教練我左右不平衡！今天聊聊單邊訓‪練‬ 簡單來說

分腿蹲、單腳RDL、後腳抬高蹲都是很常見單邊訓練的動作
這集我們聊到了：
單邊負重與雙邊負重的差異
該不該矯正到雙邊肌力相等再開始加重？
單邊訓練該何時介入，要如何操作，該注意什麼？
操作時身體歪斜該怎麼辦？

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本集Q&A
「學生動作不太標準，但沒有特別的疼痛，可以繼續加重嗎？」

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