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睡不著的時候,讓nin說書給你聽。
那些自我對話,或許能讓數不盡的夜晚也能漸漸地入眠。

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聽書入睡 Listening to fall asleep 說書的nin

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    S2-16 孔雀與麻雀的鏡子

    S2-16 孔雀與麻雀的鏡子

    孔雀與麻雀的鏡子

    她們的心裡都有洞。
    心裡的洞,能透過照鏡子來窺探、填補嗎?

    「我知道你在注視著我,我是能感受到視線的。那麼多人的目光,你是其中一個。
    他們看的是我,而你注視的似乎是鏡子裡的我。」
    「如果因為鏡子碎掉就不能自己,那你也還不是你自己。」




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    • 8 min
    S2-15 盆之國:困在中元節的他們

    S2-15 盆之國:困在中元節的他們

    漫畫:盆之國
    出版社:尖端
    作者:スケラッコ

    「如果世界恢復了,你也不能繼續待在這了。」
    「因為這裡是活人的世界,所以活著的人比較重要。」

    時間軸:
    00:15 盂蘭盆節的簡介
    01:08 盆之國的故事


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    • 9 min
    S2-14 Ten Little Dumplings 十個男孩的大家庭中還有一個女孩

    S2-14 Ten Little Dumplings 十個男孩的大家庭中還有一個女孩

    Ten Little Dumplings

    作者: Larissa Fan
    插圖家: Cindy Wume

    故事發生在台南小山坡上的一個家庭中,那裡住著10個兒子,父母戲稱他們為小元寶(餃子),因為元寶代表吉祥,而除了十個男孩之外,還有--------一個乍看好像被忽略卻很可貴的妹妹。

    00:00 問候與繪本介紹
    01:09 英文朗讀故事內容
    03:14 故事背後


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    • 7 min
    S2-13 原子習慣(下):透過最小行動單位讓習慣自然而然進入生活

    S2-13 原子習慣(下):透過最小行動單位讓習慣自然而然進入生活

    書名:《原子習慣- 細微改變帶來巨大成就的實證法則》
    作者:James Clear
    出版:方智


    為什麼壞習慣那麼難擺脫,好習慣這麼不容易培養?
    也許從一開始我們看待習慣的方式就不是真正能改變的關鍵----
    本書將分常上、中、下三集分享。


    (一)改變習慣的剝洋蔥方式:

    第一層:改變結果
    第二層:改變過程
    第三層:改變身分認同

    「當我們開始相信自己可以成為____的人,那才是深層能撼動行為模式的關鍵,而不單只有單一行為本身。」

    (二)培養習慣最好的方式是讓自己置身於「適合的環境」當中。
    那些我們認為非常有自制力的人,往往是能將自己安置於不需要刻意動用自制力的人。

    (三)兩分鐘法則
    將一個看似遠大的目標拆解成一個個日常小步驟,小到可以自然而然融入生活裡
    一旦有了一個看似容易的開始,我們就比較容易繼續去執行
    兩分鐘能做的事情可能很小,但一旦開始就可能讓你不知不覺自動續行,繼續你所正在做的事。



    其他精采與詳盡的內容,再請閱讀本書吧!
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    • 23 min
    S2-12 原子習慣(中):啟動不代表真的行動

    S2-12 原子習慣(中):啟動不代表真的行動

    書名:《原子習慣- 細微改變帶來巨大成就的實證法則》
    作者:James Clear
    出版:方智


    為什麼壞習慣那麼難擺脫,好習慣這麼不容易培養?
    也許從一開始我們看待習慣的方式就不是真正能改變的關鍵----
    本書將分常上、中、下三集分享。


    (一)改變習慣的剝洋蔥方式:

    第一層:改變結果
    第二層:改變過程
    第三層:改變身分認同

    「當我們開始相信自己可以成為____的人,那才是深層能撼動行為模式的關鍵,而不單只有單一行為本身。」

    (二)培養習慣最好的方式是讓自己置身於「適合的環境」當中。
    那些我們認為非常有自制力的人,往往是能將自己安置於不需要刻意動用自制力的人。

    好習慣:打造提示顯而易見的環境
    壞習慣:讓提示難以取得或有距離

    自然而然的連動儀式:
    練習把一些你原本就很喜歡的行為跟你想培養的習慣連結在一起,幫助你進入情境。


    (三)逃避、拖延背後的心態:
    「之所以會拖延,往往是因為我們害怕未知、害怕失敗,所以延遲失敗的可能----」

    事實上,規劃、前置、都屬於想像層面的啟動,不等於真正的行動。
    如果沒有真正去做,很難真正知道問題會發生在哪裡、如何去調整,唯有當我們真的開始去做,才能知道怎麼做會更好。所以,不管怎麼說,先去做做看再說吧!



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    • 16 min
    S2-11 原子習慣(上):從你相信什麼開始重新啟動

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    書名:《原子習慣- 細微改變帶來巨大成就的實證法則》
    作者:James Clear
    出版:方智


    為什麼壞習慣那麼難擺脫,好習慣這麼不容易培養?
    也許從一開始我們看待習慣的方式就不是真正能改變的關鍵----
    本書將分常上、中、下三集分享。

    改變習慣的剝洋蔥方式:

    第一層:改變結果
    第二層:改變過程
    第三層:改變身分認同

    「"結果"關乎你得到什麼,"過程"關乎你做了什麼,"身分認同"則關乎你相信什麼,而真正能改變習慣的往往就是你的信念--」
    你相信什麼、你想成為什麼,你就會為了你想成為的,回頭去思考你要做什麼--



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    • 13 min

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