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【營養偵探社】每週一為你解析最流行的飲食話題，破解都市傳說，一起懂吃、懂營養、好健康。 【減壓練習室】每週二針對生活中大大小小的壓力，邀請客座專家來解答，分享如何面對、做好壓力管理，安放身心。 【請問康健】每週三重磅專家訪談，涵蓋外食、失眠、久坐、壓力...等全身心議題，一次解決職場人一個健康煩惱。 【癌症問康健】每週四解讀癌症精準醫療大趨勢，提供正確安心的預防治療和照護解方。 【退變力養成班】隔週五帶您面對人生的重大變化，它也將是你「蛻變」的大好機會。只要你可以提前5年、甚至10年展開規劃。 【醫Mail收信中】隔週五為你打開健康信箱！我們邀請專業醫師親自回覆聽眾最關心的健康問題，讓醫療知識不再難懂。 最值得信賴的健康生活平台 https://www.commonhealth.com.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

  1. 你也能學會的豐盛煉金術，原來會窮是因為限制了自己?! Ft.《老娘有錢》製作人Renee【減壓練習室Ep.122】

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    你也能學會的豐盛煉金術，原來會窮是因為限制了自己?! Ft.《老娘有錢》製作人Renee【減壓練習室Ep.122】

    你是不是也有過這樣的時候？帳戶快見底、計畫全被打亂，覺得自己好努力了，卻還是焦慮、匱乏、動彈不得。Renee 就曾經在疫情期間陷入這樣的低谷：收入歸零、對未來完全沒把握。但也是從那個時候開始，她接觸了「豐盛冥想」，一步步練習信任、接納、感恩，從混亂中找到安定，也慢慢打造出穩定又踏實的富足生活。 這集《減壓練習室》，我們邀請到《你也能學會的豐盛煉金術》作者 Renee，帶我們一起理解什麼是真正的豐盛，以及我們也能開始的日常小練習。 🎧 本集重點： 1.為什麼她從焦慮與0收入的狀態，開始冥想練習？ 2.「豐盛冥想」真的和金錢有關嗎？還是更深層的內在轉變？ 3.原本是21天的冥想挑戰，為什麼她重新設計為14天的「豐盛煉金術」？ 4.她最推薦的入門冥想練習是什麼？每天3分鐘也能開始嗎？ 📩 有任何回饋或想聽的主題，歡迎追蹤、私訊：https://www.instagram.com/selfcare_practice 減壓練習室｜每週二更新@聽康健 監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn

    36min
  2. 健康餐盒竟讓血糖爆表？醫師自爆驚人實測，6種體質警訊，CGM幫你揪出來 Ft.陳潔雯【營養偵探社EP.20】

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    健康餐盒竟讓血糖爆表？醫師自爆驚人實測，6種體質警訊，CGM幫你揪出來 Ft.陳潔雯【營養偵探社EP.20】

    你以為只有糖尿病人才需要測血糖嗎？錯！有些人看起來很健康，實際上卻每天在血糖雲霄飛車中求生！這集我們邀請內分泌科醫師陳潔雯帶你認識6種常見血糖體質，從「反應性低血糖型」到「交感神經型」，她也自爆吃健康餐盒反而血糖大飆！你是哪一型？現在就來破解身體的隱藏訊號。 ✅這集您會聽到： -為什麼現在不只糖尿病患者，連健身、減重族群都開始裝連續血糖監測器（CGM）？ -醫師親身分享使用CGM後的驚人發現：吃健康餐盒竟然血糖飆高，吃糙米飯的結果則是…… -認識6種常見血糖體質，包括： 血糖波動型 胰島素阻抗型 反應性低血糖型 交感神經型 夜間異常型 代謝靈活度低型 -哪些症狀可能是你沒察覺的血糖警訊？ -想裝CGM前要知道什麼？不過也提醒，別讓自己陷入血糖焦慮陷阱 #血糖 #連續血糖監測 #CGM #血糖體質 #低血糖 #健康餐盒 #糙米飯 #血糖和你想的不一樣 #血糖震盪 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活： https://yusukee.pse.is/hhdiet 製作團隊：林慧淳、陳德信、邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn

    29min
  3. 心臟名醫罹失智，妻子真情照護曝光！還有你不能忽視的「牛奶針風險」【一週健康大小事 Ep.2】

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    心臟名醫罹失智，妻子真情照護曝光！還有你不能忽視的「牛奶針風險」【一週健康大小事 Ep.2】

    《一週健康大小事》由AI語音播報，為你快速整理康健每週最受關注的健康新聞與醫療趨勢。 📌 本集精選： 1.貴婦打「牛奶針」昏迷18天，家屬遺憾拔管！醫警告：5種人要當心 除了低血壓的人，以下族群在打牛奶針前也該注意： 1.年老或有心肺疾病者；2.肝功能、腎功能較差者 3.剖腹產及哺乳的女性；4.胰臟炎患者 5.對大豆或雞蛋過敏者 https://www.commonhealth.com.tw/article/87718 2.菜瓜布「黃海綿」不能拿來洗碗？發明者公開正確用法，延長鍋具壽命還防細菌 若用海綿來刷洗餐具，可能會有清潔力不足的情形。 正確使用方法是，先用黃色海綿面起泡， 再用綠色金鋼砂纖維部分進行清潔， 並建議每月更換1次，才能有效減少異味與細菌滋生。 https://www.commonhealth.com.tw/article/92789 3.醫師、消防員「防災包」這樣裝：7大避難關鍵一次看 1.重要文件；2.飲用水和食物 3.醫療用品和常備藥物；4.手電筒和電子設備 5.保暖衣物和毯子 6.個人衛生用品；7.手機充電器 https://www.commonhealth.com.tw/article/92809 4.心臟外科權威林芳郁罹失智症！曾任3醫院院長，妻寫書談照護心聲 勇於改革醫界的心臟外科權威林芳郁曾任3醫院院長， 退休後罹失智，由妻子林靜芸親自照護， 她在忙碌之餘寫下照護歷程，並完成他的捐款心願， 也為所有照顧者帶來希望與勇氣。 https://www.commonhealth.com.tw/article/92819 5.只要8週，DNA就能年輕3歲！最新抗老飲食研究告訴你怎麼吃 一項發表於期刊《Aging》的最新研究發現， 每天隨機攝取1份特定食材， 包括莓果類、迷迭香、綠茶、大蒜等，持續8週， 基因年齡平均至少能少3歲，達到延長壽命的效果。 https://www.commonhealth.com.tw/article/92810 🎧 本節目由康健製作，採用AI語音技術播報，打造嶄新聆聽體驗。 每週更新，讓你用最短的時間掌握最重要的健康資訊！ -- Hosting provided by SoundOn

    9min
  4. 肺癌高踞癌症四冠王，哪些生活方式可預防？何時應做LDCT？Ft.陳晉興【癌症問康健 EP.126】

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    肺癌高踞癌症四冠王，哪些生活方式可預防？何時應做LDCT？Ft.陳晉興【癌症問康健 EP.126】

    在臺灣，肺癌以高死亡率、龐大的醫療支出、新診斷人數多、晚期占比高，穩居「癌症四冠王」。然而值得注意的是，有超過六成的肺癌患者並不抽菸，而擁有家族遺傳病史的人，罹患肺癌的風險更是一般人的兩倍以上，比抽菸習慣還嚴重。 台大陳晉興醫師呼籲，肺癌的原因複雜，及早利用低劑量電腦斷層(LDCT)把肺癌篩出來，就能有效根治初期肺癌，減少個人與社會的經濟與心理負擔。 ✅這集你會聽到： -肺癌是國病、癌症四冠王，為什麼？ -臺灣的肺癌特別之處？病友群樣貌？ -低劑量電腦斷層(LDCT)篩檢的重要性 -低劑量電腦斷層影像發現異常，怎麼辦？ -降低肺癌找上門的健康四寶 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：台大醫院外科部主任 陳晉興醫師 製作團隊：陳巧怡、梁惠明 ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：cancerch@cw.com.tw -- Hosting provided by SoundOn

    34min
  5. 孩子發展慢？看懂0～3歲警訊，掌握早療黃金期！Ft.陳慧如、廖楓【請問康健Ep.123】

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    孩子發展慢？看懂0～3歲警訊，掌握早療黃金期！Ft.陳慧如、廖楓【請問康健Ep.123】

    國健署去年推動「未滿7歲兒童、新增6次發展篩檢」，目前累積幫27萬個小朋友做了篩檢，發現疑似發展遲緩的比例，有6.2%，似乎比我們想像還要多。 發展遲緩的小朋友，該如何透過早期療育改善？什麼時候就要展開早療？邀請到馬偕兒童醫院陳慧如醫師、顯恩基金會創辦人廖楓老師一起來聊一聊。 >兒童發展遲緩的發生率，台灣10年來成長翻倍，為什麼呢？ > 小孩只是講話比較慢、比較內向，這樣就算發展遲緩嗎？ > 中有一位發展遲緩的小朋友，會對生活帶來什麼影響？基金會如何幫助他們？ > 要展開早療，家庭的角色，甚至比學校、醫療機構更重要嗎？ > 小朋友開始早療後，家庭成員該怎麼做，才能成為他的最強後盾？ > 陪伴早療兒家長的過程中，他們最需要哪些心理或資源支援？ 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #合作推薦 #兒童早療 #發展遲緩 #0到3歲黃金期 #語言發展問題 #親子互動 #家庭支持 #偏鄉早療資源 #我的優勢卡 #特殊兒童照護 #請問康健 #聽康健 每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 -- Hosting provided by SoundOn

    31min
  6. 「工作靜心正念練習」剛開完會、心情煩躁、腦袋打結？短靜心幫你調整狀態、對焦當下【減壓練習室Ep.121】

    16 DE JUN.

    「工作靜心正念練習」剛開完會、心情煩躁、腦袋打結？短靜心幫你調整狀態、對焦當下【減壓練習室Ep.121】

    上班上到一半，覺得腦袋卡住、情緒煩躁、下一件事又在等你嗎？又或者是總有開不完的會，覺得大腦昏昏沉沉、工作沒效率？這段不到五分鐘的練習，陪你快速靜心，放鬆身體、安定心緒。 短短幾分鐘的短練習，隨時隨地都可以做，讓我們一起調整狀態，回到自己，對焦當下，再重新出發。或許你會發現心情更穩定、腦袋更清晰、更專注，做事更有效率！ 📩 有任何回饋或想聽的主題，歡迎追蹤、私訊我 https://www.instagram.com/selfcare_practice 減壓練習室｜每週二更新 @聽康健 監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn

    6min
  7. 明星都在吃的「無麩質飲食」是健康救星嗎？「組織胺不耐」害你有公主病？營養師帶你聰明吃對【營養偵探社EP.19】

    15 DE JUN.

    明星都在吃的「無麩質飲食」是健康救星嗎？「組織胺不耐」害你有公主病？營養師帶你聰明吃對【營養偵探社EP.19】

    女星自曝靠著「無麩質飲食」維持完美身材！這年頭「無麩質」三個字寫在食品上，看起來就特別健康、有質感。到底是什麼魔法？泡菜、酪梨、海鮮等健康食物，卻可能讓人有「公主病」，讓人全身發癢？本集邀請營養師張宜婷帶你抽絲剝繭，揭開食物不耐的神祕面紗。 ✅本集您會聽到： 1.麩質敏感是什麼？歐美女星為何愛吃無麩質飲食？吃了真的會瘦？ 2.麩質敏感是食物過敏嗎？會有哪些症狀？ 3.無麩質飲食的風潮，背後的暗示是小麥不好，該少吃嗎？ 4.如果想吃小麥製品，營養師認為比較好的選擇是？ 5.還有哪些食物不耐，會造成身體不舒服？ 6.組織胺不耐症是什麼？ 7.有些人只能吃龍蝦、不能吃一般蝦子，不是公主病，而是……。 8.這幾類食物組織胺比較高，要注意喔！ 9.避免誘發身體釋放組織胺的食物，是哪些呢？ 10.乳糖不耐症的人喝牛奶就拉肚子，能訓練嗎？還是不要碰牛奶就好？還能吃哪些東西補鈣？ 11.腸躁症也是一種食物不耐？有哪些症狀？ 12.有哪些大家都認為的健康食物，其實不適合腸躁症者？ #無麩質飲食 #麩質不耐 #乳糖不耐 #乳糜瀉 #腸躁症 #食物過敏 #食物不耐 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活： https://yusukee.pse.is/hhdiet 製作團隊：林慧淳、陳德信、邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn

    27min
  8. 急診醫師揭真相、失智症新藥解析！本週健康關鍵話題重點【一週健康大小事 Ep.1】

    14 DE JUN.

    急診醫師揭真相、失智症新藥解析！本週健康關鍵話題重點【一週健康大小事 Ep.1】

    《一週健康大小事》由AI語音播報，為你快速整理康健每週最受關注的健康新聞與醫療趨勢。 📌 本集精選： 1. 5個月66名醫師逃離，急診壅塞真相曝光 醫師：我的身體還在上班，靈魂已潰散 今年不到5個月，全台已有66名急診醫師離職！ 中榮嘉義分院醫師陳璿羽指出，徵才5年無人應徵， 急診只能靠打工醫師撐，單月工時飆破180小時， 常常一人扛整個急診，人力已瀕臨崩潰。 https://www.commonhealth.com.tw/article/92774 2. 對付青光眼吃B群？，最好搭配4大營養成分助攻青光眼、延緩損傷 醫師指出，補充維生素B群有助保護與修復視神經。 研究也發現，搭配降眼壓藥服用， 可有效延緩青光眼惡化。再加上每日攝取葉黃素、 玉米黃素、蝦紅素與Omega3，對於護眼更具效益。 https://www.commonhealth.com.tw/article/92783 3. 阿茲海默新藥來了，哪些人能受惠？ 須過4關，才有機會用藥 第1關：有症狀，但要夠早期 第2關：確認腦中有類澱粉病變 第3關：MRI排除其他腦部問題 第4關：APOE基因檢查 https://www.commonhealth.com.tw/article/92800 4. 確診新冠後咳嗽一直好不了？ 醫師教你5招，快速提升免疫力 想要改善體質、提高免疫力，應從調整日常作息做起： 1.每天睡滿7小時不熬夜（晚上11點前上床睡覺） 2.每週3次溫和運動；3.均衡飲食 4.放鬆身心排解壓力；5.避免抽菸 https://www.commonhealth.com.tw/article/92778 5. 腳癢、腋下癢、掉頭髮恐是身體「發霉」 梅雨季必學醫師防黴7妙招 1.讓腳通風；2.穿著透氣衣物 3.鞋子輪流穿；4.公共場所避免赤腳 5.保持腳部乾燥；6.規律用藥 7.留意寵物健康 https://www.commonhealth.com.tw/article/92782 🎧 本節目由康健製作，採用AI語音技術播報，打造嶄新聆聽體驗。 每週更新，讓你用最短的時間掌握最重要的健康資訊！ -- Hosting provided by SoundOn

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【營養偵探社】每週一為你解析最流行的飲食話題，破解都市傳說，一起懂吃、懂營養、好健康。 【減壓練習室】每週二針對生活中大大小小的壓力，邀請客座專家來解答，分享如何面對、做好壓力管理，安放身心。 【請問康健】每週三重磅專家訪談，涵蓋外食、失眠、久坐、壓力...等全身心議題，一次解決職場人一個健康煩惱。 【癌症問康健】每週四解讀癌症精準醫療大趨勢，提供正確安心的預防治療和照護解方。 【退變力養成班】隔週五帶您面對人生的重大變化，它也將是你「蛻變」的大好機會。只要你可以提前5年、甚至10年展開規劃。 【醫Mail收信中】隔週五為你打開健康信箱！我們邀請專業醫師親自回覆聽眾最關心的健康問題，讓醫療知識不再難懂。 最值得信賴的健康生活平台 https://www.commonhealth.com.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

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