书里书外

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书里书外

书里书外是一档真实的谈话类节目，我们记录爱书人在书里书外的成长历程； 真正的勇士敢于剖析自己的弱点，直面自己当下的各种问题，到书里去求解，到书外去实践，去行万里路。 每期节目专注讲述一本提前选定的书籍，由主持人，书里讲书人和书外实践家三个角色，对书中的内容和各自的理解实践进行探讨； 每期节目时长50分钟左右，在我们的公众号，以及喜马拉雅，网易云音乐和小宇宙上双周更新。

  1. EPISODE 1

    Vol.52 新一年又在为业绩犯愁么？今年咱有Ai了！全视角揭秘Ai如何赋能超级个体

    DeepSeek的火爆出圈，有人欢喜有人焦虑。超级个体代表大头、AI行业咨询顾问阿凤、打工牛马杨二，本期来聊聊AI如何赋能我们不用的超级个体的 来书里书外，遇见未知的自己。感谢收听本播客，如果你对我们的内容感兴趣，欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号；如有团队凝聚力相关的培训或活动需求，也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式，或加小助手微信：engagementboy 【主播】 大头/杨二/阿凤 【内容索引】 00:02:01:这一刻我们被AI折服了 00:07:40:AI工具在职业培训中的应用：效率提升与学习效果改善 00:11:31:AI：中年人的第二条命，帮助他们更好地应对中年人危机 00:15:21:AI智能体：自我教练的工具和业务提升的可能性 00:23:04:AI将成为我的主人：畅想未来我和AI的关系会有什么不同？ 00:30:44:AI时代的阅读挑战：如何高效消化一本书？ 00:38:20:AI与情感的交织：如何更好地体验电影和读书的感受？

    46 min

  2. EPISODE 2

    Vol.51 春节回家不想吵架,《非暴力沟通》导师来支招

    "几点了，还不起床”，“多大了还不找个伴儿”，“那谁谁都二胎了” 春节假期即将到来，令人头疼的家庭审判会也许会迟到，但绝不缺席。此刻，你需要一份《非暴力沟通》指南，让这些说教吵闹，变的so easy。 本期我们和两位《非暴力沟通》导师一起，哪里粗暴点哪里 来书里书外，遇见未知的自己。感谢收听本播客，如果你对我们的内容感兴趣，欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号；如有团队凝聚力相关的培训或活动需求，也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式，或加小助手微信：engagementboy 【主播】 大头/小呗/茵茵 【内容索引】 00:04:39 沟通中的暴力：影响亲密关系与幸福感的因素 00:09:21 探索同理心在沟通中的重要性 00:14:03 沟通中的情绪干扰与有效交流：理解家人之间的冲突 00:23:26 年轻人的自主与传统观念的碰撞 00:32:49 如何与上海妈妈更好地沟通？她的独特沟通方式和技巧！ 00:37:29 感受他人，探索自我：用非暴力沟通解读情绪背后的需求 00:42:11 共读非暴力沟通：探索有效而亲密的交流方式 00:51:34 爱的语言差异：探索中国家庭中的爱与沟通之旅

    56 min

  3. EPISODE 3

    Vol.50 从龙光焕发到有蛇有得-2024年度复盘

    商业、科技、玄幻、八卦、控制、失控……什么情况下可以拥有如此多的话题讨论，尽在书里书外2024年度复盘。在辞旧迎新之际，我们按照以往惯例，和一些朋友们，聊聊这一年发生的事，有什么新的变化，学到了什么，以及影响了什么…… 来书里书外，遇见未知的自己。感谢收听本播客，如果你对我们的内容感兴趣，欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号；如有团队凝聚力相关的培训或活动需求，也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式，或加小助手微信：engagementboy 【主播】 大头/杨二/屹哥/师太/余冰/海霞/珈嘉 【内容索引】 00:02:03:这一年发生的事：中国独角兽公司数量超越美国，社会、科技和文化的小事 00:09:43:探讨NBTI与黄金周：不同MBTI类型的人如何度过假期 00:12:57:中医与传统文化：西医看不好的病，中医解决了 00:16:12:这一年的变化：小朋友成为精神卫生所的主角 00:19:28:突破惯性，拥抱逆境：探索人生中的开悟时刻 00:22:41:从逆境到成长：学会选择与突破的能力限制 00:25:55:突破自我，寻找新的出路——镜子反射的不仅是外貌，更是你内心的觉醒！ 00:29:11:接纳自我，走向更好：今年我的信念与成长之路 00:32:24:透视内心，简单解决事情——快乐生活之道 00:35:40:寻找答案：如何通过征兆和反馈找到内心的火？

    39 min

  4. EPISODE 4

    Vol.49 那些比房子更贵的东西

    从建筑师、民宿老板和房地产从业者的视角看，空间是什么？比房子更重要的是什么？这期我们请到书里书外老朋友屹哥（14/15/24期嘉宾）、计家墩光之莹民宿主理人天乐一起聊聊。欢迎收听本期书里书外 来书里书外，遇见未知的自己。感谢收听本播客，如果你对我们的内容感兴趣，欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号；如有团队凝聚力相关的培训或活动需求，也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式，或加小助手微信：engagementboy 【主播】 大头/杨二/屹哥/天乐 【内容索引】 00:05:15:跨界建筑师的民宿创业之路：打造独特空间的魅力 00:10:35:山西太原的不凡之旅：探寻独特魅力的民宿文化 00:15:52:上海工人新村的建筑风格：从盒子到多彩的建筑奇迹 00:21:06:房地产行业的发展与个人感受：三十年的变化与冲击 00:26:27:建筑师眼中的城市建筑演进：中国三十年间的变迁与思考 00:31:43:在乡村建房的省心选择：计家墩社区的建筑机遇！ 00:37:03:探讨建筑设计与时代变迁的关系：依旧能产生长期影响的后台效应 00:42:20:乡村生活的温度：一本书中的幸福秘密 00:47:37:从房子到自由度：追求幸福生活的不同方向 00:52:54:那些比房子更贵的东西：健康、爱与使命 00:58:12:在乡野间感受生活的美好：推荐乡村旅行的几个目的地

    1h 4m

  5. EPISODE 5

    Vol.48 失眠是不是也在困扰着你的梦-《斯坦福高效睡眠法》

    失眠困扰了将近40%的中国成年人，夜间经济因此蓬勃发展。但实际上，失眠的原因并不单一，心理压力、生理问题、社交延迟、环境不适应都有可能导致失眠。这一期书里书外，我们邀请了几位嘉宾从自身经历出发，聊聊他们如何面对和克服失眠问题。想知道如何从失眠的困扰中解脱出来，恢复高质量的睡眠吗？且听他们娓娓道来。 冲哥的个人微信公众账号 「千书改命」，2025年会有改版后的「早起早睡・科学睡眠课1.0」发布 来书里书外，遇见未知的自己。感谢收听本播客，如果你对我们的内容感兴趣，欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号；如有团队凝聚力相关的培训或活动需求，也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式，或加小助手微信：engagementboy 【主播】 大头/杨二/Elisa/李仁冲 【内容索引】 00:02:03:睡前追剧，还是睡眠训练？探讨改善睡眠的新方法！ 00:05:53:如何克服失眠？探讨失眠背后的心理因素及解决方法 00:11:55:从固定思维到成长式思维：转变过程中的受益与挑战 00:17:56:夏季失眠的四大原因，你知道吗？空调、基因 00:23:56:睡眠质量差引发的健康问题 00:29:51:冥想与情绪管理：拥抱变化，迎接挑战 00:35:53:如何改善失眠问题？方法、精油和运动的神奇效果！ 00:41:48:解密心理压力事件：如何在生理层面化解压力对身体的影响？ 00:47:50:如何解决失眠问题？探讨自我管理与睡眠质量的关系 00:53:45:转换思维，运动调律，解决失眠问题的方法探讨 00:59:49:睡眠质量与梦境：揭示大脑在睡眠过程中的重要功能 01:05:47:梦境中的记忆编码：重新思考睡眠质量与内心探索

    1h 12m

  6. EPISODE 6

    Vol.47 开始只是去运动下，后来竟然成瘾了

    有人从小体弱多病，有人从小在国营厂体校接受高强度乒乓球训练，还有人因芭蕾班找到真爱……起点不同，终点一致，这期来讲讲运动，让精神上先健康起来 来书里书外，遇见未知的自己。感谢收听本播客，如果你对我们的内容感兴趣，欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号；如有团队凝聚力相关的培训或活动需求，也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式，或加小助手微信：engagementboy 【主播】 大头/杨二/冯余冰/董河森 【内容索引】 00:02:02:从懵懂到专业，从小运动员到教练的转变 00:14:37:运动在我人生中的转折意义 00:21:56:小白的体能训练之路 00:29:13:从篮球到公益到羽毛球，都来讲讲 00:43:53:同事和朋友们的变化，如何通过运动改变自己的生活？ 00:58:29:从简单运动开始，找回运动的乐趣与自信！ 01:20:25:重拾运动的乐趣：芭蕾、网球和跑步，我的健身心得分享

    1h 28m

  7. EPISODE 7

    Vol.46 感恩节还是万圣节，到底我们该不该过这节-《感恩日记》

    在2024年已经没有传统节日可供我们放假消遣之际，不妨看看那些洋节，对我们是不是也“有利可图”。秉着节日能过一个是一个，能开心一天是一天的原则，我们来聊聊大家对感恩节和万圣节的独特记忆与经历。收听这一期，解开节日的神秘面纱。 来书里书外，遇见未知的自己。感谢收听本播客，如果你对我们的内容感兴趣，欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号；如有团队凝聚力相关的培训或活动需求，也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式，或加小助手微信：engagementboy 【主播】 大头/杨二/Betty/佩奇 【内容索引】 00:02:03:圣诞节的惊喜之旅：教堂、美食和令人难忘的时刻 00:05:45:探秘万圣节和感恩节的起源：诡异与感性的碰撞 00:11:34:西宝兴路的住房选择：中国人对墓地的在意与西方的开放态度 00:17:24:上海万圣节：突破思想枷锁的狂欢之旅！ 00:23:15:感恩节：表达感激之情的仪式感与契机 00:29:01:感恩节：一个充满感恩的季节，火鸡是主食，团聚是主题！ 00:34:48:感恩的力量：如何通过感恩日记改变生活的心态 00:40:36:面对生死，仪式与情感的缓和 00:46:25:南瓜灯与节日庆典：年龄、时间和文化的考量 00:52:13:消费与节日相互影响的互动关系！ 00:58:02:爱的表达方式：妈妈的打与小女孩的接受与成长 01:03:49:年末岁尾，给自己留出时间，享受节日带来的放松与喜悦！

    1h 10m

  8. EPISODE 8

    Vol.45 全员注意了，进入新一年的运势周期了

    最新一期节目迎来了几位特别领域的专家，从八字、紫薇斗数、生命灵数共同探讨新一年的运势周期。想了解如何通过这些命理学科寻找自己的力量和方向？听一听呗 来书里书外，遇见未知的自己。感谢收听本播客，如果你对我们的内容感兴趣，欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号；如有团队凝聚力相关的培训或活动需求，也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式，或加小助手微信：engagementboy 【主播】 大头/杨二/师太/席总 【内容索引】 00:07:31:“流年运程中的吉兆与挑战：个人经历与感悟” 00:15:04:穿越时空的智慧：易经、紫微斗数的奥秘 00:22:37:命运的解密：从投资到家庭关系，紫薇斗数和风水的智慧之旅 00:30:09:数字心理学：理解自己与他人的有效沟通方式 00:37:43:探索命运密码：从东方到西方，命运学的科学视角探索 00:45:13:揭露行星能量的真相：你有多少个人能力可以改变它？ 00:52:48:2025年：活出数字的高级能量，迎接机遇与挑战！ 01:00:21:木星动了，他开始影响你的能量体系！九子离火运的背后的奥秘！ 01:07:55:行动力与人生发展：如何在流年中提升自己的动力？ 01:15:28:命运与人生：解读人生卡点，财富与关系之道 01:22:59:探寻运势的秘密：东方与西方的感知方式的差异

    1h 31m
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书里书外是一档真实的谈话类节目，我们记录爱书人在书里书外的成长历程； 真正的勇士敢于剖析自己的弱点，直面自己当下的各种问题，到书里去求解，到书外去实践，去行万里路。 每期节目专注讲述一本提前选定的书籍，由主持人，书里讲书人和书外实践家三个角色，对书中的内容和各自的理解实践进行探讨； 每期节目时长50分钟左右，在我们的公众号，以及喜马拉雅，网易云音乐和小宇宙上双周更新。

Information

  • Creator
    书里书外摆渡人
  • Years Active
    2022 - 2025
  • Episodes
    52
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 书里书外的大头杨二@喜马拉雅FM
  • Show Website
    书里书外

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