成日都話要超負荷,真係超到咁多架咩?!無限超咪變超人都得?

吾係教練 - 廣東話運動、營養、健身知識分享節目

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要練到肌肉有成長,最大嘅原則係訓練需要符合超負荷訓練,但係超還超,係咪可以無限超?

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