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柏拉图曾将我们的大脑比做牢笼:我们的想象像鸟儿,在大脑的牢笼里飞来飞去。为了让鸟儿安定下来,有时,我们需要的恰恰是一段漫无目的的平静时光。 苹果创始人乔布斯、篮球明星科比、Facebook创始人扎克伯格、对冲基金教父达里奥,这些在自己所处领域作出卓越成就的人,往往能够感知并运用好“内在平静”的力量。这项能力要归功于他们所拥有的一个共同生活习惯:每日冥想。 乔布斯曾到印度进行了7个月的修行,专门学习了冥想。在回到美国硅谷之后依然坚持练习。《乔...

每天5分钟正念冥‪想‬ 阿嫚达树心理咨询师

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柏拉图曾将我们的大脑比做牢笼:我们的想象像鸟儿,在大脑的牢笼里飞来飞去。为了让鸟儿安定下来,有时,我们需要的恰恰是一段漫无目的的平静时光。 苹果创始人乔布斯、篮球明星科比、Facebook创始人扎克伯格、对冲基金教父达里奥,这些在自己所处领域作出卓越成就的人,往往能够感知并运用好“内在平静”的力量。这项能力要归功于他们所拥有的一个共同生活习惯:每日冥想。 乔布斯曾到印度进行了7个月的修行,专门学习了冥想。在回到美国硅谷之后依然坚持练习。《乔...

    你的现实生活

    你的现实生活

    尽管我们并不想承认,但是生活中我们能控制的事情远远比我们认为的少得多。有时候事情发生了,我们却几乎无能为力,但是虽然在很多方面我们无法影响生活本身,但是有一件事情我们可以完全掌控,那就是我们看待生活的方式,我们的态度和我们处理生活中所发生的事情的方式是我们可以仰仗的最有力的工具,让我们的经历变得更加美好。

    • 6 min
    耐心

    耐心

    我想给你讲一则托尔斯泰写的故事,名为皇帝的三个问题。从前有个皇帝决定寻找一则生活格言,帮助自己过上美好充实的生活。他把所有教派的资料都看了,从中选出最好的。为了恪守它的作用,尽量简单,他最终提出了三个基本问题,一最重要的时刻是什么时候?二最重要的人是谁?三要做的最重要的事情是什么?这些问题的答案是最重要的时间是现在;最重要的人是此时与你在一起的人;要做的最重要的事情是要珍惜。这些简单的准则,使它成为一个称职、睿智和有耐心的皇帝。这些准则对你也同样有效。因此珍惜当下,与他同在,珍惜此刻陪伴着你的人,这就是耐心的含义。

    • 6 min
    自我接纳

    自我接纳

    完美是一种在现实世界根本不存在的抽象概念。稍稍思考一下,完美对我们意味着什么?追逐不可能达到的目标,不可避免的会导致不满足和灰心,甚至沮丧。即使是最富有的人或者最漂亮的人,如果他们需要完美的话,也不会得到满足或心灵的平静,还有更多的钱要去挣,有更多的美要去获得,这是永无休止的,渴望更多的东西会阻碍你享受已经拥有的一切。

    • 7 min
    什么是自我关怀

    什么是自我关怀

    跟他人告别的时候,我们经常会听到这样的话,保重或是照顾好自己。但实际上说这话的人和我们真的知道如何照顾好自己吗?你知道吗?

    • 7 min
    何为恐慌症

    何为恐慌症

    很多人数年、甚至数10年都生活在恐慌症之中,如果不治疗,这种恐慌,将迅速开始掌控他们的日日夜夜,几乎剥夺他们全部的快乐和生活品质。因为他们恐慌到不敢出门,不敢去购物,不敢去与朋友见面。他们生活对下一次恐慌的恐惧中,其实这完全是杞人忧天。因为有个好消息,恐慌症是容易治愈的心理疾病之一,一劳永逸地摆脱恐慌,易如反掌。

    • 5 min
    针对问题的应对

    针对问题的应对

    应对压力时最重要的是态度,遭遇压力时,我们会不由自主的感觉有些无助,或者受到伤害,这就是压力为何对我们伤害如此之深的重要原因之一。因此面对压力的第一步,就是要重新取回对局势和人生的控制感,往后退一步,看看大局,并积极提醒自己所有那些依然能掌控的事情。尽管生活当中有些影响,你不能阻止他们发生,你依然能够左右自己应对的方式。

    • 9 min

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