聽康健

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【營養偵探社】每週一為你解析最流行的飲食話題,破解都市傳說,一起懂吃、懂營養、好健康。 【減壓練習室】每週二針對生活中大大小小的壓力,邀請客座專家來解答,分享如何面對、做好壓力管理,安放身心。 【請問康健】每週三重磅專家訪談,涵蓋外食、失眠、久坐、壓力...等全身心議題,一次解決職場人一個健康煩惱。 【癌症問康健】每週四解讀癌症精準醫療大趨勢,提供正確安心的預防治療和照護解方。 【退變力養成班】隔週五帶您面對人生的重大變化,它也將是你「蛻變」的大好機會。只要你可以提前5年、甚至10年展開規劃。 【醫Mail收信中】隔週五為你打開健康信箱!我們邀請專業醫師親自回覆聽眾最關心的健康問題,讓醫療知識不再難懂。 最值得信賴的健康生活平台 https://www.commonhealth.com.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

  1. 健康餐盒竟讓血糖爆表?醫師自爆驚人實測,6種體質警訊,CGM幫你揪出來 Ft.陳潔雯【營養偵探社EP.20】

    1天前

    健康餐盒竟讓血糖爆表?醫師自爆驚人實測,6種體質警訊,CGM幫你揪出來 Ft.陳潔雯【營養偵探社EP.20】

    你以為只有糖尿病人才需要測血糖嗎?錯!有些人看起來很健康,實際上卻每天在血糖雲霄飛車中求生!這集我們邀請內分泌科醫師陳潔雯帶你認識6種常見血糖體質,從「反應性低血糖型」到「交感神經型」,她也自爆吃健康餐盒反而血糖大飆!你是哪一型?現在就來破解身體的隱藏訊號。 ✅這集您會聽到: -為什麼現在不只糖尿病患者,連健身、減重族群都開始裝連續血糖監測器(CGM)? -醫師親身分享使用CGM後的驚人發現:吃健康餐盒竟然血糖飆高,吃糙米飯的結果則是…… -認識6種常見血糖體質,包括: 血糖波動型 胰島素阻抗型 反應性低血糖型 交感神經型 夜間異常型 代謝靈活度低型 -哪些症狀可能是你沒察覺的血糖警訊? -想裝CGM前要知道什麼?不過也提醒,別讓自己陷入血糖焦慮陷阱 #血糖 #連續血糖監測 #CGM #血糖體質 #低血糖 #健康餐盒 #糙米飯 #血糖和你想的不一樣 #血糖震盪 有任何建議或想聽的話題,歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享 也歡迎關注我們的IG: www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活: https://yusukee.pse.is/hhdiet 製作團隊:林慧淳、陳德信、邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn

    29 分钟
  2. 心臟名醫罹失智,妻子真情照護曝光!還有你不能忽視的「牛奶針風險」【一週健康大小事 Ep.2】

    2天前

    心臟名醫罹失智,妻子真情照護曝光!還有你不能忽視的「牛奶針風險」【一週健康大小事 Ep.2】

    《一週健康大小事》由AI語音播報,為你快速整理康健每週最受關注的健康新聞與醫療趨勢。 📌 本集精選: 1.貴婦打「牛奶針」昏迷18天,家屬遺憾拔管!醫警告:5種人要當心 除了低血壓的人,以下族群在打牛奶針前也該注意: 1.年老或有心肺疾病者;2.肝功能、腎功能較差者 3.剖腹產及哺乳的女性;4.胰臟炎患者 5.對大豆或雞蛋過敏者 https://www.commonhealth.com.tw/article/87718 2.菜瓜布「黃海綿」不能拿來洗碗?發明者公開正確用法,延長鍋具壽命還防細菌 若用海綿來刷洗餐具,可能會有清潔力不足的情形。 正確使用方法是,先用黃色海綿面起泡, 再用綠色金鋼砂纖維部分進行清潔, 並建議每月更換1次,才能有效減少異味與細菌滋生。 https://www.commonhealth.com.tw/article/92789 3.醫師、消防員「防災包」這樣裝:7大避難關鍵一次看 1.重要文件;2.飲用水和食物 3.醫療用品和常備藥物;4.手電筒和電子設備 5.保暖衣物和毯子 6.個人衛生用品;7.手機充電器 https://www.commonhealth.com.tw/article/92809 4.心臟外科權威林芳郁罹失智症!曾任3醫院院長,妻寫書談照護心聲 勇於改革醫界的心臟外科權威林芳郁曾任3醫院院長, 退休後罹失智,由妻子林靜芸親自照護, 她在忙碌之餘寫下照護歷程,並完成他的捐款心願, 也為所有照顧者帶來希望與勇氣。 https://www.commonhealth.com.tw/article/92819 5.只要8週,DNA就能年輕3歲!最新抗老飲食研究告訴你怎麼吃 一項發表於期刊《Aging》的最新研究發現, 每天隨機攝取1份特定食材, 包括莓果類、迷迭香、綠茶、大蒜等,持續8週, 基因年齡平均至少能少3歲,達到延長壽命的效果。 https://www.commonhealth.com.tw/article/92810 🎧 本節目由康健製作,採用AI語音技術播報,打造嶄新聆聽體驗。 每週更新,讓你用最短的時間掌握最重要的健康資訊! -- Hosting provided by SoundOn

    9 分钟
  3. 明星都在吃的「無麩質飲食」是健康救星嗎?「組織胺不耐」害你有公主病?營養師帶你聰明吃對【營養偵探社EP.19】

    6月15日

    明星都在吃的「無麩質飲食」是健康救星嗎?「組織胺不耐」害你有公主病?營養師帶你聰明吃對【營養偵探社EP.19】

    女星自曝靠著「無麩質飲食」維持完美身材!這年頭「無麩質」三個字寫在食品上,看起來就特別健康、有質感。到底是什麼魔法?泡菜、酪梨、海鮮等健康食物,卻可能讓人有「公主病」,讓人全身發癢?本集邀請營養師張宜婷帶你抽絲剝繭,揭開食物不耐的神祕面紗。 ✅本集您會聽到: 1.麩質敏感是什麼?歐美女星為何愛吃無麩質飲食?吃了真的會瘦? 2.麩質敏感是食物過敏嗎?會有哪些症狀? 3.無麩質飲食的風潮,背後的暗示是小麥不好,該少吃嗎? 4.如果想吃小麥製品,營養師認為比較好的選擇是? 5.還有哪些食物不耐,會造成身體不舒服? 6.組織胺不耐症是什麼? 7.有些人只能吃龍蝦、不能吃一般蝦子,不是公主病,而是……。 8.這幾類食物組織胺比較高,要注意喔! 9.避免誘發身體釋放組織胺的食物,是哪些呢? 10.乳糖不耐症的人喝牛奶就拉肚子,能訓練嗎?還是不要碰牛奶就好?還能吃哪些東西補鈣? 11.腸躁症也是一種食物不耐?有哪些症狀? 12.有哪些大家都認為的健康食物,其實不適合腸躁症者? #無麩質飲食 #麩質不耐 #乳糖不耐 #乳糜瀉 #腸躁症 #食物過敏 #食物不耐 如果您喜歡我們的節目,請點選【訂閱】聽康健,並且給我們五星好評鼓勵,好節目不漏接! 有任何建議或想聽的話題,歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享 也歡迎關注我們的IG: www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活: https://yusukee.pse.is/hhdiet 製作團隊:林慧淳、陳德信、邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn

    27 分钟
  4. 急診醫師揭真相、失智症新藥解析!本週健康關鍵話題重點【一週健康大小事 Ep.1】

    6月14日

    急診醫師揭真相、失智症新藥解析!本週健康關鍵話題重點【一週健康大小事 Ep.1】

    《一週健康大小事》由AI語音播報,為你快速整理康健每週最受關注的健康新聞與醫療趨勢。 📌 本集精選: 1. 5個月66名醫師逃離,急診壅塞真相曝光 醫師:我的身體還在上班,靈魂已潰散 今年不到5個月,全台已有66名急診醫師離職! 中榮嘉義分院醫師陳璿羽指出,徵才5年無人應徵, 急診只能靠打工醫師撐,單月工時飆破180小時, 常常一人扛整個急診,人力已瀕臨崩潰。 https://www.commonhealth.com.tw/article/92774 2. 對付青光眼吃B群?,最好搭配4大營養成分助攻青光眼、延緩損傷 醫師指出,補充維生素B群有助保護與修復視神經。 研究也發現,搭配降眼壓藥服用, 可有效延緩青光眼惡化。再加上每日攝取葉黃素、 玉米黃素、蝦紅素與Omega3,對於護眼更具效益。 https://www.commonhealth.com.tw/article/92783 3. 阿茲海默新藥來了,哪些人能受惠? 須過4關,才有機會用藥 第1關:有症狀,但要夠早期 第2關:確認腦中有類澱粉病變 第3關:MRI排除其他腦部問題 第4關:APOE基因檢查 https://www.commonhealth.com.tw/article/92800 4. 確診新冠後咳嗽一直好不了? 醫師教你5招,快速提升免疫力 想要改善體質、提高免疫力,應從調整日常作息做起: 1.每天睡滿7小時不熬夜(晚上11點前上床睡覺) 2.每週3次溫和運動;3.均衡飲食 4.放鬆身心排解壓力;5.避免抽菸 https://www.commonhealth.com.tw/article/92778 5. 腳癢、腋下癢、掉頭髮恐是身體「發霉」 梅雨季必學醫師防黴7妙招 1.讓腳通風;2.穿著透氣衣物 3.鞋子輪流穿;4.公共場所避免赤腳 5.保持腳部乾燥;6.規律用藥 7.留意寵物健康 https://www.commonhealth.com.tw/article/92782 🎧 本節目由康健製作,採用AI語音技術播報,打造嶄新聆聽體驗。 每週更新,讓你用最短的時間掌握最重要的健康資訊! -- Hosting provided by SoundOn

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