俗话说“一梨润三秋”，秋天多吃梨，身体会感谢你~

秋季主要是燥邪，让你鼻子干，喉咙干，皮肤干，还会皮肤痒。

梨能清热润燥，快速缓解干燥。

同时含有多酚黄酮，提升日常状态，身体更舒爽。

而且膳食纤维丰富，帮助改善秋季便便不畅。

热量低，增强饱腹感，轻松控制体重。

生吃梨清六腑热，熟吃梨滋阴润燥，肠胃虚寒选熟吃更安心。

如果想更润燥而且更方便，如果不需要控糖的人，也可以吃秋梨膏，通常6-10个梨才能熬出这样一瓶秋梨膏。选购秋梨膏时，注意以下细节：

1、要配料表，配料表越靠前的含量越大，好的秋梨膏通常会把梨放在靠前的位置，而糖的位置靠后。

2、看色泽和浓度，好的秋梨膏色泽透亮，膏体浓稠，呈现滴水成珠或挂旗的状态。因为我们吃的是秋梨膏不是秋梨水。

秋梨膏可以泡水吃，直接吃或者涂在喜欢的食物上吃。

而且随时随地吃起来都很方便，秋天吃梨，一梨润三秋，秋季养生从吃梨开始！