的正向体验积累而消费。 9、日常小件消费，用「贵替」给自己制造触手可及的幸福。 10、在人生这路上，把正向体验拉大，把负面体验缩小，就是我能想到人生最好的样子了（钱不负我，我也没有负TA，hhh） ………… 这期节目提到的书和报告： 《工作、消费主义和新穷人》、《最优解人生》、《极简生活》、《零售的哲学》 青山资本：《消费，新时代的劳动》 ………… ❤ 感谢【云鲸 S2 Island 光辉版】对本期节目的大力支持！ 👉点击了解 云鲸S2 lsland  科学洗地，从自清洁开始 ！我们希望通过这期节目，和大家一起自由自在，有所热爱，感受科学清洁给生活带来的美好。 云鲸 S2 Island 光辉版，目前在各个电商平台预售ing~首创轻灵设计系统，低重心、轻量化、易操控，手部负重仅0.8kg，女生一只手就能控制，使用体验非常舒适，是 300 W 家庭首选居家清洁超能手！ ………… 👩‍👩‍👧‍👦加入《一把卷尺》听友群（若满200人，可从「野生运营社区」公众号，输入“播客”关键词，获取最新群二维码） 👩‍👩‍👧‍👦关注「野生运营社区」公众号，输入“播客”关键词，获取最新群二维码 👩‍👩‍👧‍👦关注松月的小红书账号 ………… 读书是自己的事，也是一辈子的事！欢迎和松月一起来读书呀，先领野生读书会知识星球66元新人优惠券，并戳下方链接了解更多读书会更多介绍👇： 了解松月的读书会 ………… 本期节目BGM： 片头/片尾：《捕捉闪耀的瞬间》（煌めく瞬間に捕らわれて） ………… 往期推荐： Vol 24-人生算法 | 如何做好每一个决策，过不纠结且不后悔的一生？ Vol 12-一年省下几十万，居然生活质量还提高了一大截？我可太会了！ ………… 👤主播介绍： 松月，狮子座，INTJ-A； 职业生涯从事增长运营/课程产品经理，目前一人公司；大众点评8星，打败了99.9%的人，三年出了两本运营书，分别是《从流量到留量》和《超级留量》； 还是一个从142斤成功减到88斤的养生狂魔，喜欢分享好吃的、好用的、好玩的，欢迎来找我玩！ ………… ✉️联系方式：………… 😊云鲸智能洗地机 S2 Island 光辉版：

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「一把卷尺」，你的人生通关指南。 在我的播客里，我会聊读书、职场、情绪、生活、工具、观点、健康……从内到外，和你一起升级我们的人生操作系统，一起成为更厉害、更自洽、更温和的人，关键是这个自己，你自己很喜欢！ ………… 小红书：是松月呀 即刻：是松月呀 公众号：野生运营社区

Informations

  • Création
    是松月呀
  • Années d’activité
    2024 - 2025
  • Épisodes
    32
  • Classification
    Tous publics
  • Copyright
    © 是松月呀@小宇宙App
  • Site web de l’émission
    一把卷尺

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