人生不卡關 Life Unstuck Podcast

Amber 陳曉亭
  • 5.0 (12)
  • SELF-IMPROVEMENT

✦ 陪你擺脫自我懷疑、突破瓶頸的人生教練 ✦ 運用自我覺察轉念，重建心態與行為模式 ✦ 找Amber聊聊：https://calendly.com/life-unstuck/firsttime/ #釐清方向 #提升動力 #找回自信 歡迎私訊到 IG/FB，與我分享你的心得！ IG：https://www.instagram.com/life.unstuck.coaching/ FB：https://www.facebook.com/life.unstuck.coaching/ Powered by Firstory Hosting

  1. AUG 15

    EP43｜肯定自己的神奇力量🪄✨

    你是否即使付出很多、筋疲力盡，仍覺得自己不夠好？真誠的肯定和一般的稱讚，有什麼不同？被真誠看見時，會帶來怎樣的心理轉變？他人的讚美與感謝，為何無法真正讓我們放鬆身心？自我肯定能帶來什麼樣的釋放與改變？給聽眾朋友的邀請：自我肯定練習 人生不卡關 Amber IG 帳號：https://www.instagram.com/life.unstuck.coaching/ 預約一對一諮詢找Amber聊聊：https://calendly.com/life-unstuck/firsttime Powered by Firstory Hosting

    19 min

  2. AUG 7

    EP42｜「正念」是什麼？30年的內在修煉，如何改變一個人？ ft. 台灣正念工坊創辦人 陳德中（上）

    📌到YouTube收看影片版訪談： https://youtu.be/bj20RBZZvIc?si=rJASLAdprclEpCSm 📌本集重點： 00:00:00 開場 00:00:46 什麼是「正念」？ 00:03:52 赴美學習諮商心理學，接觸正念減壓療法 (MBSR) 00:05:37 大學初次接觸禪修，體驗到內心的安定喜悅 00:13:23 焦慮、失眠、胃食道逆流，透過正念不藥而癒 00:15:32 法鼓山出家修行的八年歲月（獨家分享！） 00:25:32 禪修 vs. 當代正念 兩者有何差別？ 00:28:21 正念練習帶來的轉變，用不同角度看待生死 00:33:44 探究真理、實踐真理、推廣真理的初衷 📌人生不卡關 Amber： https://portaly.cc/lifeunstuckcoaching 📌台灣正念工坊： Facebook ► https://bit.ly/3BfYlgn 官方LINE ► https://lin.ee/kPvinJh Instagram ► https://bit.ly/3ncYtbM Podcast ► https://bit.ly/3JPjjYk 電子報 ► https://bit.ly/3Dx5ASh 📌正念課程資訊： 【正念減壓課程】https://lihi.cc/Tb7m1 【正念冥想入門】https://lihi.cc/JYROj #正念 #情緒管理 #身心健康 #MBSR #正念減壓 #禪修 #失眠 #胃食道逆流 #mindfulness #meditation #當下覺知 #內在安定 #喜悅 #陳德中 #台灣正念工坊 #人生不卡關 Powered by Firstory Hosting

    41 min

  3. APR 23

    EP41｜常為了照亮他人犧牲自己？如何跳脫過度付出的過勞(burnout)循環

    為何我們在關係中有時會過度付出？Burnout背後真正的原因「拯救者情節」會帶來哪些副作用？你在扮演什麼「完美角色」？愛不只是付出、做得更多更好，接納______反而可以產生更深刻的愛「自我照顧」是什麼意思？Amber 參加正念減壓課的挫折與學習 人生不卡關 Amber IG 帳號：https://www.instagram.com/life.unstuck.coaching/ 預約一對一諮詢找Amber聊聊：https://calendly.com/life-unstuck/firsttime Powered by Firstory Hosting

    33 min

  4. FEB 26

    EP40｜正視自己的「想要」與「不想要」是自我賦能的過程

    人生不卡關 Amber IG 帳號：https://www.instagram.com/life.unstuck.coaching/ 預約一對一諮詢找Amber聊聊：https://calendly.com/life-unstuck/firsttime 本集重點： 覺察自己的真實想法： 有時候我們明明心裡不想做某件事，但說出口的卻是「沒辦法」，例如不想去參加某個活動，卻說「沒辦法去」。不直接表達真實意願的原因： 我們常常會用「沒辦法」或「不能」來作為拒絕事情的原因，而不是直接說「不想」、「不喜歡」或「沒興趣」，無法大方地承認自己心裡的喜好或渴望。「我想要」的重要性： 我們常常說「我應該」、「我必須」，卻忽略了「我想要」。誠實地面對自己的渴望，會帶給我們更多的生命力。如何實踐：轉換說法： 當你說「我必須要」或「我沒辦法」的時候，試著看清事實，承認自己真正想要和不想要的是什麼。從小事開始練習： 從想吃什麼、想穿什麼、想去哪裡等小事開始，去表達自己的需求。允許自己有渴望： 當你能說出你想要什麼，並且允許自己想要的時候，表達會越來越順暢，你也會更認識自己。表達需求的重要性： 當你願意表達自己的需求，身邊的人也會更知道該如何對你好。不了解自己想要什麼是正常的： 如果不清楚自己想要什麼，可以透過刪去法，從不想要的開始，慢慢找到自己真正渴望的。 Powered by Firstory Hosting

    20 min

  5. JAN 23

    EP39｜新的一年，你想怎麼過？

    - 2024回顧與2025期許 - 年度目標：支持__________的教練服務 - 人生的目的是什麼？ - 取悅他人vs取悅自己，哪一個優先？ - 媽媽的生命狀態與能量有多重要？奶與蜜的比喻 - 誰需要教練？ - 教練可以幫你做什麼？ 人生不卡關 Amber IG 帳號：https://www.instagram.com/life.unstuck.coaching/ 預約一對一諮詢找Amber聊聊：https://calendly.com/life-unstuck/firsttime Powered by Firstory Hosting

    25 min

  6. 11/29/2024

    EP38｜每一次的卡關挫折，都將指引你更接近你的理想生活 - 聊聊人生與創業路上的那些轉捩點 ft. Olea & Fig Annie

    關於 Olea& Fig： 【行銷必備神器】80個超好用ChatGPT提問模板，幫你包辦行銷大小事：bit.ly/4acfysX Olea & Fig IG 帳號：www.instagram.com/oleaandfig -- 人生不卡關 Amber IG 帳號：https://www.instagram.com/life.unstuck.coaching/ 預約一對一諮詢 找 Amber 聊聊：https://calendly.com/life-unstuck/firsttime Powered by Firstory Hosting

    58 min

  7. 11/22/2024

    EP37｜放下人生勝利組光環，擁抱生命中苦樂交融的每一個瞬間 ft. 生命教練 Natasha Shih

    人生使命的樣貌 PDF : https://natasha-shih-life-coaching.kit.com/c77fe991fb 每月 Reflect with Natasha 電子報訂閱: https://natasha-shih-life-coaching.ck.page/2738bb72a1 轉化式教練 / 教練光譜文章下載: https://natasha-shih-life-coaching.kit.com/8e19f7d7e1 Natasha 生命教練官方網站: https://natashashih.com/ -- 預約 Amber 一對一諮詢：https://calendly.com/life-unstuck/firsttime/ Powered by Firstory Hosting

    1h 40m

  8. 10/25/2024

    EP36｜為何會在尷尬時，不經大腦說出事後懊惱的話？如何跳脫慣性模式？

    預約 Amber 一對一諮詢：https://calendly.com/life-unstuck/firsttime/ Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/user/ckbeszwk3n1ft0873xpgcfxc4/comments Powered by Firstory Hosting

    21 min
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